7 najčešćih strahova i kako ih prevladati

Strah je emocija koja nas najviše paralizira i ograničava naše živote. Osim toga, druge paralizirajuće i uznemirujuće emocije poput stanja nesigurnosti ili tjeskobe također su oblici straha. Što nas navodi da živimo život stalno uvjetovan našim strahovima?

• Povezani članak: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

Utjecaj straha na naše živote

Strahovi su najčešći problemi za ljude koji žele doživjeti stvarne i duboke promjene u svom životu bilo u vezi s vlastitom dobrobiti, osobnim ili partnerskim odnosima, društvenim poteškoćama ili čak na poslu ili pothvatima. To je nedostižna emocija, te je te strahove vrlo teško otkriti, razumjeti, spoznati njihovo značenje (ono što nas stvarno plaši) i nadasve prevladati ih. Ali problem nije strah, već način na koji razumiješ svoje strahove i upravljaš njima.

Strah je osnovna emocija i prirodno ga je i potrebno osjećati. Kao psihološki fenomen, štiti nas od mnogih štetnih čimbenika. Problem je kada smo stvorili, gotovo uvijek nesvjesno, mnoštvo strahova prema situacijama koje zapravo nisu opasne i uvjetuju naše živote. Strah od gubitka, od usamljenosti, od osjećaja nesposobnosti...

taj strah na kraju se transformira u ljutnju, nesigurnost, svađe, obeshrabrenje ili iznad svega u onu uobičajenu paralizu kada je u pitanju suočavanje s problemima ili ići prema onome što stvarno želimo i čini nas sretnima.

U posljednjih 10 godina, prateći ljude u njihovim procesima promjena kao psiholog i coach, upoznala sam i radila s najčešćim strahovima. Svi oni mogu se sažeti u 7 velikih strahova. Pogledajmo što su i kako ih početi prevladavati; a, ako želite poduzeti taj korak, možete se besplatno registrirati u Get excited within empoderamientohumano.com, prvi korak za početak vašeg procesa promjene kako biste razumjeli i znali upravljati svojim emocijama

• Možda će vas zanimati: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

7 najčešćih strahova

Ovo je 7 najčešćih strahova koji se prirodno javljaju u nekim trenucima života kod mnogih ljudi:

1. Strah od nemogućnosti i neuspjeha

Kada je riječ o izazovima i projektima, ovaj strah je često paralizirajuća sila kada treba raditi ono što stvarno želimo. Živimo s idejom svoje nesposobnosti ili mogućih posljedica, a strah nas nastoji paralizirati kako bismo izbjegli te posljedice. Ali istina je da nikada nismo 100% spremni suočiti se s nečim novim, a ono što smatramo neuspjehom dio je tog procesa učenja.

2. Strah od samoće

Ljudsko biće nikada nije samo. Mi smo društvena bića, i kvaliteta ili kvantiteta naših odnosa ovisi o našoj otvorenosti i povjerenju. Paradoksalno, kada smo najviše sumnjičavi, tada se najviše bojimo samoće, a to nas navodi da se izoliramo ili, naprotiv, pokušavajući zadržati ljude (kao što je partner) na temelju naših strahova i nesigurnosti te kroz argumente ili zahtjeve učestalo.

3. Strah od smrti (vlastite ili tuđe)

Smrt je prirodni proces s kojim živimo. Naše društvo ili način života nastoje nas izolirati od ovog procesa, što nas čini još većim strahom.

4. strah od gubitka kontrole

Kontrola koju imamo nad svojim životima zapravo je vrlo mala. Možemo donositi odluke, ali u isto vrijeme na nas utječu i uvjetuju nas mnogi čimbenici. Ovaj nedostatak povjerenja u život često čini da želimo imati kontrolu nad nekontroliranim. Budući da nije moguć, strah teži ojačati sam sebe. Želimo kontrolirati svoju djecu, partnera, svoje odnose, svoje predmete i imovinu, svoj status itd.

5. strah od gubitka

Osobno ili materijalno, jest drugi oblik straha od gubitka kontrole, ali usmjeren na ono što gubimo, što podrazumijeva da živimo s uvjerenjem da nešto ili nekoga posjedujemo.

6. Bojim se da će sve ostati po starom

Kad nam se ne sviđa naša situacija, bojimo se da će se ovako nastaviti. Zbog toga se strah potvrđuje jednostavnim protokom vremena i sve vidimo sve crnije. Zauzvrat, ovaj strah ima nešto pozitivno: pomaže vam da se posvetite vlastitoj osobnoj promjeni.

7. Strah od gubitka sigurnosti

Skloni smo vjerovati da je siguran život ključ za sreću. Međutim, život je čista nesigurnost. Ne znamo što će se dogoditi u bilo kojem trenutku, i način na koji se suočavamo s tim iznenađenjem uvjetuje naš život.

Strah od gubitka sigurnosti tjera nas da je toliko tražimo da uvijek osjećamo nezadovoljstvo, frustraciju, tjeskobu, a samim time još veći strah.

Osobni razvoj poboljšanje odnosa s vlastitim strahovima

Kamo vas vode ovi strahovi? Što gubite time što ih imate? Kako bi vaš život bio drugačiji kada biste ih naučili razumjeti i upravljati njima tako da vam ne uvjetuju život? I iznad svega, kako ih prevladati?

Zapravo, strah je neophodan i nije ih moguće zauvijek ostaviti iza sebe. Ključno je imati funkcionalan odnos sa svojim strahovima, na takav način da vas oni upozoravaju što je zaista opasno, a što nije i da znate razumjeti i upravljati njima na funkcionalan način (koji vam je stvarno koristan i vodi vas prema dobrobiti i poboljšanju vaših odnosa ili života profesionalni).

To nije nešto što se postiže jednostavnim informiranjem o objektivnim rizicima (procijenjenim prema vjerojatnosti) onoga čega se bojimo da će se dogoditi. Činjenica da imamo podatke ne mora značiti promjenu u našem načinu odnosa prema našim emocijama.

To je ono što dobivate ako živite proces promjene, tijekom kojeg ta osobna transformacija ostaje s vama zauvijek, budući da ste naučili uglavnom o sebi. Ovaj oblik učenja ima teorijski dio, ali prije svega praktični dio koji se temelji na novim iskustvima. Bez toga je osobni razvoj besmislen; a to je upravo ono što "trening" sesije s kojima mi psiholozi radimo.