David Busto: "Svaka egzistencijalna kriza uzrokovana je samosabotažom"

Nisu sve vrste psihološke nelagode temeljene na tuzi, strahu ili drugim emocijama koje mogu izazvati intenzivna iskustva.

Ponekad je ono zbog čega se osjećamo loše upravo nemogućnost povezivanja sa svojom emocionalnom stranom i sa svime što nas može motivirati. U ovakvim situacijama uobičajeno je za ono što je poznato kao egzistencijalna kriza, fenomen o kojem ćemo razgovarati s trenerom Davidom Bustom.

• Povezani članak: "Egzistencijalna kriza: kada ne nalazimo smisao u svom životu"

Intervju s Davidom Bustom: Kako coach može pomoći čovjeku u trenutku egzistencijalne krize?

David Busto Caviedes je trener specijaliziran za osobni i financijski razvoj sa sjedištem u Deniji, Alicante. U svojim uslugama podrške za odrasle i adolescente često intervenira u problemima kao što su nisko samopoštovanje, poteškoće samomotivirati se i upravljati vremenom, loša regulacija stres, i naravno, egzistencijalne krize, relativno čest oblik malaksalosti koji dovodi do osjećaja stagnacije u životu. U ovom intervjuu govori nam o načinu na koji se coaching primjenjuje u ovim slučajevima.

S Vašeg stajališta, koje su glavne karakteristike egzistencijalne krize?

Po mom iskustvu, ljudi ulaze u egzistencijalnu krizu kada imamo osjećaj da nam ono što smo do sada radili više ne ide, nema smisla ili jednostavno shvaćamo da nas put kojim smo do sada išli ne vodi do mjesta gdje se osjećamo pravo.

Je li uobičajeno da ljudi uđu u dinamiku samosabotiranja pred egzistencijalnom krizom i čine da ona traje dulje nego što je potrebno?

Rekao bih da je svaka egzistencijalna kriza uzrokovana samosabotažom, u smislu da sami sebe ograničavamo destruktivnim mislima i lošom slikom o sebi.

Ništa od ovoga nije istina, jer svi imamo ogroman potencijal koji čeka da bude probuđen, međutim, potrebno ga je ukloniti neki slojevi negativnosti i loših navika, uz otpuštanje blokiranih emocija koje čine našu energiju vrlo kratak. Kad se to učini, kriza postaje prilika i iz nje je moguće izaći s poboljšanom verzijom sebe.

Neki ljudi vjeruju da “vrijeme liječi sve”. Istini li to za egzistencijalne krize ili postoji nešto više od toga da mjeseci prolaze?

S moje točke gledišta, ako se ne razvijamo, nazadujemo. Stoga, očekivati ​​da će se stvari popraviti same od sebe je kao misliti da ako vaša kuća ima curenje, samo ne gledajući to će to popraviti. Ako smo zapeli, vrlo je važno izaći odatle što je prije moguće.

Mislim da je za to vrlo prikladna pomoć stručnjaka jer, osim što će nas izvući iz gužve, dat će nam alate da naučimo održavajte našu vibraciju visokom, izbjegnite ponovno zaglavljivanje i imat ćemo nove alate za brzi izlazak ako ponovno uđemo u to pekmez.

Osim nelagode koju uzrokuje individualna egzistencijalna kriza, kako na nju utječu osobni odnosi s drugima?

Odnosi s drugima su, po mom mišljenju, jedan od ključeva sreće. Mislim da je jako potrebno okružiti se inspirativnim ljudima, koji nas ohrabruju i potiču da ostvarimo svoje snove i ciljeve i koji također imaju svoje ciljeve. Netko je rekao da smo mi rezultat prosjeka 5 ljudi s kojima najviše komuniciramo i čini mi se vrlo točnim.

Ključno je da se odnosimo prema ljudima koji se nakon nekog vremena s njima osjećaju energičnije, optimističnije i bolje raspoloženi. Nažalost, obično je vrlo često da, tko zapadne u egzistencijalnu krizu, nema s kim podijelite svoje iskustvo i manje tko vam pomaže da se povežete s potrebnom motivacijom za izlazak iz ona. Tu ulogu može privremeno ispuniti profesionalac koji je strastven u onome što radi i može pomoći osobi u krizi da povrati volju i snagu da se izvuče iz situacije.

Koje su glavne faze procesa okretanja stranice i prevladavanja tih kriza?

Mogli bismo govoriti o četiri faze.

Prva faza u kojoj se ne zna da se ne zna, odnosno nalazi se u krizi (ili u procesu ulaska u nju), ali to još nije svjestan. Možda šokantan događaj kao što je gubitak posla ili kraj veze uzrokuje da osoba počne shvaćati da se treba promijeniti.

Druga faza u kojoj se zna da se ne zna, odnosno osoba shvaća da postoje stvari koje ne radi na najbolji način. U ovoj fazi obično se traži stručna pomoć.

Treća faza u kojoj netko počinje učiti nove načine razmišljanja, odnosa prema svojim emocijama i drugima, da postanu svjesni svojih potencijala, da se osjećaju sigurnije i da steknu nove navike koje im daju mnogo osjećaja bolje. Ovo je faza u kojoj se razvija proces s profesionalcem. Treba trajati dovoljno dugo da novo učenje zaživi.

Četvrta i posljednja faza u kojoj je učenje integrirano i nesvjesno. Osoba automatski radi ono što joj je dobro, ima dobar odnos sa sobom, fokusira se na rješenja, gleda na poteškoće kao izazove, ima dobar unutarnji dijalog, obraća pozornost na ono što želi, a ne na ono čega se boji i, općenito, hrani ono što je dobro za njega u automatski.

Kako se te osobe podupiru kroz coaching?

Podrška koju volim pružiti temelji se na tri glavna aspekta.

Prije svega, potrebno je osvijestiti što i kako činite (što je puno bolje pitanje od “zašto to radite”). U osnovi, tražimo svijest bez krivnje i odgovornosti, odnosno sa sposobnošću da odgovorimo na bolji način. Za ovo volim koristiti Gestalt i tehnike meditacije kako bih pomogao stvoriti pažljivijeg unutarnjeg promatrača bez predrasuda.

Drugo važno pitanje je otpuštanje emocija te mentalnih, fizičkih i energetskih blokada koje održavati naše tijelo ukočenim, naš um fiksiranim na staro i našu energiju Ispod minimuma. Za to su vrlo prikladne vježbe bioenergetske analize (poznate kao bioenergetika).

Konačno, važno je naučiti novi način razmišljanja i odnosa prema vlastitim emocijama. Mi smo kreatori svoje stvarnosti. Bitno je naučiti usmjeriti pažnju na ono što želimo privući koristeći naše emocije kao vodič. Cilj coachinga je da osoba bude neovisna i samostalna, iako to ne prestaje pružati podršku nakon završetka procesa. Za ovo preporučujem 3 glavna alata.

Dobro štivo: Osobno imam dugačak popis knjiga koje obično preporučujem, među kojima ističem: "Život bez maski" Susan Thesenga, "Bioenergetika" Alexandera Lowen, “27 Characters in Search of Being” Claudija Naranja, “Vidimo se na vrhu” Ziga Ziglara, “Traži i bit će ti dano” Abrahama Hicksa i “You Can Heal Your Life” Louise Tamo su. Preporučam čitanje barem jedne stranice dnevno, a najbolje vrijeme je odmah nakon buđenja i prije spavanja. Dobar trik je imati knjige na ključnim mjestima kao što su noćni ormarić, ulaz u kuću, pored kauča ili u kupaonici.

Slušajte audiozapise: ovo je vrlo udoban i praktičan alat za učenje visoke vibracije, budući da možemo slušati zvuk dok obavljamo svakodnevne poslove, vozimo se ili hodamo Također preporučujem korištenje zvuka čim se probudimo, jer nam pomaže da se ugodimo na dobru frekvenciju. Pozitivne afirmacije Louise Hay, CD-a “Your Wish Is Your Command” Kevina Trudeaua ili audioknjiga s gornjeg popisa izvrstan su početak.

Na kraju, predlažem redovito posjećivanje inspirativnih događaja kao što su grupne radionice ili motivacijski razgovori, kao to će nam pomoći da se povežemo s nadahnjujućim ljudima i sudjelujemo u frekvenciji grupe ljudi koji traže odrastanje.