Zašto ne biste trebali podcijeniti ovisnost o novim tehnologijama

Kad pomislimo na riječ "ovisnost", lako nam padne na pamet slika vrlo istrošene osobe. fizički, da ju je droga potpuno progutala i da zlostavlja svoje tijelo kako ne bi pala u apstinencija.

To je jedan od najrasprostranjenijih stereotipa o ovoj vrsti patologije, obično povezan s idejom socijalne marginalnosti; I dok je istina da većina ovisnika ima malo resursa i svoju ovisnost temelji na uporabi psihoaktivnih supstanci, to skriva puno nijansi.

Na primjer, nisu svi poremećaji zasnovani na ovisnosti povezani s uvođenjem a tvar u samom tijelu, bilo alkohol, kokain, heroin ili bilo koja druga koja ima moć stvaranja ovisnost. Ovisnosti zasnovane na ponašanju postoje, a dijelom je uobičajeno da se na njih ne gleda kao na problem upravo zato što ne uključuju upotrebu droga. Njihova je ovisnost o novim tehnologijama, a u ovom ćemo članku vidjeti zašto je loše podcjenjivati ​​je.

• Povezani članak: "14 najvažnijih vrsta ovisnosti"

Što je ovisnost o novim tehnologijama?

Pojam "nove tehnologije" vrlo je širok i njegove su granice nejasne. Praktički sve oko nas moglo bi se kvalificirati na taj način, s obzirom na to da je čak i kamin s cjepanicama koji gore iznutra pokaz tehnologije.

Zbog toga je potrebno navesti više: u praksi kada govorimo o ovisnostima o novim tehnologijama na koje se pozivamo obrasci ponašanja koji otkrivaju ovisnost o digitalnim i prikaznim elektroničkim uređajima. Obično su to uglavnom računala (bilo računala, tableti ili prijenosnici) i pametni telefoni. Ti proizvodi karakteriziraju se time što su s jedne strane izvor vrlo raznolikih vizualnih i slušnih podražaja te što su u većini slučajeva povezani s Internetom.

No, sami ti uređaji ne mogu biti predmet pretjerane upotrebe, već ono što se događa u digitalnom svijetu kojem oni daju pristup. U tom smislu, ovisnost o novim tehnologijama ostvaruje se prije svega u dvije vrste ovisničkih ponašanja: stalna uporaba društvenih mreža i zlouporaba internetskih video igara.

Dva velika pola ovisnosti o novim tehnologijama

To su karakteristike svake podvrste ovisnosti o novim tehnologijama.

Ovisnost o društvenim mrežama

Društvene mreže osmišljene su tako da izlažu svoje korisnike stalnom toku potencijalno zanimljivih sadržaja za svakoga pojedinac, s obzirom na to da ove digitalne platforme imaju sve potrebne informacije za personalizaciju onoga što se prikazuje na zaslon. Uz to, promovira se fenomen poznat kao FOMO: Strah od propuštanja ili muka zbog ideje da nedostaje sadržaj u kojem drugi uživaju i dijele ga.

• Možda će vas zanimati: "FOMO sindrom: osjećaj da su životi drugih zanimljiviji"

Ovisnost o internetskim video igrama

Još jednom, jednostavna uporaba videoigara sama po sebi nije problem: elektronička zabava je sasvim legitiman oblik zabave i kulture; Međutim, ponekad zlouporaba tih resursa dovodi do psiholoških poremećaja.

U ovisnosti o internetskim video igrama, ovo postaje ne samo glavni oblik razonode osobe, već čak i istiskuje vrijeme koje bi obično posvećivala svojim odgovornostima ili pravilnom odmoru i njezi svog tijela i nje um. To je fenomen koji uglavnom pogađa mladu populaciju, posebno muškarce, ali se može dogoditi kod bilo koje vrste osoba koja često koristi video igre.

Iako postoje i slučajevi ovisnosti o video igrama koje se igraju u modu za jednog igrača, Posljednjih godina najčešće je da oni koji se na problematičan način "navuku" na ove igre koriste mrežni način da bi se natjecali s ljudima iz cijelog svijeta; Mehanika natjecanja posebno je upijajuća i mnogim mladim ljudima može postati glavni način druženja.

Kako se odražavaju ti problemi?

Kao što smo vidjeli, ovisnost o novim tehnologijama ne ostvaruje se u problematičnim ponašanjima koja je lako otkriti. Baš kao što je uporaba droga lako prepoznatljiva kao takva, točka u kojoj uporaba digitalnog izvora postaje problematična više je zamagljena. Međutim, ti psihološki poremećaji mogu dovesti do značajnih problema. Ističu se sljedeći:

• Neprijateljstvo i razdražljivost kada je potrebno „previše“ minuta ili sati, a da nemate pristup računalu ili pametnom telefonu.
• Loše upravljanje rasporedima spavanja zbog upotrebe ovih digitalnih platformi.
• Korištenje ovih tehnologija zauzima gotovo sve vaše slobodno vrijeme.
• Korištenje ovih uređaja ograničava društveni život osobe, izbjegavajući međusobne interakcije.
• Problemi s koncentracijom (osoba razmišlja o stvarima povezanim s video igrama ili društvenim mrežama).

Srećom, ove se vrste problema mogu učinkovito prevladati i liječiti psihoterapijom.

Tražite li usluge profesionalne psihološke pomoći?

Ako ste zainteresirani za pomoć psihologa kako biste imali podršku protiv nekog oblika ovisnosti ili kada odgajate sina ili kćer, Stupi u kontakt sa mnom. Ja sam psiholog specijaliziran za kognitivno-bihevioralni model, čiji je cilj omogućiti ljudima da razviju nove načine upravljati emocijama, interpretirati stvarnost na konstruktivniji način i bolje se prilagoditi okolini usvajanjem novih navike. Prisustvujem osobno u svom uredu u Madridu i putem video poziva putem interneta.

Bibliografske reference:

• Američko psihijatrijsko udruženje (APA). (2013). Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje. Arlington, VA: Američko psihijatrijsko izdavaštvo.
• Freeman, C.B. (2008.). Tretmani ovisnosti o internet igrama. Časopis za medicinske sestre. str. 42 - 47.
• Pantić, I. (2014). Internetske društvene mreže i mentalno zdravlje. Kiberpsihologija, ponašanje i društvene mreže, 17 (10), 652-657.
• Van Rooij, A.J.; Schoenmakers, T.M.; Vermulst, A.A.; Van den Eijnden, R.J.; Van de Mheen, D. (2010). Ovisnost o internetskim video igrama: identifikacija ovisnih adolescentnih igara. Ovisnost. 106 (1): str. 205 – 212.