Kako se zamjenska trauma liječi EMDR terapijom?

Traume su psihičke promjene koje intenzivno utječu kako na osobni život tako i na fizički i emocionalni život osobe koja ih trpi.

Oni se mogu pojaviti i biti potaknuti različitim ometajućim ili nasilnim situacijama; oni su, ukratko, vrsta emocionalnih posljedica uzrokovanih tim događajima. Postoje neke varijante ovog fenomena, a neke profesije su osjetljivije na neke od ovih vrsta traumatskih iskustava. Ovdje ćemo se usredotočiti na objašnjenje zamjenske traume i njezino liječenje EMDR terapijom.

• Povezani članak: "Što je trauma i kako ona utječe na naše živote?"

Što je zamjenska trauma?

Zamjenska trauma je afektacija i psihička iscrpljenost koju doživljavaju neki ljudi koji moraju biti izloženi, brinuti se ili liječiti, zbog svog posla, ljude koji doživljavaju intenzivne osobne tragedije, situacijama patnje ili da se jednostavno jako loše zabavljaju u određeno vrijeme.

Ova vrsta traume uglavnom pogađa profesije sklone vidjeti kako drugi doživljavaju traumatične situacije, kao što je slučaj s zdravstveno osoblje, psiholozi, policija, osoblje civilne zaštite, vatrogasci ili oružane snage, socijalni radnici, itd.

U bilo kojem od ovih zanimanja ljudi su često svjedočanstva autentičnih drama, situacija intenzivnu patnju i priče povezane s tugom, očajem, tjeskobom i drugim oblicima intenzivne nelagode.

Uz to, činjenica brige o nekome tko se loše provodi, kao što se događa posebno u slučaju psihologa i zdravstvenog osoblja, često uzrokuje stvaranje snažne emocionalne veze s osobom o kojoj se skrbi, što može generirati još veću zamjensku traumu, zbog bliskosti s tim osobama i njihovim životnim pričama.

• Možda će vas zanimati: "Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji"

Glavne karakteristike vikarne traume

Priroda zamjenske traume može varirati u svojim simptomima ovisno o svakoj osobi koja je doživi; međutim, u većini slučajeva, ima sljedeće karakteristike.

1. Emocionalni stres

Jedna od glavnih karakteristika ljudi koji razviju zamjensku traumu je ogromna emocionalna iscrpljenost i psihičku patnju pri liječenju situacija bolesti drugih, nesreća ili svih vrsta situacija patnje koje utječu drugi.

To psihološko trošenje može biti veće ili manje ovisno o osobi i njezinom stupnju empatije. i dugoročno može postati pravi problem za vaše mentalno zdravlje, ako se ne liječi na vrijeme.

Osim toga, zamjenska trauma povezana je s pojavom niza emocionalnih promjena kao što su anksioznost, depresija, stresne situacije, problemi u kognitivnim vještinama (nedostatak pažnje ili koncentracije) i također smanjeni učinak rad.

• Povezani članak: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

2. Fizičko trošenje

Fizička iscrpljenost također je karakteristika zamjenske traume, budući da osoba koja pati od nje doživljava niz fizičkih simptoma koji odlučujuće utjecati na vaše svakodnevno fizičko zdravlje.

Neki od ovih fizičkih simptoma koji se javljaju u slučaju zamjenske traume su: poremećaji spavanja ili poteškoće sa spavanjem, znojenje, tahikardija, kožna oboljenja, bol i smanjenje apetit.

3. Gubitak zdravih navika

Kako zamjenska trauma napreduje u životu osobe, može se dogoditi i da osoba ode postupno napuštajući niz zdravih navika koje je održavao prije spomenute promjene psihološki.

Kao što je navedeno, osoba sa zamjenskom traumom obično doživljava promjene u ritmovima spavanja, što joj onemogućava da pravilno spava, kao i smanjen apetit i promjena u prehrambenim navikama.

Osim toga, mogu doživjeti i promjene u društvenim navikama, pa čak i drastično smanjenje socijalni kontakti osobe, kao i prekid u njezinim sportskim i slobodnim navikama te u higijenskim navikama osoblje.

• Možda će vas zanimati: "10 psihički zdravih svakodnevnih navika i kako ih primijeniti u svom životu"

4. osjećaj izolacije

Mnogi ljudi sa zamjenskim traumama zbog svoje profesije imaju tendenciju da se osjećaju sve više i više izolirano od svijeta, jer njihova trauma zauzima sve važnije mjesto u njihovim životima.

Protiv ove nevoljne ili samonametnute izolacije mora se boriti a može se riješiti odlaskom psihologu koji će nam pomoći da prebrodimo situaciju neugodnosti koju proživljavamo.

Vaše liječenje EMDR terapijom

EMDR terapija je vrsta psihoterapijske intervencije koja se široko koristi kod pacijenata koji su žrtve traume. Temelji se na modificiranju neuronskih veza odgovornih za očuvanje i evociranje sjećanja, posebice u odnosu na emocionalni naboj ovih sastavnica pamćenja.

Cilj je provesti niz neinvazivnih i potpuno bezbolnih vježbi tako da, malo po malo, osoba integrira sjećanja traumatski događaji u vašem sustavu pamćenja bez aktivacije tih dijelova mozga koji destabiliziraju funkcioniranje cijelog živčanog sustava središnji. Drugim riječima, ne radi se o eliminaciji ili blokiranju tih sjećanja; Naprotiv, cilj je osigurati da budu dobro integrirani u pamćenje tako da uopće ne ulaze u dinamiku pokušaja ne razmišljanja o To, niti patite od anksioznih kriza ili flashbackova svaki put kada se ta sjećanja evociraju (bilo svojevoljno ili nenamjeran).

U slučaju zamjenske traume, EMDR terapija nudi mogućnost preispitivanja povijesti tih ljudi kroz konstruktivnu i humanističku perspektivu, naglašavajući potrebu prihvaćanja da u životu ima mjesta za nelagodu i boli, a da to nije razlog za stalnu patnju držeći pozornost fiksiranu na najštetnije aspekte onih iskustva.

• Povezani članak: "Kako djeluje EMDR terapija?"

Tražite profesionalnu psihološku podršku?

Ukoliko želite usluge psihoterapije, obratite nam se.

U psihoalati Radimo služeći ljudima svih dobi. Možete nas pronaći u našem terapeutskom prostoru koji se nalazi u Barceloni, u četvrti Vallcarca.