Intervju s Martom Carrasco: nesigurnosti i donošenje odluka

Iako toga nismo svjesni, iz dana u dan donosimo velik broj odluka čije posljedice mogu značajno utjecati na nas. No, nismo uvijek svjesni te inercije koja nas u nekim slučajevima navodi na pogrešnu opciju. Zapravo, ova sklonost činjenju pogrešaka može se smatrati "normalnom", dijelom naše osobnosti.

Način na koji naše osobne nesigurnosti utječu na donošenje odluka primjer je toga.. Kako bismo bolje razumjeli kako su oba psihološka fenomena povezana jedan s drugim, intervjuirali smo psihologinju Martu Carrasco.

• Povezani članak: "Samopoimanje: što je to i kako se formira?"

Intervju s Martom Carrasco: nesigurnost i njezina uključenost u donošenje odluka u životu

Marta Elena Carrasco Solís je opća zdravstvena psihologinja, i bavi se ljudima svih dobi u svojoj ordinaciji koja se nalazi u Granadi. U ovom intervjuu govori nam o načinu na koji se osobne nesigurnosti odražavaju na odluke koje donosimo u životu.

Kako su osobne nesigurnosti i nisko samopoštovanje povezani?

Općenito, skloni smo povezati nisko samopoštovanje s osjećajem da se osjećamo manje ili s idejom da sami sebi vjerujemo inferioran, bilo u odnosu na neko očekivanje koje nije u potpunosti ostvareno, bilo u odnosu na nekoga koga uzimamo kao referencu za usporedi nas.

Možda bi izraz "nedorastao" mogao biti način kontekstualizacije ove vrste osjećaja u području onoga što nazivamo niskim samopoštovanjem ili niskim samopoštovanjem. Dio problema je u tome što je ova situacija dovedena do krajnosti poput začaranog kruga koji uvjetuje veliki dio života ljudi i izvor je patoloških ponašanja i simptoma.

Međutim, postoji aspekt nesigurnosti koji bi bio unutar normale (norme, onoga što se događa većini bića smrtnici) i to je povezano s načinom na koji je naša osobnost oblikovana tijekom vremena i našom jedinstvenom poviješću učenje.

Mogu li svi razviti probleme zbog pretjerane nesigurnosti u određenim područjima svog života? života, ili je to nešto što je povezano s osobnošću nekih ljudi, dio populacija?

Kako ja to vidim, višak gotovo uvijek sa sobom nosi i neku vrstu problema. U skladu s gore navedenim, ako je nesigurnost u konačnici odraz nečeg drugog što ima veze s onim što je naučeno, Svatko može razviti velike probleme povezane s nesigurnošću u bilo kojem trenutku ili okolnostima. betonski.

Ono što se događa je da ono što se obično opaža nije toliko nesigurnost, već način na koji se ona kompenzira ili skriva, a osoba nije uvijek svjesna tog mehanizma. Ponekad možete tako dobro funkcionirati u životu, a da uopće ne znate što pokušavate sakriti, pa je to teško opisati riječima. Problem je kada određena okolnost ili događaj uzrokuje da se ovaj pokvari i prestane raditi. Zatim tjeskoba i anksioznost kao protagonisti.

Ponekad ono što nazivamo nesigurnošću blokira nešto što se osobi doživljava nepodnošljivim (čak i ako toga nije u potpunosti svjesna). Možemo se zamisliti kao niz praznina, ranjivosti i slabosti oko kojih se razvijala naša osobnost sa svojim strahovima i sramom. Ovaj kostim ili ovo odijelo možda će nam u jednom trenutku prestati biti od koristi.

Podrazumijeva li biti nesigurna osoba, između ostalog, postati previše opsjednut onim što ne znamo prije donošenja odluke?

Dijelom da, a dijelom ne nužno. Neki od načina na koje se nesigurnost manifestira izravno su povezani s činjenicom neznanja ili vjerovanja da bi trebalo znati više o tome što moramo poduzeti odluka.

Razumijem da je opsjednutost nekom odlukom ili previše razmišljanja o nečemu bez poduzimanja radnje način da izbjegnete pokazati da ne znate ili da izbjegnete pokazivanje određene slabosti. Teškoća u prihvaćanju da se ne može sve znati i pomalo naivna maštarija da bi sve moglo biti pod kontrolom. Ponekad se te opsesije protežu kroz vrijeme i nikada ne donesemo nikakvu odluku, što stvara visok stupanj patnje i blokada kod mnogih ljudi.

Kako nesigurnost može utjecati na nas u profesionalnom i radnom okruženju?

Ako nesigurnosti shvatimo kao tragove koji su dio priče, malo je teško razdvojiti njihove učinke po područjima. Međutim, ovisno o osobi, nesigurnosti postaju važnije i eksplicitnije se manifestiraju u nekim područjima života. Prethodno smo, primjerice, spomenuli pitanje nepoznavanja i donošenja odluka.

U odnosu na profesionalno i radno okruženje, imam osjećaj da se isprepliću različiti aspekti kako društvenih odnosa, tako i vlastitih očekivanja i onoga što ne znamo, a što bismo trebali znati.

Iako je to vrlo široka tema s više rubova, primjer bi mogao biti onaj osobe koja radi i pridržava se onoga što zahtijeva u svom radu i, suočen s mogućnošću zauzimanja veće odgovorne pozicije, počinje pokazivati ​​poteškoće i slabostima. Drugi primjer je onaj osobe koja se ne osjeća sposobnom za postizanje određenog radnog mjesta i izgovara se protiv onoga što bi ona željela.

Ovo su samo dva primjera od mnogih koji se mogu promatrati i koji bi mogli imati veze s idejom da nešto je zabranjeno, nije u redu unutar naučene ljestvice vrijednosti ili je izvan osobnog identiteta pretpostavljeno.

I kako to obično utječe na nas u afektivnim odnosima, kako unutar para tako i s prijateljima i obitelji?

Gotovo je nepobitna činjenica da su ljudi društvena bića. Stoga nije iznenađujuće da se velik dio tih nesigurnosti manifestira unutar područja interakcija s drugima iu našim društvenim krugovima. Međutim, ponekad se pojavljuju sami u načinu na koji razgovaramo sami sa sobom.

U području afektivnih odnosa drugačije je kada se radi o interakciji dvoje ljudi nego o grupnoj interakciji u kojoj se na sceni pojavljuje više aktera. Ovisi o osobi da li je jedna situacija teža od druge.

U grupi prijatelja, obitelji... Obično je teže kontrolirati što olakšava buđenje nesigurnosti i mehanizme za njihovo skrivanje. U nekim slučajevima, kada se radi o stresu koji je teško kontrolirati, pojavljuju se simptomi poput socijalne anksioznosti, Strah od javnog govora, agresivno ponašanje, situacije isključenosti i druge suptilnije, poput napetosti ili očitog nedostatka interesa za društvene veze.

Je li uobičajeno da loše upravljanje neizvjesnošću dovodi ljude u situaciju u kojoj bi trebali potražiti psihoterapijsku pomoć?

Ne znam postoji li dobar način za upravljanje neizvjesnošću. Često je teško prihvatiti da je vrlo malo toga pod našom kontrolom.

Istina je da postoje složene situacije u kojima neizvjesnost može biti posebno uznemirujuća, zbog čega neki ljudi razmišljaju o traženju stručne pomoći. U svakom slučaju, možda je zanimljivo razumjeti zašto određena situacija generira određenu razinu neizvjesnosti, a ne što nam se događa kada ne znamo ili ne kontroliramo.

Kao psiholog, koja vrsta psihoterapijskih rješenja i resursa mislite da su najkorisniji za intervenciju u ovim slučajevima?

Kao i svemu u životu, postoje različiti načini pristupa problemu nesigurnosti, ovisno o osobnim posebnostima i terapeutskom pristupu prema kojem se radi. Po mom mišljenju, terapeutski rad nije toliko prikrivanje tih ranjivosti ili njihova kompenzacija strategijama.

Ponekad to može imati suprotan učinak i može se dogoditi da se problem preseli na drugo mjesto ili u drugo područje života ili se pojača lažni osjećaj kontrole. U tom smislu, mislim da je važno moći prilagoditi te strahove i nesigurnosti, početi raščlanite ih i objasnite im riječi i pronađite "za" i "protiv" ove vrste ponašanja.

Imati globalniju viziju o tome kako se odnosimo jedni prema drugima i posljedicama koje to povlači za sobom na svakodnevnoj osnovi omogućuje udaljenost i mogućnost donošenja odluke o njenom održavanju ili ulasku u avanturu u kojoj se nalazi bilo koji proces promijeniti. Možda se ne radi o tome da sve promijenite i učinite nešto poput "resetiranja", u osnovi jer je to nemoguć početni zadatak, a radi se više o biti u mogućnosti učiniti nešto drugačije od onoga na što smo navikli i što je bilo ili je i dalje izvor sukoba, patnje i nelagode.