Glosofobija (fobija od javnog govora): uzroci i liječenje

Nalazimo se ispred prepune sobe s ljudima koji gledaju u nas i čekaju da progovorimo. Ako ne ispadnemo jako odvažni ljudi, ova situacija može nam malo okrenuti želudac.

Ova reakcija je savršeno normalna, jer pritisak koji dolazi s govorom u javnosti može biti uznemirujući. Međutim, kada se ta zabrinutost pretvori u strah možda se suočavamo sa slučajem glosofobije.

• Povezani članak: "Vrste fobija: istraživanje poremećaja straha"

Što je glosofobija?

Pojam glosofobija dolazi od spoja pojmova grčkog podrijetla "glossa" što se prevodi kao "jezik" i "phobos" što odgovara "strahu". Iako nam na prvi pogled možda ne daje nikakvu naznaku o tome što je glosofobija, ovdje se radi o specifični anksiozni poremećaj u kojem se osoba boji govora javnost.

Iako je normalno postati nervozan kada moramo govoriti pred mnogo ljudi, kod glosofobije osoba doživljava pretjeran, iracionalan i nekontroliran strah od takvih situacija. Ovaj pojačani strah uzrokuje da osoba doživi neuobičajeno visoku razinu tjeskobe svaki put kad mora govoriti u javnosti, tako da uvijek izbjegava takve situacije.

Iako je u mnogim slučajevima glosofobija dio mnogo šire društvene fobije, ne mora uvijek biti tako. Osim toga, postoje bitne razlike između ova dva tipa specifičnih fobija.

Za razliku od socijalne fobije, kojom osoba manifestira pretjerani strah od praktički bilo koje vrste socijalizacije, glosofobija je situacijska fobija koja javlja se samo u specifičnom kontekstu govorenja pred publikom, čak i ako je poznato ili malo.

Kao što je spomenuto, doživjeti određenu nervozu ili strah kada se govori u javnosti sasvim je prirodno; ali kada taj strah sprječava osobu u obavljanju navedene aktivnosti, to može biti glosofobija. Osim toga, postoje određene karakteristike koje razlikuju fobični strah od normativnog:

• To je pretjerano s obzirom na stvarnu opasnost situacije.
• To je iracionalno. Osoba je nesposoban dati logično objašnjenje za svoj strah.
• To je nekontrolirano. Oni koji pate od nje ne mogu kontrolirati svoj strah niti reakcije koje izaziva.
• Traje tijekom vremena i kroz različite situacije.

Osim toga, u slučaju glosofobije, reakcija tjeskobe koju osoba doživljava je toliko visoka da potpuno je nemoguće javno govoriti, do onesvijesti ako budu prisiljeni.

Kao rezultat toga, skloni su izbjegavati ovu situaciju, koja može ometati njihov rad ili akademski život, jer je vrlo vjerojatno da će u nekom trenutku biti potrebni.

• Možda će vas zanimati: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Koje simptome predstavlja?

Kao što je već spomenuto, glosofobija je anksiozni poremećaj, pa simptomi odgovaraju kliničkoj slici tipičnoj za ovu vrstu stanja.

To znači da će osoba s glosofobijom koja je izložena situaciji da mora govoriti u javnosti doživjeti ekstremnu anksioznu reakciju. Ponekad je strah od toga da ćete morati govoriti pred više ljudi toliko intenzivan da se reakcija tjeskobe može javiti samo kada se situacija zamisli.

Iako svaka osoba može doživjeti različite simptome i s različitim intenzitetom, simptomatologija koja razlikuje oboje Glosofobija, kao i druge fobije, manifestira se u tri različite kategorije: fizički simptomi, kognitivni simptomi i simptomi ponašanja

1. fizički simptomi

Kada se osoba suoči ili razmišlja o suočavanju s fobičnim podražajem, u ovom slučaju mora govoriti u javnosti, proizvodi hiperaktivnost središnjeg živčanog sustava koja uzrokuje veliki broj promjena i promjena u organizam. Ovi simptomi uključuju:

• Povećan broj otkucaja srca.
• Povećana brzina disanja.
• Osjećaj nedostatka zraka ili gušenja.
• Vrtoglavica ili vrtoglavica.
• Mučnina i/ili povraćanje.
• Pojačano znojenje.
• podrhtavanje.
• Želučane promjene.
• Zbunjenost.
• Nesvjestica.
• Osjećaj nestvarnosti.

2. kognitivni simptomi

Tjelesni simptomi su provocirani i popraćeni kognitivnom simptomatologijom koja se ističe pojavom niz iracionalnih uvjerenja i ideja o stvarima koje se mogu dogoditi kada osoba govori u javnosti.

Ideje kao što su da ćete biti poniženi, da nećete biti u skladu s okolnostima ili da će drugi ljudi primijetiti tjeskobu koju doživljavate su vrlo ponavljajuće misli koji napadaju umove ljudi s glosofobijom.

Ovi se kognitivni simptomi očituju kroz sljedeće ideje ili misli:

• Nametljive, nevoljne i nekontrolirane ideje o mogućim scenarijima koji se mogu dogoditi dok osoba govori pred publikom.
• opsesivna nagađanja o akciji od koje se bojite.
• Mentalne slike katastrofalne prirode.
• strah od gubitka kontrole i ne znajući kako pravilno upravljati situacijom.

3. simptomi ponašanja

Na kraju, ovi simptomi su popraćeni i manifestirani kroz niz simptoma ponašanja koji se pojavljuju kao a odgovor na averzivni podražaj ili situaciju, ova ponašanja imaju za svrhu ili izbjegavanje navedene situacije ili let.

Sva ona ponašanja koja se provode sa svrhom izbjegavati ili izbjegavati mogućnost da moraju govoriti u javnosti poznato kao ponašanje izbjegavanja. Na primjer, osoba s glosofobijom može lažno tvrditi da se razboljela kako bi morala otići na sastanak za koji je znala da mora govoriti u javnosti.

S druge strane, sva ona ponašanja koja se provode nakon što je situacija straha započela nazivaju se ponašanjima bijeg i iako u glosofobiji nisu tako česti, omogućuju osobi da što je moguće brže pobjegne iz situacije fobičan.

Koji su uzroci?

U mnogim slučajevima, praktički je nemoguće utvrditi specifično podrijetlo fobičnog straha, od same osobe ne može se sjetiti ili odrediti što ga je pokrenulo.

Međutim, u većini fobija genetska predispozicija za učinke stresa i tjeskobe, zajedno s iskustvom traumatski ili intenzivno emocionalno nabijeni i povezani s podražajem od kojeg se plašite, savršeno su pogodno tlo za razvoj fobija.

Postoji li liječenje?

Budući da glosofobija može biti vrlo onesposobljavajuća, preporučuje se osobama koje pate od nje posjetite stručnjaka za psihologiju ili mentalno zdravlje. Srećom, postoje tretmani koji mogu značajno smanjiti intenzitet simptoma, pa čak i potpuno ih ukloniti.

Pomoću tehnika kao što su in vivo izlaganje ili sustavna desenzibilizacija, osoba se postupno suočava s izloženošću od koje strahuje. Stoga, ako ih prati obuka tehnika opuštanja i a kognitivno restrukturiranje, osoba može prevladati svoj fobični strah i obavljati ovu aktivnost na normalan način.