Očekivanja u psihološkoj terapiji

Već nekoliko godina mentalno zdravlje postaje sve važnije u društveno-političkoj sferi naše zemlje. Odlazak psihologu sve je više dio naše rutine.

To je postalo nešto toliko normalizirano da se u svakoj situaciji koja se protumači kao problematična može čuti “idi psihologu”. Raširena je ideja da odlazak psihologu može riješiti sve probleme i to ne čudi, budući da je to uobičajeni cilj ljudi koji idu na konzultacije.

Mogu postojati ljudi koji dođu s određenom idejom o tome što znači ići psihologu i kasnije na kraju budu razočarani ili frustrirani. Ovdje oni stupaju na scenu očekivanja koja i konzultant i stručnjak imaju o tome što je psihološka terapija.

• Povezani članak: "Prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Očekivanja u psihoterapiji

Mnogo puta terapijski proces ne funkcionira ili čak ne započinje jer se oni ne uzimaju u obzir. očekivanja osobe, njene ciljeve, na čemu želi raditi u terapiji i što se može postići s terapija. Profesionalac mora biti odgovoran za razjašnjavanje ovih aspekata, između ostalih, kako bi izgradio put kojim se može ići naprijed

. Riječ je, dakle, o bitnom dijelu koji ponekad zna proći nezapaženo ili pasti u zaborav.

Na taj način neka od najčešćih očekivanja osobe koja dolazi na terapiju su sljedeća.

1. Odlazak psihologu riješit će sve moje probleme

Ljudi mogu vidjeti životne okolnosti kao probleme koje treba riješiti. Ipak, nije sve što nam se u životu događa problem koji treba riješiti. Odlazak na terapiju pomoći će vam da stvari vidite jasno i iz druge, prilagodljivije perspektive.

2. ponovno se osjećati dobro/sretno

Mnogi ljudi žele se vratiti tako dobrom kao u određenoj fazi svog života. U tom smislu, potrebno je analizirati kakav je vaš život bio u to vrijeme, a kakav je sada, u kakvim se okolnostima trenutno nalaze i što im je važno.

Koncept sreće svake osobe također dolazi u obzir i ono što oni smatraju potrebnima da bi se osjećali sretnima. Svaka je osoba drugačija i stoga je potrebno znati što podrazumijevaju pod srećom i blagostanjem kako bismo regulirali ta očekivanja prije nego što krenemo naprijed.

• Možda će vas zanimati: "O sreći: što je to što svi tražimo?"

3. brze promjene

Kada idemo na terapiju želimo primijetiti promjene u kratkom vremenu, brzo se osjećati bolje.

Imajte na umu da je terapija proces i kao takva zahtijeva vrijeme. Osim toga, u većini slučajeva nelagoda je dugotrajna dok se ne odlučimo ići na terapiju i stoga pozitivne promjene koje očekujemo neće biti tako brze kao mi Željeti. U početnoj fazi potrebno je raditi na tim očekivanjima, vrednovati i osnaživati ​​promjene koje su napravljene, bez obzira koliko male bile.

4. tražiti olakšanje

Kad prvi put odemo na konzultacije, možda ćemo osjetiti olakšanje reći što nas brine i nitko nas ne osuđuje. Međutim, to se ne događa uvijek i možemo osjetiti nelagodu kada napuštamo konzultacije ili danima nakon njih. Ako se to dogodi, nema razloga za brigu. to je nešto normalno jer smo u sesiji uklonili iskustva i emocije. Biti dio terapije također je neophodno za jamstvo napretka.

5. Psiholog će mi reći što da radim

Može se misliti da će nam psiholog, nakon što kaže što nam se događa, reći što moramo učiniti, kao da nam daje scenarij kako da postupimo. Umjesto toga, Omogućit će nam da sami odlučujemo, snosimo odgovornost za svoje ponašanje u svakom trenutku.

S druge strane, psiholog također može imati očekivanja o tome što želi postići terapijom, na primjer:

6. Riješite probleme pacijenata

Stručnjak može osjetiti pritisak da želi riješiti sve probleme koje osoba donese na konzultacije. Ali nije sve pod njihovom kontrolom, veliki dio terapijskog posla obavlja osoba. Dakle, profesionalac, i to više u svojim ranim fazama, Morate postaviti ta očekivanja..

7. Izvanredne promjene u rekordnom vremenu

Osim rješavanja svih problema, od stručnjaka se može tražiti da to učini što je moguće brže, te da osoba što prije pokaže poboljšanje. Ovaj može dovesti do rada u žurbi, korištenja mnogih tehnika i zahtijevanja od pacijenta da se kreće i radi stvari. Unatoč tome što psiholog daje sve od sebe, terapijski proces zahtijeva vrijeme i mora se poštovati ritam svakog pacijenta ili klijenta koji dolazi na konzultacije.

Radna očekivanja u terapiji

Da bismo poradili na očekivanjima osobe, potrebno je poraditi na njima u prvim seansama. Zgodno ih je razotkriti, analizirati, ugraditi u terapiju ili ih razjasniti u slučaju da bi mogle ometati terapijski rad.

Kako biste vidjeli što osoba očekuje od terapije, možete postaviti pitanja poput: Što biste željeli postići? Što misliš o odlasku psihologu? Također je bitno razraditi što očekujete od psihologa, uz pitanja poput: Kako vam mogu pomoći? Što očekuješ od mene? Konačno, može biti korisno provjeriti koliko je osoba predana terapiji i vjeruje li stručnjaku.

Konačno, bitno je zajednički utvrditi ciljeve i raditi na očekivanjima osobe kako bi se osmislila individualizirana i personalizirana intervencija.

Psiholozi centra PsicoAlmería uvijek uzimaju u obzir adaptivnu regulaciju očekivanja ljudi koji vam dolaze na konzultacije, uz druge terapijske vještine koje jamče psihološku terapiju djelotvoran.

Autorica: Sandra García López, psihologinja u PsicoAlmería