4 vrste žaljenja (i kako utječu na nas)

Žaljenje je osjećaj koji kod subjekta izaziva nelagodu, a javlja se kada je on toga svjestan učinio nešto krivo i to ga potiče da djeluje kako bi ispravio situaciju i smanjio loše senzacije.

Isto tako, postoje različite vrste pokajanja ovisno o uzroku koji ih stvara. Razgovarat ćemo o žaljenju. Razumijevanje njegovih karakteristika ključno je za pravilno upravljanje ovim osjećajem i emocijama povezanim s njim. Stoga, u ovom članku vidjet ćemo kakve vrste pokajanja postoje i kako se nositi s tim osjećajem.

• Povezani članak: "Emocionalna psihologija: glavne teorije emocija"

U čemu se sastoji pokajanje?

pokajanje se sastoji od osjećaj nelagode koji se javlja kada je subjekt svjestan da je učinio nešto pogrešno. Prepoznavanje se može povezati s izvođenjem ili propuštanjem radnje, kao i s neispravnom mišlju. Važno je naglasiti da se subjekt osjeća odgovornim za događaje, osjeća se loše zbog toga.

Na taj način, nelagoda je posljedica prijekornog ponašanja u prošlosti za koje se pojedinac sada osjeća krivim. S druge strane,

Vjeruje se da riječ pokajanje znači "promjenu mišljenja" u smislu da možemo promijeniti perspektivu s kojom percipiramo stvari ili situaciju i tako moći shvatiti da ne djelujemo dobro. Ova promjena perspektive povezana je u isto vrijeme s promjenom ponašanja, ako je subjekt svjestan i ne sviđa mu se kako se ponaša, pokušat će popraviti svoju štetu i neće je ponoviti.

Kao što smo vidjeli, proživljeno žaljenje je nešto što nam uzrokuje nelagodu i što proizlazi iz nečega što bismo radije ne učinili ili da bismo učinili drugačije. Ipak, ovo to je najizravniji način da naučite ne ponavljati te radnje kako biste izbjegli negativne emocije pred ovim greškama.

Koncept pokajanja pojavljuje se u različitim religijama povezanim s grijehom, odnosno odnosi se na djelovanje protiv božanskog zakona. Na taj način različite religije potvrđuju da se moramo pokajati za svoje grijehe i promijeniti tijek svog života, odnosno prihvatiti potpuno drugačiji put vođen od Boga. S druge strane, egzistencijalistička struja pokajanje shvaća kao potrebu ili želju vratiti se kako bismo ispravili, promijenili, radnju u kojoj smo djelovali protiv naših principa ili vjerovanja.

Drugo područje gdje se pojavljuje pojam pokajanja je u kaznenom pravu.; kada krivac prihvati kazneno djelo, prizna i bude suradljiv, daje mu se poseban tretman, prema njemu se bude dobronamjerniji i kažnjava ga minimalnom kaznom. Konačna namjera koju pokazuje pokajanje u kaznenoj sferi je dobiti priznanje subjekta i dobiti nove informacije koje bi mogle pomoći u slučaju.

Konačno, u području neurologije, koja se bavi proučavanjem mozga, korištenjem tehnike funkcionalne magnetske rezonancije (koja se koristi za proučavanje funkcije mozga) uočeno je da su regije koje su najviše uključene i koje pokazuju više aktivnosti kada se ispitanik osjeća žao orbitofrontalni korteks, koji je povezan s donošenjem odluka, the cingularni gyrus anterior, koji je dio limbičkog sustava povezan s emocijama, i hipokampus, što je glavna regija povezana s memorijom.

• Možda će vas zanimati: "Kako učiti iz grešaka: 9 učinkovitih savjeta"

Razlike između kajanja i žaljenja

Iako se ponekad, ako razlike nisu poznate, ovi se izrazi mogu koristiti naizmjenično, oni zapravo nisu sinonimi i moramo ih naučiti razlikovati da bismo znali kada je prikladno koristiti svaki.

U slučaju kajanja, pojedinac se osjeća loše zbog onoga što je učinio, ali ne čini ništa da to popravi.; S druge strane, u slučaju pokajanja nije dovoljno samo osjećati se loše zbog onoga što smo učinili ili propustili učiniti, već ćemo pokušati za rješavanje situacije, drugim riječima, bit će potrebno napraviti promjenu kako bi se smatralo da je predmet stvarno žaljenje.

• Povezani članak: "Što je emocionalna inteligencija?"

Glavne vrste žaljenja

Sada kada znamo što se podrazumijeva pod pokajanjem, lakše je razumjeti da će se svi osjećati u nekom trenutku ovaj osjećaj ili nelagodu budući da se ne ponašamo uvijek kako bismo trebali ili kako bi bilo više prikladan. Naravno, vjerojatno je da postoje ljudi koji ne prepoznaju pokajanje jer nisu svjesni da su učinili nešto loše, što je, kao što smo rekli, važna točka za pokazivanje tog osjećaja. Pa da vidimo kakve vrste pokajanja postoje.

1. žaljenje zbog neodlučnosti

Žaljenje zbog neodlučnosti odnosi se na negativne osjećaje koji se javljaju kada propustimo dobru priliku.. U konkretnom slučaju govorit ćemo o nedjelovanju, odnosno da subjekt gubi dobru priliku da nije djelovao, iz straha ili iz nekog drugog razloga. Stoga će pojedinac osjećati žaljenje što nije izveo relevantno ponašanje i što je propustio priliku.

Ova vrsta žaljenja bila je povezana s izgovaranjem “Ne” kada je ono što smo stvarno željeli bilo reći “Da”. Ovom prilikom preuzimanje rizika, sve dok je kontrolirano, donosi manje nelagode.

• Možda će vas zanimati: „Kakva je korist od isprike? Njegovih 6 prednosti"

2. Žaljenje što mogu bolje

U ovoj vrsti žaljenja, subjekt se osjeća loše jer nije dao 100% ili što je mogao učiniti bolje.. U ovom slučaju tipične su misli: “Mogao sam biti bolji prijatelj”, “Mogao sam biti bolja žena/muž” ili “Mogao sam biti bolja majka/otac”. Prema definiciji ove jadikovke, uobičajeno je da se pojavljuje kada je subjekt stariji i smrt je blizu.

Ovo žaljenje je uobičajeno jer se ljudi obično uspoređuju i žele biti najbolji u različitim funkcijama koje obavljamo. Osim toga, postoji i sklonost negativnom samovrednovanju i uspoređivanju sa savršenstvom koje ne postoji. Na ovaj način uvijek će biti nešto što smo mogli učiniti bolje i zbog čega bismo se mogli žaliti.

• Povezani članak: "3 vrste perfekcionizma i kako oni utječu na nas"

3. moralno žaljenje

Moralno pokajanje, kako mu ime govori, nelagoda je povezana s činom ili nečinjenjem koji je u suprotnosti s onim što je moralno dobro vidljivo ili moralno ispravno. Ova vrsta žaljenja čini da se osjećamo loše jer smo povrijedili drugu osobu, bilo zato što smo joj lagali, iskoristili smo je, prevarili, između ostalog. Ponašanja koja se protive našoj dobroti kao osobe, koja se odnose na zlobu.

• Možda će vas zanimati: "Teorija moralnog razvoja Lawrencea Kohlberga"

4. žaljenje za odnosom

Žaljenje zbog veze ili veze pojavljuje se kada se subjekt osjeća loše jer je izgubio ili oštetio odnos s voljenom osobom., s nekim tko mu je bio važan; odnosno obično je posljedica otuđenja od bliskih članova obitelji ili prijatelja.

Kao što je očito tijekom života mi ćemo se distancirati ili izgubiti odnos s nekim subjektima, činjenica je da Dugoročno, to može dovesti do loših osjećaja zbog toga što niste učinili što je trebalo ili niste vodili brigu o odnosu. dovoljno.

Kako se nositi sa žaljenjem?

Dakle, kao što smo već spomenuli, žaljenje je osjećaj koji svi imamo u nekom trenutku, iz tog razloga je korisno znati kako se s njim nositi i pokušati smanjiti nelagodu. Suočeni s pokajanjem, odgovarajući odgovor, koji je stvarno funkcionalan, jest napraviti promjenu i pokušati popraviti situaciju, iako je istina da neće svaki put biti moguće provesti promijeniti.

Na taj način prvo moramo procijeniti može li se poduzeti radnja za promjenu situacije ili ne, odnosno jesu li vrata minimalno otvorena ili potpuno zatvorena. Nije uvijek sve izgubljeno a ponekad možemo izmijeniti našu odluku ili ponašanje.

Na primjer, možemo se ponuditi kao kandidati za posao koji smo prethodno odustali, možemo se pokušati oporaviti odnos s osobom s kojom smo izgubili kontakt i možemo se pokušati iskupiti za svoje loše ponašanje koje je povrijedilo drugoga pojedinac.

Žaljenje je normalan osjećaj koji može djelovati kao aktivator za poboljšanje našeg stanja ili situacije. Osjećati žaljenje u odrasloj dobi, kada bi se taj osjećaj već trebao razviti, znak je da ste psihički zdravi. Naprotiv, izostanak bi mogao biti povezan s nekom vrstom psihološke patologije.

U Dodatku, ovu nelagodu možemo iskoristiti kao način da riješimo situaciju, da ne pogriješimo ili ne propustimo priliku u budućnosti. Neka nam sjećanje na ovaj osjećaj pomogne da razmislimo i da znamo kako se ponašati u novim situacijama koje se mogu pojaviti. Ponekad trebamo biti malo hrabri da bismo postigli svoje ciljeve i dobrobit.