Što je Meichenbaum trening samoučenja?

Trenutno se dijagnosticira sve više djece i adolescenata Poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD), kao i druge smetnje koje dovode do poteškoća u održavanju razine skrbi.

Jedan od najčešće korištenih tretmana u ovim slučajevima je Meichenbaum-ov trening samoinstrukcije., također poznat kao kognitivni trening, a koji je usmjeren na poboljšanje sposobnosti organizacije, planiranja i pažnje.

U ovom članku ćemo vidjeti od čega se sastoji ovaj trening, koje su njegove faze, ciljevi i moguće primjene.

Meichenbaum Obuka za samoučenje: značajke

Meichenbaum's Self-Instruction Training zapravo su razvila dva autora: sam Donald Meichenbaum i Goodman, 1971. godine. Ovo je tehnika koja se posebno primjenjuje kod poremećaja pažnje s Hiperaktivnost (ADHD), ali i kod drugih poremećaja ili jednostavno u prisutnosti određenih poteškoće.

Obično se primjenjuje na djecu i adolescente, iako i odrasli mogu razviti obuku. Cilj ovog treninga je modificirati unutarnji dijalog osobe kako bi se olakšalo suočavanje s određenim zadatkom., situacija ili problem.

Pažnja kao kognitivna sposobnost

The pozornost je bitna kognitivna vještina za učenje, budući da je to ono što nam omogućuje pristup znanju, na temelju onoga što nam objašnjavaju.

Jednom kad se posveti pozornost, lakše nam je primiti i razumjeti informacije; kasnije počinju djelovati i drugi postupci, kao npr radna memorija, što nam omogućuje manipuliranje informacijama koje primamo.

U sažetku, pažnja je vrlo važna za razvoj drugih vještina, posebno u ranoj fazi učenja (i u školovanju). Zato ga je bitno promovirati, a za to Meichenbaum Trening samoučenja može biti alat koji nam pomaže.

samoupute

Kao što mu naziv kaže, navedeni trening uključuje temeljni dio ili element: samoinstrukcije. Ali što su oni točno?

Nazivaju se i samoverbalizacijama, samoinstrukcije čine sustav koji nam omogućuje da "razgovaramo sami sa sobom", a što zauzvrat olakšava niz smjernica koje nas vode i pomažu nam da autonomno rješavamo zadatke.

Drugim riječima, ovaj sustav omogućuje internaliziranje niza koraka tipičnih za zadatak ili ponašanje, tako da na kraju više nije potrebno naglas izgovarati upute zadatka koji treba izvršiti; Sve to pogoduje internalizaciji mentalnih procesa.

Za što se koristi ova tehnika?

Konkretno, Meichenbaumov trening samoučenja je tehnika usmjerena na osnaživanje i poboljšati pažnju, smanjiti impulzivnost i hiperaktivnost, kontrolirati ljutnju i poboljšati sposobnost da organizacija.

Osim toga, u nekim slučajevima omogućuje i liječenje međuljudskih poteškoća.

fazama

Meichenbaumov trening samoučenja podijeljen je u 5 faza ili faza koje se progresivno razvijaju i gdje povećava se primjena pacijenta (dijeteta ili adolescenta), dok se smanjuje sudjelovanje terapeuta ili odrasle osobe do nestati:

1. Modeliranje

U prvoj fazi Meichenbaumovog treninga samoinstrukcije, terapeut ili odrasli modeli govore naglas. i izvođenje ponašanja na kojem se radi (tj. obavljanje zadatka pred djetetom i istovremeno razgovor sa samim sobom isti).

Naglas izgovara korake, moguće nedoumice koje se mogu pojaviti, mogućnosti i strategije koje se koriste. Bilo bi to poput "razmišljanja naglas", a to bi impliciralo da je detaljizirao korak po korak što radite da riješite zadatak ili problem.

Ovo ponašanje ili zadatak može biti bilo koje vrste i može uključivati ​​(ili ne) niz koraka: na primjer, pripremanje školske naprtnjače.

2. Glasno vanjsko vođenje

U drugoj fazi, terapeut ili odrasla osoba govori (dajući naglas samoupute za djelovanje) dok dijete glumi (tj. izvesti ponašanje; Nastavljajući s primjerom, to bi bilo pripremiti ruksak).

3. Glasne samoinstrukcije

Ovdje terapeut odlazi u drugi plan, a proces pada na dijete ili adolescenta koji naglas govori (samoinstrukcije) dok djeluje (razvija ponašanje). Odnosno, dijete je to koje počinje razvijati zadatak.

Fraze koje će dijete izgovarati bit će iste kao one koje je prethodno izgovorio terapeut. Općenito, u Meichenbaum treningu samoučenja, a posebno u ovoj fazi, djetetu će se morati pomoći jer mu je teško zapamtiti sve točno i po redu.

4. samoupute tihim glasom

U četvrtoj fazi dijete ili adolescent govori šapatom dok glumi.

5. prikrivene samoupute

U posljednjoj fazi Meichenbaumovog treninga samoučenja, dijete ili adolescent smišlja upute (izvodi ih mentalno, interno), u isto vrijeme izvršava ponašanje.

Na kraju ove faze dijete će moći generirati misli vodilje.

zaključke

Na kraju, temeljni ciljevi Meichenbaumovog treninga samopodučavanja uključuju činjenicu da dijete ili adolescent izvršava zadatke na savjesno, mentalno organizirajući što učiniti u svakom trenutku (ili u određenim zadacima) i internalizirajući relevantne mentalne procese, postupno i korak po korak.

Sve to pogodovat će djetetovoj koncentraciji, organizaciji i planiranju te pomoći u smanjenju hiperaktivnosti tipične za poremećaje kao što je npr. ADHD.

Bibliografske reference:

• Caballo, V., Simón, M.A. (2002). Priručnik iz kliničke psihologije djece i adolescenata. Specifični poremećaji. Piramida: Madrid.

• Vlada Aragona. (2018). Obuka za samoobrazovanje. Odjel za obrazovanje, sveučilište, kulturu i šport.

• Perez, M.; Fernandez, J.R.; Fernandez, C. i Prijatelj, I. (2010). Vodič za učinkovite psihološke tretmane II: Zdravstvena psihologija. Madrid: Piramida.