Zašto moram ići psihologu?

Svatko bi barem jednom u životu trebao posjetiti psihologa. Bez obzira osjećate li se dobro ili ne, savjetovanje sa stručnjakom za mentalno zdravlje učinit će vam više koristi nego štete.

Na isti način na koji idemo stomatologu provjeriti kakvo nam je oralno zdravlje, odlazak psihologu ne treba gledati kao "ludo" ali način da se uvjerimo da nam je sve u redu, a ako imamo problem, vidimo kako ga možemo riješiti.

Mnogo je razloga zašto bi svi trebali otići psihologu. Kao motivacija za one koji su neodlučni hoće li ići na psihoterapiju, u nastavku naći ćete popis razloga zašto preporučamo da se obratite psihologu.

• Povezani članak: "10 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Zašto bih trebao ići psihologu?

Odluka otići psihologu i započeti psihoterapiju je teška odluka za većinu ljudi. Unatoč patnji, mnogi se ljudi iz raznih razloga ne usude otići na psihološku terapiju. Možda zbog straha, srama ili nepoznavanja od čega se sastoji terapija, osim ekonomske nevoljkosti i straha da im neće biti isplativo ići na psihoterapiju. Često se događa i da ne idete psihologu jer ne vjerujete da je ono što se događa nešto što „zaslužuje“ psihološku konzultaciju.

Ljudima nije jasno zašto bi trebali ići psihologu. To je normalno jer, usprkos rastućoj svijesti o važnosti mentalnog zdravlja, još uvijek postoji stigma o odlasku u njega. Još uvijek postoji ideja da je odlazak na psihoterapiju "odlazak u psihijatar", odnosno da kada imate problem psihološke fraze poput "idi liječniku" koriste se s vrlo negativnom konotacijom i podcjenjivanjem zdravlja mentalno. Ima još puno posla.

Uvijek je preporučljivo otići psihologu. Psihoterapija pomaže mnogim ljudima da razriješe svoju nelagodu, a također sprječava buduće probleme. Psihološki tretmani su motori osobne promjene, alat pomoću kojeg stječemo strategije suočavanja s nevoljama. Psihoterapija nije samo usmjerena na osobe koje pate od poremećaja, već služi i da rastemo kao ljudi ili rješavamo probleme koji nas, ma koliko se činili manjim, bole.

Ovdje objašnjavamo glavne razloge zašto biste trebali otići psihologu.

1. Prolazite kroz osobnu krizu

Život nije krevet od ruža. Svi mi u nekom trenutku života doživljavamo osobnu krizu, teške situacije koje nas obuzimaju, kao što su razvodi, poslovne krize, nevjere, svađe s prijateljima, smrt voljene osobe... Također se može dogoditi da su nam se dogodile osobne situacije velikog emocionalnog utjecaja, kao što su nesreće, maltretiranje ili katastrofe.

Kad se nađemo u osobnoj krizi, emocije nas preplave i čini se da je život izmakao kontroli. Istina je da su te krize dio naših života, ali to ne znači da se s njima trebamo suočiti bez ičije pomoći. Preporuča se stručna pomoć kako bi se povratila stabilnost, popravila emocionalna šteta i spriječila eskalacija krize.

Iako nam se kriza čini blagom i nevažnom, barem bismo se trebali posavjetovati sa stručnjakom kako biste vidjeli postoji li rizik od problema s mentalnim zdravljem nakon nekog vremena. Ne čineći to, izlažemo se opasnosti da trpimo posljedice krize, u obliku duboke boli i nelagode, kao i da povećamo rizik od duševnog poremećaja. Bolje spriječiti nego liječiti.

• Možda će vas zanimati: "Što očekivati, a što ne očekivati ​​od psihološke terapije"

2. osjećaš se sam

Ima ljudi koji vole samoću, i u tome nema ništa loše. Međutim, postoje i drugi koji su sami, a da to ne žele ili traže, a ova situacija je izvor velike patnje. Međuljudski odnosi odlučujući su čimbenik našeg mentalnog zdravlja jer, na kraju krajeva, ljudska bića su društvene životinje, potrebno nam je društvo i podrška drugih da bismo se osjećali dobro.

Odsutnost kontakta s drugima može izazvati osjećaj usamljenosti. Mnogi ljudi koji žive sami, kao što su udovci ili emancipirani mladi, mogu osjećati duboke osjećaje tuge i nesigurnosti zbog osjećaja odsječenosti od svijeta.

Također se događa da postoje ljudi koji, unatoč interakciji s drugim pojedincima, imaju dubok osjećaj za usamljenost sa svim lošim što to implicira, pogotovo ako se osjećaju neshvaćeno, da ih nitko ne podržava ili ne osjećaju izolirani.

Postoji i slučaj ljudi koji se jako boje samoće. Toliko se boje biti sami da su spremni ostati u nezadovoljavajućim odnosima i ne mogu prestati opsesivno susretati prijatelje, obitelj ili druge. Ovaj i drugi slučajevi su razlozi zašto bismo trebali otići psihologu.

• Povezani članak: "Neželjena usamljenost: što je to i kako se s njom boriti"

3. Imate misli koje vas obuzimaju

Drugi razlog za odlazak psihologu je kada se nađemo zarobljeni u svim vrstama negativnih, opsesivnih, kružnih i katastrofalnih misli. Teško je kontrolirati ono što mislite, a ironično, što se više trudite, to postaje teže. Negativni dijalozi, ideje, kritike i druge poruke koje sami sebi govorimo mogu nam zagorčati postojanje. Nemoguće nam je izbjeći ideje poput "lijen sam", "beskoristan sam", "Zašto sam bezvrijedan?"...

Isto uobičajeno je da ne prestajemo razmišljati o određenom pitanju i da nam to izaziva veliku tjeskobu. Ili da imamo negativna i iracionalna uvjerenja o tome kakvi smo i koja nas ograničavaju kada se suočimo s određenim situacijama. Opsesije su vrlo česte misli, ali i vrlo ograničavajuće.

Iako svi s vremena na vrijeme imaju te misli, ne poduzimanjem ništa da ih se suprotstavimo uvelike utječemo na naše živote. Psiholog nam može pomoći suočiti se s njima, upravljati njima kada se pojave i spriječiti da nam izazovu negativne emocije koje ih obično prate.

• Možda će vas zanimati: "Opssesivne misli: zašto se pojavljuju i kako se s njima boriti"

4. Osjećate da vam ništa što predložite ne uspijeva

Dobar razlog za odlazak psihologu je kada osjetimo da nismo sposobni učiniti ono što smo zacrtali. Ili zato što ne ispunjavamo ciljeve koje smo si postavili ili se ne možemo riješiti loših navika (npr. ovisnosti) postoje situacije koje nas obuzimaju jer osjećamo da nismo sposobni učiniti ništa što želimo postići.

Normalno je da, kad u nečemu ne uspijemo, mislimo da nemamo dovoljno volje, da smo lijeni, ali što ako stvarno nije? Što ako se iza sebe krije psihološki problem koji to objašnjava? Odlaskom kod psihologa možemo to otkriti i na odgovarajući način intervenirati. A ako to nije slučaj, sigurno će nam psiholog dati alate da upravljamo svojim vremenom, povećamo snagu volje i priđemo tome.

Ispod ovih blokada često su složeniji uzroci. da je potrebno identificirati uz pomoć stručne osobe. To može biti nedostatak motivacije, stres, skrivena depresija... Također se događa da se moraju donijeti odluke koje su toliko važne da ih, daleko od toga da ih uzimaju, paraliziraju, izazivaju veliki stres i na kraju ih odgađamo iz straha, nesigurnosti ili neodlučnost.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

5. Osjećate nisko samopoštovanje

Problemi sa samopoštovanjem vrlo su česti i jedan od glavnih razloga za psihološke konzultacije. Mnogi ljudi imaju vrlo nisko samopoimanje o sebi, osjećajući da su bezvrijedni ili da ne zaslužuju biti voljeni.. Također se događa da postoje ljudi toliko nesigurni da se jako boje reći ne drugima i pristaju raditi stvari u kojima se ne osjećaju dobro ili dopuštaju drugima da ih gaze.

Možda zbog straha od odbijanja ili sukoba, ponekad se dogodi da ne vjerujemo vlastitim kriterijima i prepustimo mišljenju drugih da nam preuzmu kormilo života. Ovako živjeti nije slobodno. Psiholozi nas mogu natjerati da ponovno preuzmemo kontrolu nad svojim životima, cijenimo sebe onakvima kakvi jesmo i shvatimo da je jedino mišljenje koje je važno u našim životima naše vlastito mišljenje.

• Možda će vas zanimati: "Znaš li stvarno što je samopoštovanje?"

6. vaši odnosi ne idu dobro

Sukobi u odnosima utječu na naše mentalno zdravlje. Svađanje s našim partnerom, prijateljima, suradnicima, članovima obitelji ili bilo kim važnim u našim životima ne donosi nam ništa dobro.

To su temeljna pitanja na kojima treba raditi u psihoterapiji. Također se događa da mogu postojati problemi u vezi, poput pretjerane sramežljivosti, srama ili problema poput socijalne anksioznosti. Zbog toga se čovjek izolira i ne pokazuje onakvim kakav jest, osjećajući nervozu, strah, paranoju ili stres u prisutnosti drugih ljudi.

• Povezani članak: „Kako znaš kada treba ići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga"

7. imate problema na poslu

Problemi na poslu jedan su od glavnih razloga za psihološke konzultacije. To onda ne čudi zaposlenje može postati izvor svih vrsta psihičkih problema, posebice stresa, tjeskobe i depresije. Radna mjesta su još uvijek društvene sredine u kojima morate imati posla sa svojim kolegama i kolegama šefovi da, iako s njima postoji čak i prijateljstvo, može doći i do nesuglasica, borbe za moć i agresivnost.

Još jedno povezano pitanje je radno opterećenje. Jasno je da zapošljavanje podrazumijeva određeni stupanj odricanja i truda, ali ponekad to može postati toliko pretjerano da radnik izgori (poznati sindrom "burnout"). To ne samo da će vam izazvati nelagodu i nezadovoljstvo svojim poslom, već će vas i pogoršati u obavljanju zadataka.

Odlaskom kod psihologa možemo saznati u kojoj mjeri naše zaposlenje šteti našem mentalnom zdravlju. Ako problem nije u vrsti posla, već u tome kako upravljamo stresom i tjeskobom tijekom rada, psihoterapija može pomažu nam da obavljamo radne zadatke mirnije i učinkovitije, povećavajući našu produktivnost i zadovoljstvo u posao.

8. Pod stresom ste i vaše tijelo govori

Mnoga iskustva mogu nam uzrokovati stres. Uz to, postoje ljudi kod kojih je vjerojatnije da će to manifestirati od drugih. Čak i ako je izvor stresa i tjeskobe nešto što nam se čini beznačajnim, odlazak psihologu kako bismo naučili kako se nositi s tim najbolja je usluga koju sebi možemo učiniti.. Nema ničeg lošeg u tome da tražite pomoć kada se osjećate pod stresom, iz bilo kojeg razloga.

Nije bitno je li izvor stresa manje ili više blag, važno je što nas uzrokuje. Previsoka razina nelagode na kraju će utjecati na naše zdravlje, s posljedicama koje nisu ograničene samo na psihičke, već i u obliku tjelesnih simptoma (psihosomatizacija). Stres nas iscrpljuje, čini nas psihički i fizički umornima, remeti nam san, šteti nam mišiće i uznemiruje želudac, među ostalim problemima koji opravdavaju zašto bismo trebali otići na psiholog.

• Možda će vas zanimati: "Vrste stresa i njihovi okidači"

9. Patite od psihičkog poremećaja

Ako znate da imate psihički poremećaj, to je najvjerojatnije zato što ste tada bili kod psihologa. Isto može se dogoditi da sumnjate da patite od neke bolesti unatoč tome što se još niste posavjetovali sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Bez obzira na vaš slučaj, ovo je najuvjerljiviji razlog za odlazak psihologu.

Možete si reći da to imate pod kontrolom ili da nema smisla ići na psihoterapiju sada kada znate što vam se događa. Poznavanje dijagnoze može nam pomoći da bolje razumijemo što nije u redu s nama, ali neće čarobno poboljšati našu situaciju. Iako je poremećaj kroničan, uvijek postoji mogućnost poboljšanja našeg psihičkog stanja te je za to potrebna pomoć stručnjaka.