Najbolji savjet za postizanje vaših ciljeva u novoj godini

Više od 55% ljudi koji su postavili ciljeve za Novu godinu ostavljaju ih napuštene prije nego što ih postignu.

Jeste li i vi dio tih 55%? Ako je tako, pozivam vas da nastavite čitati. Ovaj članak želi vam pomoći postavite ciljeve u skladu s vašim vrijednostima tako da vas ispunjavaju radošću i motivacijom umjesto da vam povećavaju razinu tjeskobe.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Zašto se novogodišnje odluke ne drže?

Ispunjenje vaših ciljeva u velikoj mjeri ovisi o tome koliko su oni realni. Ti ciljevi koji su preambiciozni mogu dovesti do frustracije.

Ali isto tako, što je još važnije, pobrinite se da ti ciljevi budu usklađeni s vašim vrijednostima, jer inače nećete osjećati dovoljno motivacije da ih ostvarite. I što je još gore, ako ih uspijete zadržati neće vas usrećiti.

A to je da bi vaše vrijednosti trebale biti kompas koji vodi vaš život, što omogućuje razlikovanje onoga što ima smisla, a što nema. Stoga je jasno da Prije nego što napišete svoje novogodišnje ciljeve, važno je da su vam jasne vrijednosti koje vode vaš život..

Ako nemate pojma koje su vaše vrijednosti, ne brinite. U ovom ćete članku pronaći vodič za početak. Ali imajte na umu da će postojati terapeut koji će vam pomoći u tom procesu otkrivanja.

• Možda će vas zanimati: "Vrste motivacije: 8 izvora motivacije"

Zašto je važno znati svoje vrijednosti prije definiranja ciljeva?

Uz bombardiranje sadržajima koje doživljavamo putem društvenih mreža vrlo je lako odlutati od onoga što stvarno želimo ili što nas zaista veseli. Pročitajte ovaj primjer i recite mi ako nije istina.

Naiđete na objavu svoje omiljene influencerice u kojoj dijeli svoj popis odluka i pomislite: Također želim smršavjeti i sljedeće godine kupiti auto. Odete i zapišete to na svoj popis rješenja.

Ali je li to ono što stvarno želite? Jer ako ne, moguće je da se kada dođe ožujak više nećete sjećati ciljeva koje ste si postavili. Ili još gore, da imate cilj koji stvara više frustracije nego radosti.

Dobra vijest je da to možete izbjeći. A za to ću vam pokazati neke vježbe koje će vam pomoći da razjasnite svoje vrijednosti kako biste mogli definirati ciljeve koji vas motiviraju i ispunjavaju radošću.

• Povezani članak: "10 vrsta vrijednosti: načela koja upravljaju našim životima"

Kako prepoznati svoje vrijednosti?

Kao što sam već rekao, vrijednosti su kompas vašeg života. Ruta koju želite slijediti. Vaše se vrijednosti mogu promijeniti kako prolazite kroz faze svog života., zbog čega je važno da ih ažurirate kad god osjetite da nešto više nije usklađeno.

Neki primjeri vrijednosti bili bi: ljubav, poniznost, smisao za humor, kreativnost, odgovornost, zahvalnost.

Pitanja za definiranje vaših vrijednosti

Ovdje preporučujem neke pitanja koja vam mogu pomoći definirati svoje vrijednosti kako biste mogli postaviti realne ciljeve:

• Kako biste se voljeli odnositi prema svojoj obitelji i prijateljima?
• Kakav sin/majka/otac/brat želiš biti?
• Kakav biste voljeli da bude vaš odnos s ocem/majkom/sinom?
• Što za vas znači imati dobru vezu?
• Koliko vam je važan taj odnos?
• Što morate učiniti da biste imali takav odnos?
• Koje vas misli ili osjećaji mogu spriječiti da poduzmete nešto prema izgradnji tog odnosa?
• Što bi se dogodilo da te misli ili emocije ne postoje?
• Kako biste se osjećali da uspijete ostvariti vezu kakvu želite?
• Što biste izgubili ako ne uspijete imati taj dobar odnos?
• Kada ćete poduzeti nešto da postignete vezu koju želite?

Iskrenim odgovorom na ova pitanja moći ćete prepoznati koje su najvažnije vrijednosti u svom životu i na temelju toga definirati svoje ciljeve za iduću godinu.

• Možda će vas zanimati: "Samospoznaja: definicija i 8 savjeta za njezino poboljšanje"

Ono što se ne mjeri ne može se poboljšati

Ne radi se samo o postavljanju realnih ciljeva. Ako ih samo zapišete na komad papira i ne pratite napredak tijekom godine, velika je vjerojatnost da ćete ih zaboraviti.

Napravite mjesečni ili tromjesečni ritual za procjenu koliko ste daleko stigli i gdje trebate napredovati. Prepoznajte napredak koji postižete i dajte si mali dar za slavlje. To će vam pomoći da ostanete motivirani i učinit će turneju zabavnijom.

Ne morate to učiniti sami

Proces samootkrivanja nije svima lak, a neki se mogu osjećati izgubljenije nego prije nego što su započeli. Imajte na umu da možete raditi s terapeutom da vas vodi i prati da otkrijete svoje vrijednosti kako biste uskladili svoje ciljeve i počeli uživati ​​u životu kakav želite.

Biti jasan u pogledu svojih vrijednosti ne samo da će vam pomoći da postignete svoje ciljeve, već i da vodite svrhovit život radeći stvari koje vam hrane srce radošću.

• IPSOS (2020). Gotovo dvoje od pet Amerikanaca ima planiranu novogodišnju odluku za 2021.