Ángel Mena: "Anksioznost je upozorenje našeg tijela"

Pretjerana tjeskoba jedan je od najčešćih oblika nelagode u zapadnim društvima; Srećom, i to je problem koji se može riješiti primjenom odgovarajućih strategija. Međutim, praktički je nemoguće zaraditi ako ne razumijemo prirodu onoga što nas čini tjeskobnim; Iz tog razloga, bavit ćemo se ovom temom kroz ovaj intervju s trenerom i terapeutom Ángelom Menom.

• Povezani članak: "Što je anksioznost: kako je prepoznati i što učiniti"

Intervju s Ángel Mena: Kako terapeut pomaže u slučajevima tjeskobe?

Ángel Mena je coach, terapeut, specijalizirani trener u područjima emocionalnog upravljanja i osobnog razvoja te autor serije knjiga Otvori oči. Ističe da se njegov rad primjenjuje na tri razine: nesvjesnoj razini, razini upravljanja mentalnim procesima te praktičnog znanja u suočavanju sa svakodnevnim izazovima. U ovom intervjuu govori nam o svom iskustvu interveniranja u problemima zbog loše regulacije anksioznosti.

Doživljavate li anksioznost kao problem?

U najstrožem smislu, očito, tjeskoba proizvodi ograničenja, ali na stvarnoj i praktičnoj razini, tjeskoba je daleko od bolest je u većini slučajeva upozorenje našeg tijela o tome kako obrađujemo stvarnost kroz naše misli; što nakon osjećaja stresa, što pak nakon stanja nervoze.

Naše nam tijelo ovim neugodnim osjećajima govori da naš način korištenja našeg osjetljivog mentalnog sustava i živčani sustav Nije da je loš, ali ograničava; Svaki put nas upozorava sve upečatljivijim i bolnijim znakovima da skrenemo pozornost i promijenimo smjer, a budući da to ne činimo nastavljamo sami sebi stvarati patnju.

Dobra je stvar, dakle, to što, daleko od toga da je to bolest ili da je nešto pogrešno učinili da bi je izazvali, već upravo suprotno. Kada stvaramo stanja tjeskobe, to nam govori da na neki način koristimo svoj um vrlo učinkovito, ali nesvjesno, a to je ključ za stvaranje tih stanja bol.

Dakle, jedina stvar koju moramo učiniti iz moje osobne metodologije rada je koristiti um na isti učinkovit način, ali svjesno, stvoriti stanje s istim intenzitetom, ali u različitom polaritetu i tako brzo stvoriti stanje mira, a odatle napredovati do svih razine.

U kojoj mjeri problemi s anksioznošću proizlaze iz izbjegavanja određenih iskustava i misli?

Po definiciji, sva patnja na dubokoj razini dolazi od odbijanja ili poricanja stvarnosti, izvana ili iznutra. Na vanjskoj razini situacija u bilo koje od relevantnih područja i iznutra mislima ili osjećajima koje doživljavamo, a da ne želimo imati ono što stvara više napetosti, boli, itd

A kada tijekom vremena zadržimo te stavove odbijanja, dolazi točka u kojoj nervoza postaje stres, stres je izravno bio tjeskoba i od tada nadalje.

Koje od ideja koje ste uhvatili u svojoj seriji knjiga "Otvori oči" hvatate u svom načinu rješavanja anksioznosti u praksi?

Osim tri knjige o odnosima i ljubavi, četiri vodiča usmjerena su na ovladavanje našim osjetljivim i nervoznim mentalnim sustavom. Stvaranje potpuno oslobađajućih stanja mira, mentalne snage i jasnoće, koje sam koristio mnogo godina da pomognem mnogi ljudi kako bi se oslobodili tjeskobe, podigli svoje samopouzdanje i iskoristili prekrasnu tehnologiju koju svako ljudsko biće imati.

Kako možete pomoći osobi koja je previše zabrinuta?

Realnost je da ne postoji osoba koja je previše anksiozna, ono što postoji je osoba koja može imati ponašanje koje često generira anksiozna stanja. To se događa zato što njegov način gledanja na stvarnost i mentalne obrade stvara trenje, napetost i bol.

Jedino što moramo učiniti s tom osobom je, u mom konkretnom slučaju, obaviti posao na tri razine koje uključuju nesvjesnog rada, ovladati njegovim osjetljivim mentalnim sustavom i živčanim sustavom te mu pružiti praktična znanja o područjima od važnosti u kojoj osoba u ovom slučaju stvara posebno nelagodu tako da generiramo brze promjene i promjene brzo...

Istina je da je iznimno uzbudljiv proces vidjeti kako um u trenutku proizvodi tako drugačiju stvarnost.

Jeste li prema svom iskustvu vidjeli slučajeve profesionalno vrlo uspješnih ljudi koji, međutim, ne mogu biti sretni zbog svog načina upravljanja tjeskobom? Jesu li oboje kompatibilni?

Naravno, zapravo se to događa vrlo često. A to je zato što, da biste bili izuzetno uspješni u bilo čemu, morate istrenirati svoj um da postavi strukture koje gledaju u budućnost, da traže greške u svemu u sustavu. posao, da ga možete poboljšati ili u svojim sposobnostima i nizu drugih sposobnosti koje su izvrsne za postizanje ciljeva, ali koje su potpuno suprotne osjećaju mira, sreća i tako dalje.

U isto vrijeme, i ukratko, to nema nikakve veze s mogućnošću generiranja vrijednosti na tržištu na bilo koji način i dobivanjem velikog ekonomskog priznanja, dominirati umom, živčanim sustavom, emocionalnim sustavom koji su osnova koja stvara stvarno zadovoljavajuća unutarnja stanja mira, blagostanja ili sreća. Naravno da su 100% kompatibilni, ali svako područje zahtijeva specifičan i konkretan rad, sistematiziran, progresivan i na različitim razinama.

Koje su to vrste životnih kriza koje imaju veću sposobnost potaknuti nepotrebnu patnju zbog pretjerane tjeskobe?

Obično te krize dolaze iz situacija kojima pridajemo veću važnost, kao što su: ljubavni raskidi, bolesti, gubitak kupovne moći, kao i smrt rodbine dragi moji Divna stvar u vezi ovoga je da te situacije zapravo ne stvaraju navedena stanja tjeskobe ili boli, već je to način na koji osoba procesuira tu stvarnost.

Polazeći od vrlo specifične baze i koja je potpuno povezana s boli koju osjeća, osoba mentalno označava kao lošu ili Situacija je užasna, što automatski uzrokuje, osim boli svojstvene samoj okolnosti, dramatično povećanje intenzitet.

I to je točno mjesto gdje se možemo smjestiti od sile kada radimo na osnovnom umu da idemo dalje od negativnih pojava situacije i pronađemo u svaki događaj prilika koja, iako bolna, u sebi uključuje goleme darove u obliku učenja kako biti sretniji, obilniji, zdraviji i ljubavni.

Što smatrate najvećim zadovoljstvom u procesu razumijevanja anksioznosti i njezinih posljedica?

U mom konkretnom slučaju, uzbuđen sam raditi s ljudima koji dolaze s ogromnom patnjom i stanjima tjeskobe, jer zahvaljujući alati koje primjenjujem prolaze kroz dramatične promjene od prvog trenutka u obliku stanja mira, oslobođenja, dobrobit. Zbog toga sam osobno vrlo zahvalan što mogu sudjelovati u ovom procesu.