José Briceño: «Potrebno je biti pošten da bismo prihvatili svoje slabosti»

O osobnom razvoju se često govori kao da se radi o procesu koji se događa spontano ljudi, kao da je jednostavan protok vremena doveo do ove vrste znanja i vještina upravljanja emotivan. Međutim, to nije tako.

Promicanje osobnog rasta podrazumijeva zauzimanje aktivnog stava prema ovom projektu, s obzirom da ako se ograničimo na živite iz dana u dan ne razmišljajući previše o tome, ne moramo zadržavati značajna učenja od naših iskustvo.

Zato trenutno postoje programi podrške za osobni razvoj koji su, iz znanja pozitivne psihologije, osmišljeni da pruže podršku onima koji žele emocionalno sazrijeti. O tome ćemo razgovarati u ovom intervjuu s Joséom Briceñom, dijelom happiens tima.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Intervju s Joséom Briceñom (happiens): Koje su prednosti treninga za osobni rast?

José Briceño Núñez je direktor Happiensa, neprofitni subjekt kojeg promovira Zaklada za humanizam i znanost i koji nudi niz online tečajeva temeljenih na pozitivnoj psihologiji. U ovom intervjuu govori o važnosti uključivanja u projekte učenja za promicanje osobnog razvoja.

Što se podrazumijeva pod osobnim rastom u polju psihologije?

S naše točke gledišta, osobni rast obuhvaća neku vrstu rada usmjerenog na ljude koji žele poboljšati svoje živote i evoluirati, a da ne moraju nužno imati ozbiljan problem ili patologiju koja ometati.

To su situacije u kojima ljudi osjećaju da bi mogli biti sretniji ako naprave neku promjenu i rade na nekom aspektu svog života i kako to nisu u mogućnosti sami, okreću se nekom stručnom osoblju ili materijalima i tečajevima kreiranim s ovim cilj.

Sa stajališta tima sretnika, koje su glavne vještine i sposobnosti koje nam omogućuju napredak u osobnom rastu?

Prije svega bi bila iskrenost i skromnost. Potrebno je biti pošten, iskren i ponizan da prihvatimo svoje slabosti, pronađemo moguće načine poboljšanja i prepoznamo da nam je, kako bismo napredovali i rasli, potrebna vanjska podrška.

Drugo, hrabrost, budući da procesi osobnog rasta mogu stvoriti određene nelagode i unutarnje i vanjske nesklade (s poslom, obitelji ili prijateljima), čineći nas da stvari vidimo na drugačiji način drugačiji.

Stoga, ako se želimo mijenjati i razvijati, moramo biti hrabri poduzeti akciju i krenuti u sljedeći korak, koji će uvijek imati određeni stupanj neizvjesnosti. Možemo pogriješiti, ali ćemo učiti iz pogrešaka i isprobavati nove formule.

U tom smislu, još jedna temeljna vještina je upornost. To nije nešto što se postiže preko noći, niti je obično uspješno prvi put; osobni rast je dug i konstruktivan proces, ali i oslobađajući i poticajan.

Može li se svijet rada uključiti u projekt osobnog razvoja, mimo njegovih ekonomskih poticaja?

Naravno, svijet rada nije izoliran od ostalih elemenata čovjekovog života i to je nešto što se mora uzeti u obzir u projektu osobnog razvoja.

Provodimo puno vremena radeći i, izvan ekonomske razine, osjećaje i interakcije koje jesu nastali na radnom mjestu utječu na ostale vitalne sfere, kao što su obitelj, prijatelji ili slobodno vrijeme. Stoga je potrebno integrirati rad s ostalim temeljnim aspektima osobe: njezinim vrijednostima, ciljevima, prioritetima, snagama, slabosti, vaš vitalni trenutak... Tako da možete znati jeste li na poslu koji stvarno želite ili trebate, ili se proaktivno uključiti u promjenu koja vam najviše odgovara izvoditi.

Koje su najvažnije faze procesa treninga osobnog rasta?

Prije svega, htjeli bismo prokomentirati da od sretnika to ne vidimo toliko kao proces formiranje, nego kao proces učenja, otkrivanja i rasta, kao vlastiti naziv ukazuje. Obuka nas više upućuje na tehničke i akademske aspekte, a ne radi se o stjecanju titule ili diplomu, već da poboljšamo svoj emocionalni i psihički život da donosimo odluke koje nas vode da budemo više sretan.

Što se tiče faza, teško je utvrditi općenite za svakoga, no možda je na strukturnoj razini moguće govoriti o četiri: samospoznaja, planiranje, djelovanje i evaluacija.

Koji su aspekti osobnog rasta koje treba živjeti i koji se ne mogu naučiti samo čitajući?

Svatko. Čitanje može poslužiti kao polazište, kao početni poticaj koji naše budi znatiželja za neke teme ili da nam pomognu da nešto realizujemo. Ali ako ne poduzmemo nešto i ne uključimo se izravno u svoj rast, proživljavanje novih iskustava, donošenje odluka, mijenjanje ponašanja, činjenje pogrešaka i ponovno testiranje ili modificiranje načina na koji upravljamo nečim važnim, neće biti mnogo rezultata i, ono malo što ih ima, na kraju će biti razvodnjeno, jer će to biti teško za ajmo internalizirati

A koje su glavne prednosti obuke za osobni rast u odnosu na upravljanje emocijama (sami ili drugima)?

Ovo je također donekle komplicirano generalizirati, budući da je svaka osoba svijet i njezina početna situacija i osobni ciljevi uvjetuju dobrobiti koje mogu ostvariti. Rekavši to, možda bi najopćenitije i najistaknutije bilo veće samospoznaje i poboljšanje u suosjecanje i odnosa.

Razumijevanje naših emocija i načina na koji one utječu na nas prvi je korak da učinimo isto s onima drugih i tako se s njima tješnje i iskrenije povežemo. S druge strane, vjerojatno možemo biti svjesniji i proaktivniji u svojim odlukama i postupcima, umjesto da automatski reagiramo na emociju. Osjetite emocije i učite iz njihovih poruka, kako biste mogli upravljati njima i pomoći nam u tome donošenje odluka i rješavanje problema ključno je za vođenje punog i ispunjenog života. zadovoljavajući.