10 najboljih programa za sprječavanje stresa

Danas postoji veliki broj ljudi koji pate od stresnih situacija tijekom cijelog dana. Razlozi su vrlo raznoliki, od problema na radnom mjestu, obiteljskih problema ili problema na osobnoj razini.

Jedna od opcija koje možete koristiti za sprječavanje problema sa stresom je korištenje programa i aplikacija; alati koje imamo na raspolaganju da se isključimo i imamo prostora za sebe i da upravljamo svojim osjećajima i emocijama.

• Povezani članak: "15 aplikacija za opuštanje bilo gdje"

Najbolji programi i aplikacije za prevenciju stresa

Ako tražite program za bolje upravljanje svojim stresnim situacijama, u ovom ćete članku pronaći izbor opcija koje vam mogu pomoći da poboljšate kvalitetu života.

1. mindgram

mindgram To je rješenje dizajnirano za tvrtke koje svojim zaposlenicima žele ponuditi alate za emocionalnu dobrobit. Osim što omogućuje pristup online seansama s psihoterapeutima, daje i mogućnost obavljanja konzultacija od strane chat u bilo koje doba dana i uključuje mnoge sadržaje meditacije, Mindfulnessa i tehnika opuštanje.

Također provode radionice o wellnessu, te provode klinički dokazanu metodu koju su razvili stručnjaci iz područja kao što su mentalno zdravlje, tjelesna vježba ili prehrana, koji se smatraju stupovima tjelesne dobrobiti, ali također emotivan.

2. Gurumind

Gurumind nudi zanimljiv program meditacije usmjeren i na ljude i na tvrtke čiji je glavni cilj poboljšati osobnu dobrobit svojih korisnika, smanjiti njihovu razinu stresa i poboljšati njihovo zadovoljstvo u osobnom i rad.

U ovom programu meditacije također se radi na područjima kao što je mindfulness, radeći iz teorije i njegovu praktičnu primjenu, uz mogućnost pohađanja tečajeva o ovim područjima vezanim za zdravlje mentalno.

• Više informacija o Gurumindu pronaći ćete u ova stranica.

3. smiriti

smiriti To je dobro poznata aplikacija među onim ljudima koji pate od stresa u svakodnevnom životu i koji vide svoje radno vrijeme pogođeno. spavati zbog tog osjećaja nemira, koji na kraju utječe na ostala područja našeg života nedovoljno sna sati.

Aplikacija je potpuno besplatna, nudi vođene sesije meditacije više od 3 sata i omogućuje vam da opustite umove korisnicima, te pomaže u rješavanju osobnih problema, opuštanju, te da ljudi mogu poboljšati kvalitetu života. spavati.

4. Wysa

Wysa je još jedna od aplikacija koju možete preuzeti na svoj mobilni uređaj i koja koristi napredni sustav umjetna inteligencija za borbu protiv problema povezanih sa stresom i poremećaja raspoloženja spavati.

Zahvaljujući ovoj aplikaciji možete početi imati zdravije životne navike koje imaju utjecaja u boljoj dobrobiti za vas, čime ćete poboljšati probleme sa stresom koje možete imati tijekom cijelog vremena dan.

5. Jednostavna navika

Ako je uzrok vašeg stresa nedostatak vremena tijekom dana i mislite da se niste dovoljno dobro organizirali, Jednostavna navika je li aplikacija najprikladnija za vaš slučaj. Moći ćete koristiti meditaciju da odredite prioritete svojih zadataka i opustite se.

Ova će vam aplikacija također pomoći da poboljšate koncentraciju zahvaljujući svojim vježbama, smanjiti stres i pomoći vam da spavate noću. Ukratko, pomoći će vam da poboljšate kvalitetu vašeg života zahvaljujući tjelesnim vježbama i refleksiji na koju nas meditacija potiče.

6. Nevjerojatan

Nevjerojatan je zanimljiva aplikacija koja će vam pomoći da budete produktivniji, povećate svoju energiju i poboljšate svoj osobni razvoj. Uz Fabulous ćete imati svog osobnog trenera na dohvat ruke, a on će vam pomoći da postignete svoje ciljeve.

U mnogim prilikama postavljamo prevelike ciljeve koje želimo postići u kratkom vremenu, a koji mogu stvoriti situacije stresa i tjeskobe. Zahvaljujući vašem digitalnom osobnom treneru, moći ćete podijeliti ove ciljeve tako da ih je lakše pretpostaviti.

7. eQuoo

eQuoo je aplikacija namijenjena osobama između 18 i 28 godina koja ima igrice i vježbe za rad na našim osjećajima i emocijama, što omogućuje pomoći stručnjacima za mentalno zdravlje da spriječe psihološke patologije kroz gamifikaciju i mobilnu terapiju, postižući rezultate izvrsno.

8. prostor za glavu

prostor za glavu je aplikacija koju je osnovao Andy Puddicombe, koji je postao budist nakon što je otkrio meditaciju. Ova platforma ima za cilj približiti meditaciju većem broju ljudi, smanjiti stres i poboljšati njihovu osobnu dobrobit.

Aplikacija je potpuno besplatna i možete raditi na meditaciji i razmišljanju, možete je koristiti potpuno online, a možete izvoditi meditacije s različitim temama ovisno o tome što želite raditi.

9. Aura

Aura Dobra je opcija da smanjite svoje živce, opustite se i napravite pauzu kroz meditaciju. Sa samo 3 minute možete meditirati, staviti svoj um u stanje pripravnosti i uzeti si vremena da se odmorite.

Namijenjena je osobama s visokom razinom stresa, kojima su potrebne mikro-pauze da dođu do daha i nastave, poboljšavajući tako svoj radni učinak, raspoloženje i osobnu dobrobit.

10. 10% sretniji

10% sretniji izvrsna je aplikacija koju je osnovao Dan Harris, koji je otkrio prednosti meditacije nakon napada panike u TV emisiji. Želio je ispraviti ovu situaciju nudeći svima najkorisnije tehnike.

Imate mogućnost besplatnog pristupa, ali ako odaberete premium opciju, na raspolaganju vam je više od 500 aktivnosti za meditaciju i poboljšanje svoje dobrobiti iz dana u dan.