Tjeskoba se osjeća u tijelu, ali je u umu

Nakon epizode tjeskobe, pacijenti obično dolaze u ordinaciju s prilično točnim izvještajem o tome kada se kriza tjeskobe dogodila i sposobni su dati sve vrste pojedinosti o tjelesnim simptomima koje su osjećali (palpitacije, poteškoće s disanjem, znojenje, crijevne smetnje, poremećaj sna, osjećaj smrti itd.); tjeskobno iskustvo razvija se pretežno u tijelu.

Međutim, pogođeni ljudi ne uspijevaju pronaći put natrag u onaj početni trenutak tjeskobe. Ili ako ga pronađu, ne razumiju zašto im uzrokuje toliku nelagodu. Zato psihoterapija, a posebno psihoanaliza, koja promiče vježbu prenošenja u riječi onoga "ne Znam što nije u redu sa mnom", vrlo je učinkovit alat za ponavljanje koraka dok ne pronađete izvor tog problema. država.

• Povezani članak:

razumijevanje tjeskobe

Somatski simptomi nisu uzrok, već samo pokazatelj da nešto ne funkcionira dobro u drugom scenariju. Možemo misliti da je tjeskoba, sa svojom krunicom tjelesnih učinaka, poput pakiranja nešto što se ugnijezdi unutra, a uklanjanje tog poklopca pomoći će da se sazna podrijetlo simptoma tjeskoban.

Važno je zapamtiti da tjeskoba, a posebno anticipatorna anksioznost, zajedno s boli i strahom, sustavi su upozorenja koji nas obavještavaju o opasnostima ili prijetnjama našem tjelesnom integritetu; ti su sustavi zaštitni i bitni, ne samo za preživljavanje, već i za održavanje zdravlja, koliko god to na prvi pogled izgledalo kontraintuitivno.

Tijelo funkcionira kao prevoditelj onoga što se zapravo događa u psihi (možemo reći u umu). Baš kao što nam groznica govori da je nešto uzrokuje, simptomi tjeskobe govore nam o tome što se događa u drugoj sceni.

Podrijetlo nelagode

Ono što urodi boljim i trajnijim plodom jest pitati se odakle dolaze ti strahovi koji pokreću napadaje tjeskobe. Tjeskobu možemo koristiti kao signal, kompas za naš psihički život. To nije nešto patološko, što se mora izliječiti ili na bilo koji način ublažiti. Tjeskoba je strukturalni učinak ljudskog bićaSvi ga osjećamo, a kao patološki se javlja tek kada prijeđe određene razine.

Svaki put nas neka situacija razočara (taj posao za koji sam mislila da će me ispuniti a sada nije kako sam ga zamišljala, ta osoba koju sam toliko dugo željela vrijeme, a sada se ispostavlja da ima i nedostataka, ti predmeti — 4K televizija, automobil ili najnoviji model mobitela, što god — za kojima sam čeznuo mjesecima a ni to me ne zadovoljava, gubitak voljene osobe...), u svakom iskustvu frustracije, bezuspješne potrage za potpunim zadovoljstvom postoji anksioznost. To se događa svaki put kad se pokvari nešto što smo mislili da bi bilo savršeno.

Svatko tko je suočen s potrebom donošenja važne odluke, zbog straha od odabira pogrešne opcije, kandidat je za anksioznost. To su situacije u kojima je netko uznemiren, a da pritom ne pati od anksioznog poremećaja; tjeskoba će nestati kada nestane pravi razlog koji ju je proizveo.

Ali u drugim slučajevima čovjek je tjeskoban, osjeća tjeskobu, a ne zna zašto. Ako je strah ili strah u stvarnosti, možemo pobjeći od njih, ali... Kako pobjeći od tjeskobe koja dolazi iz nas samih? Ne možemo. Ovo je vrijeme da potražite stručnu pomoć.

Učinkovitost psihoterapije

Psihoterapija, a posebno psihoanaliza, nudi vrlo učinkovit alat za izbijanje nesvjesnog na površinu, tako da osoba koja konzultira zna zašto je uznemirena.

Činjenica da je sposoban opisati svoju bol omogućuje da ga bolesnik prestane doživljavati kao nešto neugodno. Odnosno: psihoterapeut stavlja taj kompas koji je tjeskoba u ruke pacijenta, kao navigacijski instrument kako bi se on, a ne njegovo nesvjesno, koji odlučuje u kojem smjeru želi dati svoj život, tako da se može osnažiti u donošenju odluka bez straha od pogreška. Jer je pogreška karakteristika ljudskog bića, jer savršenstvo nije od ovoga svijeta; dobro je težiti tome, jer time ulazimo u proces koji će dovesti do poboljšanja, ali znajući da to neće biti u potpunosti moguće.

Promijenite one scenarije koji nam stvaraju nelagodu, prihvatite da možemo biti u krivu, tolerirajte frustracije uzrokovane nekim aspektima života. svakodnevnom životu, put je koji se otvara kroz psihoterapiju i dovodi do značajnog smanjenja neugodnih učinaka tjeskobe i anksioznost.