Gouldingova terapija ponovnog odlučivanja: kako djeluje i koje se metode koristi?

Gouldingova terapija ponovnog odlučivanja jedna je od glavnih škola (ili struja) transakcijske analize.. Riječ je o primjeni istih, a temelji se prije svega na odlukama pojedinca za postizanje terapeutske promjene.

U ovom članku ćemo vam reći kako je nastala ova terapija, tko su njeni autori, koje su njene temeljne karakteristike i kako djeluje.

• Povezani članak: "Vrste psiholoških terapija"

Gouldingova terapija ponovne odluke

Gouldingova terapija ponovnog odlučivanja (1979.) Kreirao ga je Robert (Bob) L. Goulding MD i Mary McClure Goulding, dva renomirana američka psihoterapeuta. Kada je osnovan, između 1960-ih i 1970-ih, ovi su psihoterapeuti radili na Western Institute for Group and Family Therapy u Watsonvilleu (Kalifornija, SAD) kao ko-direktori centra.

Ova terapija integrira tehnike Gestalt terapije i Transakcijske analize. Tehnički, to je primjena Transakcijske analize (humanistički filozofski psihoterapijski sustav), a također uključuje egzistencijalnu psihoterapiju i tehnike modifikacije ponašanja.

Njegova uporaba za grupne terapije je idealna. Međutim, također može imati druge oblike ili modalitete, kao što je kratka terapija, ili biti dio dublje i dugoročne terapije.

Stoga se Gouldingova terapija ponovnog odlučivanja temelji na dva osnovna stupa (pretpostavke ili ideala): da je moć promjene u nama samima i da smisao za humor temeljan je za svaki proces terapeutske promjene.

Navedena terapija usmjerena je na osvještavanje određenih izričitih donesenih odluka, posebice onih donesenih u djetinjstva, kako bi mogli osvijestiti i razumjeti kako su te odluke utjecale na nečiji život u godinama koje dolaze kasno.

• Možda će vas zanimati: "Povijest psihologije: autori i glavne teorije"

Transakcijska analiza: osnove

Prije nego detaljnije objasnimo od čega se sastoji Gouldingova terapija ponovne odluke, pogledajmo tri središnja načela Transakcijske analize (TA), budući da je navedena terapija primjena isti. Na vrlo sintetiziran način, Transakcijska analiza temelji se na tri temeljna načela:

• Svi smo rođeni "dobri", ali ovisno o našim odnosima možemo se promijeniti.
• Svi mi imamo ljudski potencijal koji treba otkriti i iskoristiti.
• Svi se možemo promijeniti kako bismo bili autonomniji i imamo resurse da to postignemo.

Karakteristike ove vrste terapije

Sada kada znamo osnovne premise Transakcijske analize, razgovarajmo o Gouldingovoj terapiji ponovnog odlučivanja. U odnosu na svoje karakteristike, Gouldingova terapija ponovnog odlučivanja fokusira se na viziju životnog scenarija koji ljudi usvajaju, pod utjecajem vanjskih čimbenika (iz okoline), posebice obiteljskog okruženja.

Jedan od glavnih ciljeva Gouldingove terapije ponovnog odlučivanja jest omogućiti pacijentu da donese odluke koje će mu promijeniti život. Kao iu svakoj psihoterapiji, terapeut vodi pacijenta na ovom “putu promjena i odluka”.

Autori ove terapije naglasiti važnost odluka koje donosimo kao djeca; Ove odluke odgovaraju različitim naredbama i "mandatima" koje primamo od očeva, majki i drugih ljudi važni, a mogu biti verbalni ili neverbalni odgovori (tj. ponašanja, radnje, osjećaji, riječi itd.).

Tim odlukama (koje su zapravo adaptivni odgovori) subjektivno preživljavamo našu okolinu, uvijek prema Gouldingovima, a to činimo s resursima koje imamo, a koji su u tim fazama života prilično ograničeni i oskudan. Resursi mogu biti različitih vrsta: afektivni, bihevioralni i kognitivni..

Takve odluke (koje autori Gouldingove terapije ponovne odluke nazivaju "odlukom rani život") u velikoj mjeri utječu i obilježavaju naš budući život i definiraju naš odnos prema drugima. drugi. U terapiji ponovnog odlučivanja radi se na svemu tome.

Funkcioniranje

Što se tiče njegovog rada, Gouldingova terapija ponovne odluke Započinje sljedećim pitanjem: “Što sada želite promijeniti?”. Drugim riječima, ova terapija se temelji na promjeni i donošenju odluka od strane pacijenta, kako bi mogao pretvoriti svoj život u ono što stvarno želi.

U prvoj sesiji definira se problemska situacija; Terapeut sluša i traži određene poveznice između tema.pokušavajući odgovoriti na sljedeća dva pitanja:

1. "Koja je glavna zamjerka?"
2. "Što je ovaj pacijent radio sam sebi kada je odlučio potražiti njegu?"

Kako Gouldingova terapija ponovne odluke napreduje, terapeut nastoji odgovoriti na sljedeća pitanja: pitanja o pacijentu, rješavanje problema kako smatrate prikladnim (kroz različite tehnike psihološki).

Neka od tih pitanja su: “Kakvi su tvoji osjećaji?”, “Koja ponašanja ne voliš kod sebe?”, “Da li si opsjednut umjesto mislite?”, “Jeste li depresivni?”, “Jeste li ljuti, ili vam je dosadno, ili imate fobiju većinu vremena?”, “Jeste li nesretni u svom braku?”, “Jeste li nesretni u svom raditi?" itd.

Evidentno je da ako je pacijent došao na terapiju to je zato što nešto želi promijeniti, nešto što ga čini nesretnimbilo od sebe ili od svoje situacije. Da bi to učinio, terapeut mora saznati jedno od najvažnijih pitanja u Gouldingovoj terapiji ponovnog odlučivanja, kako bi dogovorio terapijski ugovor s pacijentom; Ovo pitanje glasi: "Što želite promijeniti?" Dakle, već imamo određeni cilj (želju) i možemo početi raditi na tome.

Metodologija i uloga terapeuta

Prema riječima samih autora (u njihovoj knjizi: Mijenjanje života kroz terapiju ponovnog odlučivanja. New York: Brunner/Mazel, 1979), metodologija koja se koristi u terapiji ponovnog odlučivanja je jednostavna, jasna i koncizna. Uloga terapeuta je „pažljivo“ slušati (aktivno slušanje), „pažljivo“ promatrati i „pažljivo“ se suočavati.

Metoda koju koristi terapeut unutar Gouldingove terapije ponovne odluke temelji se na nemojte kriviti pacijenta za neuspjehe, i tražeći unutar njega odgovore koji su vam potrebni za napredovanje. Ovi odgovori također će pomoći samom pacijentu da stvori okruženje koje olakšava njegovu terapijsku promjenu.

S druge strane, terapija ponovnog odlučivanja Temelji se na pristupu koji se temelji na "ovdje i sada" (tj. u sadašnjem trenutku). Kako od ove terapije uspijevate raditi u sadašnjem trenutku?

Vidimo to kroz niz radnji koje terapeut mora izvršiti, a koje će omogućiti pacijentu da poveže svoja sjećanja sa svojim osjećajima, te da se može obratiti njihove unutarnje borbe i njihove napetosti na izravniji način (cilj je da se pacijent smjesti u scenu onoga što objašnjava, a ne toliko da se ograniči na razgovor o ona).

Radnje terapeuta

Saželi smo niz radnji koje terapeut mora poduzeti da bi terapija bila uspješna, uvijek se oslanjajući se na izvorne ideje Gouldingovih u razvoju njihove terapije. Ove radnje odgovaraju na niz prethodnih situacija, kao što su...

1. Kada terapeut sluša pacijenta...

Terapeut Trebali biste zamoliti pacijenta da se usredotoči na sadašnji trenutak.e kada objašnjavate što želite priopćiti.

2. Kada pacijent nudi informacije iz prošlosti…

U slučaju da pacijent ispriča podatke o svojoj prošlosti, terapeut će ga zamoliti da zamisli da je upravo u tom trenutku u toj sceni, a pokušajte to objasniti kao da to sada živite.

3. Kada pacijent želi razgovarati o nekome...

U tim slučajevima, terapeut će zamoliti pacijenta da zamisli da je navedena osoba (ili osobe) trenutno u ordinaciji; Tako, Morate zamisliti da razgovarate s njom (ili njima) u tom trenutku.

Prijave

Za što se Gouldingova terapija ponovnog odlučivanja može koristiti? Što se tiče njegove primjene, može se koristiti za liječenje širokog spektra psiholoških i emocionalnih problema, uključujući: depresivni poremećaji, anksioznost, posttraumatski stresni poremećaji, tugovanje, posljedice tjelesnog, seksualnog ili emocionalnog zlostavljanja, problemi u društvenim i/ili afektivnim odnosima itd.

Naravno, terapeut koji radi kroz ovu terapiju mora biti odgovarajuće obučen za nju, s iskusnim profesionalcima i dokazanom konsolidiranom obukom.