Postporođaj, najnevidljiviji trenutak

Postporođaj, također poznat kao puerperij, u teoriji je razdoblje koje počinje nakon poroda i završava nakon karantene; odnosno manje-više oko šest tjedana nakon poroda.

Ali kao što već znamo, ništa što ima veze s majčinstvom ili roditeljstvom obično ne slijedi bilo koju teoriju vrlo striktno. Tako postpartum treba shvatiti u najširem mogućem smislu. Širi i promjenjiviji, jer je svaka žena drugačija, svaki porod je drugačiji i svaka će beba uzrokovati različite promjene i prilagodbe u svakoj obiteljskoj jedinici.

U svakom slučaju, a ovdje postoji konsenzus između teorije i stvarnosti, postporođaj je razdoblje adaptacije velikim slovima. Prilagodba majke na bebu, bebe na majku, majke na svoju novu osjećaje, od bebe prema svijetu, i od okoline prema ovom novom nerazdvojnom paru koji tvore mama i beba.

Razdoblje prilagodbe puno izazova i poteškoća koje je tradicionalno bilo nevidljivo. I još uvijek je. Filmovi, reklame, uobičajena mašta, crtaju nam sretnu ženu s novim sinom ili kćeri u naručju. A sve ostalo zaboravi... Što je puno, a zapravo je sve.

• Povezani članak: "Perinatalna psihologija: što je to i koje funkcije obavlja?"

Nevidljiva stvarnost

Upravo ta nevidljivost jedan je od uzroka problema koji ćemo se pozabaviti u nastavku: postporođajna depresija, doživljena sama i često nedijagnosticirana.

Okolina govori ženi da se treba osjećati jako sretno, da je obavezno osjećati se jako sretno; i kada se žena osjeća, neizbježno, emocionalno preplavljeno, do tjeskobe koju bismo mogli smatrati "normalnom" i "upravljiv" dodaje pritisak iz okoline koji, ako se njime loše upravlja, može dovesti do značajnih problema u njihovom mentalnom zdravlju.

Kakav ste postporođaj zamišljali? Što je bila stvarnost? Nedostatak informacija uzrokuje lažna očekivanja, more frustracija pa čak i pokajničke majke u tišini.

• Možda će vas zanimati: "Šest vrsta poremećaja raspoloženja"

Emocionalni poremećaji nakon poroda

Znanstveno je više nego dokazano da žene doživljavaju prije, tijekom i nakon trudnoće važne hormonalne promjene, te da te promjene mogu uzrokovati emocionalne poremećaje različitih intenzitet.

1. Dječji blues

baby blues To je sindrom koji se obično javlja dolaskom bebe, to je emocionalna promjena u kojoj se pojavljuje plač lakoća, tuga, razdražljivost, nesigurnost, tjeskoba i promjene raspoloženja, prolazan je, traje nekoliko dana nakon prvih tjedana Rođenje. Radi se o hormonskom sindromu, svjesnost o njemu pomoći će vam da ga prođete bez straha i da ga ne pomiješate s postporođajnom depresijom.

2. Poslijeporođajna depresija

Ako ovo emocionalno stanje traje ili se pogoršava tijekom tjedana, govorimo o postporođajna depresija; mnoge žene boluju od toga u tišini bez dijagnosticiranja, srećom, sve više se provode protokoli otkrivanja. Poslijeporođajna depresija može dovesti do toga da se ne osjećate sposobnim za brigu o bebi, može utjecati na povezanost i izolirati vas od obitelji i prijatelja. Nemojte se ustručavati otići specijalistu.

3. postporođajni posttraumatski stres

postporođajni posttraumatski stres (PTSP-P) pojavljuje se nakon traumatskog iskustva porođaja, od hitnog porođaja gdje je život bebe bio u opasnosti, neočekivanog carskog reza, prolapsa pupkovina, beba u inkubatoru, osjećaj bespomoćnosti, nedostatak podrške i komunikacije tijekom poroda, patnja od porodiljskog nasilja, kako ste doživjeli svoje Rođenje? jesi li se osjećao poštovano? Je li to bilo ono što ste stvarno očekivali?

Porod je vrijeme velike ranjivosti, a žene koje su doživjele prethodnu traumu, kao što je seksualno zlostavljanje, izložene su velikom riziku od razvoja postporođajnog posttraumatskog stresnog poremećaja.

4. Postporođajni opsesivno-kompulzivni poremećaj

Postporođajni opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD-P) povezan je s nametljivim, ponavljajućim, upornim mislima koje se pojavljuju nakon poroda, obično povezane s bebom. Javlja se kroz prisile za smanjenje straha i tjeskobe, pretjerani strah od ozljeđivanja bebe, rituale i ponavljajuća ponašanja vezana uz higijenu i kontrolu tjelesne težine ili unos.

Postporođajni opsesivno-kompulzivni poremećaj negativno utječe na dnevnu rutinu žena, oduzima previše vremena i stvara stanje trajne anksioznosti, što utječe na odnose interpersonalne.

• Povezani članak: "Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD): što je to i kako se manifestira?"

5. Sindrom postporođajnog izgaranja

sindrom postporođajnog izgaranja Pojavljuje se kada ste podvrgnuti razdoblju intenzivnog i dugotrajnog stresa na fizičkoj i emocionalnoj razini, stvarajući ekstremnu iscrpljenost.Često je u razdoblju nakon poroda.

Simptomi kroničnog stresa uzrokovani istom situacijom, neprospavane noći, kolike, dojenje, stalna potražnja od bebe, društveni pritisak da bude savršena majka, težina kućanskih obaveza, dovodi do bolova u mišićima, glavobolje, frustracije, tjeskobe, osjećaja preopterećenosti, kolapsa i očaja. Osjećate li ekstremnu iscrpljenost, da ne možete plus? Ovi se simptomi mogu zamijeniti s drugim poremećajima.

Važnost brzog djelovanja

Rano prepoznavanje ovih emocionalnih poremećaja i posjet specijaliziranom stručnjaku ključni su za emocionalnu dobrobit majke i djeteta.

perinatalna psihologija To je grana psihologije koja je odgovorna za rad na emocionalnim promjenama koje nastaju tijekom procesa majčinstva, očinstva i odgoja. Odlazak specijalistu je uvijek najbolja opcija, a statistika potvrđuje da su, ako se liječi u početnoj fazi, šanse za uspjeh liječenja vrlo velike.

• Možda će vas zanimati: "10 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Prevencija psihičkih problema

Sve je veća društvena svijest da je postporođajna faza vrijeme velike osobne transformacije i transformacije para, gdje se pojavljuju vlastite rane koje mogu utjecati na proces.

Na sreću, primijetili smo sve veći broj žena i parova koji dolaze na konzultacije kako bi znali prepoznati jesu li stvarno želimo biti majke / očevi ili ne, mnogo puta padnemo u inerciju onoga za što nesvjesno vjerujemo da se očekuje mi.

Ženama ili parovima koji se odluče podvrgnuti se psihoterapijskom procesu kako bi se pripremili za majčinstvo i postporođaj, od velike pomoći spriječiti emocionalne poremećaje nakon poroda i izgraditi svjesno majčinstvo.

Ako odlučite biti majka s partnerom, morate imati na umu da je roditeljska suodgovornost ključna da bi se žena osjećala u pratnji. Udruživanje s partnerom zahtijeva komunikaciju, prisutnost, odgovornost i predanost; kada se to ne dogodi, ugrožavamo zdravlje žene i djeteta.

Mnoge žene osjećaju napuštenost i usamljenost u postporođajnom razdoblju kada njihov partner nije na visini zadatkaZato je toliko važno informirati, ojačati i educirati par.

Osjećaj usamljenosti u majčinstvu jedan je od najčešćih u ovoj fazi, pomoći će vam okružiti se drugim majkama, kao i biti dio roditeljskih i dojilja, formirajući pleme.

Kod nekih majki početno spajanje s bebom budi osjećaj užitka i radosti. Dojenje se u tim slučajevima pojavljuje kao najveća intimnost između majke i djeteta. Ali kod drugih žena ova duboka fuzija može donijeti zbunjenost, nesigurnost i možda osjećaj gubitka identiteta. Promovirajte pravo okruženje koje će pratiti majku u procesu stvaranja tog sklada s njezinom bebom je izazov perinatalne psihologije.

Imati nekoga tko će se pobrinuti za kućanske poslove, brinuti se o maloj braći i sestrama, staviti perilicu rublja ili napuniti hladnjak čini se kao mala stvar, ali je puno. Pokrivanje najprozaičnijih potreba omogućit će majci da se usredotoči na sebe i na zahtjeve djeteta, da ima vremena za oboje brinuti se o sebi i oporaviti se od poroda, kako kod kuće raditi potrebne hipopresivne vježbe za uspostavljanje dojenja.

Zaključak…

Kao žene, društveno smo navikli da se brinemo i brinemo o potrebama drugih, i u postporođajnom razdoblju beba postaje središte i žene su obično zaboravljene. Zapamtite, vi ste najvažnija osoba u svom životu; Dajte sebi prioritete, pazite na sebe, ako ste dobro sve će teći.

Slušajte sebe: kako se osjećate? Što trebaš? Naučite slušati svoje potrebe i pitati, izraziti ono što trebate, budite asertivniReci ne svemu što ne želiš.

Ako se nakon poroda ne osjećate dobro za sebe ili svog partnera, zatražite pomoć.