Intervju s Casildom Jáspez: emocije i njihov odnos s tijelom

Kakav je odnos između uma i tijela? Postoji li uopće jasna razlika između to dvoje? Ove vrste pitanja su filozofska pitanja prvog reda koja su stoljećima privlačila interes mnogih mislilaca. S usponom psihologije, ovaj je predmet počeo poprimati nove praktične implikacije koje su došle do nas danas.

Kakav odnos postoji između emocija i tijela u kojem se doživljavaju? Kako bismo bolje razumjeli ovo pitanje, razgovarali smo sa stručnjakom: psihologinja Casilda Jáspez.

• Povezani članak: "Psihosomatski poremećaji: uzroci, simptomi i liječenje"

Intervju s Casildom Jáspez: veza između tijela i emocija

Casilda Jaspez Stručna je psihologinja za emocionalne i komunikacijske probleme, a pohađa je online i u svom uredu u Granadi. Ovdje govori o osjećajima i njihovom odnosu s onim što se događa u našem tijelu, iz svoje perspektive stručnjaka za psihološku dobrobit.

Je li pogrešno smatrati da su um i tijelo dva jasno odvojena entiteta?

Tema dualnosti uma i tijela uvijek je postojala kroz povijest mišljenja, od

odbacuje sa svojim „Mislim, dakle jesam“, sve do rađanja psihologije u 19. stoljeću, gdje se um počinje poimati kao nešto što nije neovisno o tijelu. No, oko ovog pitanja teško je postići dogovor i ima onih koji i dalje pribjegavaju toj dvojnosti.

Mislim da su bića sastavljena od dijela organske materije, gdje bi i um bio u smislu nečeg opipljivog i vidljivog, sa svojim stanicama, strukturama i kemijski proces, koji će dovesti do mentalnih procesa kao što su percepcija, mišljenje, pamćenje, svijest, emocije i osjećaji, a s druge strane dio bi bio onaj nevidljivi i nematerijalni um sa svojim mentalnim stanjima koja će uvijek biti subjektivna i pod utjecajem naših emocija i misli, ali da Oni će također utjecati na procese organizma, tako da su um i tijelo, opipljivo, nematerijalno i subjektivno, intrinzično povezani, utječući jedno na drugo. drugi.

Tijelo nedvojbeno reagira na naš način razmišljanja, osjećanja i djelovanja.

Mislite li da se problemi upravljanja osjećajima često zanemaruju jer ne stvaraju simptome tako jasne kao fizičke bolesti?

Nema odvajanja između tjelesne i mentalne bolesti, nema sumnje da u svakoj tjelesnoj bolesti postoji emocionalni i psihološki utjecaj i komponenta, ne kažem uzrok iako ponekad da, kažem odnos i ne mislim da simptomi uzrokovani emocionalnim problemima nisu opipljivi i jasni, oni su tu u fobijama, napadajima panike, generalizirana anksioznost, depresija i dugačak popis, koji će također utjecati na tijelo kao organizam, uzrokujući fizičke bolesti, komplicirane i male vidljivo je znati što je iza tog simptoma, na što to emocionalno stanje reagira, što vas na neki način uzrokuje razboljeti se.

Koje vrste promjena u organizmu velikim dijelom mogu biti uzrokovane lošim upravljanjem emocijama?

Neka istraživanja potvrđuju da je oko 50% bolesti emocionalnog podrijetla, neka čak i takva. porasti na 80%, čime je stres, to veliko svjetsko zlo, odgovoran za veliki broj patologija moderna.

Znanstveno je dokazano da negativna emocionalna stanja uzrokuju ne samo mentalnu depresiju, nego i uzrokuju okolnosti koje deprimiraju imunološki sustav čineći nas osjetljivijim i ranjivijim na određene bolesti bolesti; stalne prehlade, faringitis, kožni problemi, pa čak i rak mogu biti odgovor na emocionalno stanje uporan u kojem se stanice predaju dugotrajnom stanju stresa i padaju u šok što dovodi do abnormalnog umnožavanja su.

Probavni problemi također imaju jaku emocionalnu komponentu, zajedno sa srčanim problemima, hipertenzijom, autoimunim problemima, alergije, kontrakcije mišića, migrene i opsežan popis komplikacija, nemojmo zaboraviti da neka istraživanja pripisuju više od stotinu oboljenja.

I u suprotnom smislu, kakvu vrstu emocionalnih promjena obično proizvode medicinske bolesti?

Kao što sam već istaknuo, psihičke i tjelesne promjene utječu jedna na drugu, ali zadržavajući se na pitanju i da se ne duljim previše, mogao bih reći da su općenito oba Anksiozna i depresivna stanja tipična su za kronične bolesti, kod kojih dolazi do značajnih promjena u okruženju bolesnika koje utječu na kvalitetu njihova života i dobrobit.

Ljutnja, srdžba, emocije su koje obuzimaju osobu kada se dijagnosticira bolest, kao i tjeskoba, strah ili nemoć u ozbiljnim situacijama.

Još jedna od emocija koje bolovanje od tjelesne bolesti može izazvati je krivnja, mišljenje da se nismo dovoljno brinuli o sebi i možemo zaboraviti na osjećaj srama koji mogu izazvati neke bolesti sa snažnom društvenom stigmom kao što je HIV osjetiti.

U onim slučajevima u kojima su osjećaji doveli pacijenta do psihičkih i fizičkih komplikacija, što se obično radi od strane psihološke terapije?

Pa, prvi korak je slušati, morate pustiti pacijenta da govori, pomoći mu da izrazi što osjeća, što mu se događa i kako to doživljava. Ne biste ga trebali pokušavati tješiti, trebali biste ga pustiti da se oduši jer u mnogim prilikama to nije mogao učiniti, dobro za njega. sebe ili zato što mu ljudi oko njega, u želji za pomoći, nisu dopustili da izrazi svoju tugu ili bol. Niti biste trebali pokušati minimizirati svoj problem, čak i ako je vaša zabrinutost nesrazmjerna samom problemu, jer ga ta osoba tako doživljava.

Nakon tih prvih koraka u kojima je ta osoba uspjela izraziti sebe i staviti svoje emocije na stol, rad se nastavlja s tim informacijama, pokušavajući navesti pacijenta da produbi svoje potisnute osjećaje, jer u svakom psihičkom problemu uvijek postoji stvarni i opipljivi uzrok koji ga proizvodi i drugi također nesvjestan, koji je potpuno subjektivan i poseban.

Bitno je pronaći pravo psihološko podrijetlo njihovih tegoba i rada, posebice onih problematičnih emocija, nastojeći ih osvijestiti, da znaju što imaju On ima veze s onim što mu se događa, tek onda može nešto učiniti s tim, ne bi se radilo o davanju savjeta ili nuđenju alata za suočavanje, nego o tome da svatko nađe svoje. Kao što je rekao Michel Foucault, normalnost je moderna izmišljotina.

Postoje situacije koje se ne mogu promijeniti, kao ni načini osjećanja, ali možete se transformirati i učiniti nešto drugo s njima. Prije nekoliko godina liječio sam osobu koja se zatvorila kod kuće i prekinula sve društvene kontakte nakon što joj je dijagnosticirana kronična bolest, od koje je bio posramljen i nije prihvaćao to što ima, njegov je zatočeništvo trajao nekoliko godina, očito je na kraju to prebolio i prihvatio, ali trebalo mu je vremena, a zanimljivo u ovom slučaju je da Iako nije mogao ne osjetiti to što osjeća, odlučio je krenuti studirati, i to na daljinu, te diplomirao disciplinu kojom se danas bavi i koja mu donosi puno osobno zadovoljstvo.

Kao stručnjak za mentalno zdravlje, koje navike upravljanja emocijama mislite da ljudi često podcjenjuju?

Emocionalno upravljanje ima veze s konceptom koji je tako moderan u ovim vremenima emocionalne inteligencije, shvaćene kao psihološke sposobnosti i vještine koje podrazumijevaju osjećaj, razumijevanje, kontrolu i modificiranje vlastitih i tuđih emocija, a vezano uz ovaj koncept i po mom mišljenju, neke treba istaknuti. stvari.

Prvo, ponekad se pitam jesmo li zaista emocionalno inteligentni, što svakodnevno vidimo kako u vlastitom životu, tako i u životima drugih ljudi oko nas, kontinuirano vršenje štetnih ponašanja prema nama, koja čak i znajući da jesu, nismo u stanju zaustaviti čini.

S druge strane, nije mi jasno da se emocionalna inteligencija sastoji od prepoznavanja tuđih emocija, prije bi se radilo o povezivanju sa svojima, njihovom prepoznavanju i prihvaćanju. Kroz integraciju između onih emocija koje ne volimo ili koje je teško prepoznati i onih drugih koje volimo, na taj način ćemo promicati samospoznaju, što nam također omogućuje da budemo više empatičan.

I na kraju, govoreći o emocionalnoj kontroli i treningu, ne vjerujem da osoba mijenja svoju strukturu jer morate se nasmiješiti kada osjećate nešto drugo ili morate biti pozitivni kada ono što vam se dogodi nije za vas ništa. Emocionalna inteligencija je nešto što postoji u svakome od nas i moramo je razvijati i integrirati, a to zahtijeva da bolje upoznamo sebe.

To bi bio ključ, samospoznaja, prihvaćanje i rad s onim što jesam, s onim što osjećam, a ne s onim što ne osjećam, s onima s kojima bih trebao, trebao bih osjećate se ovako, trebali biste raditi ovu drugu stvar, koja uzrokuje toliko frustracija, to jest, ne tražiti ili slijediti način razmišljanja i osjećanja pod idealom i savršenstvom koje ne postoji.

Sažeo bih to u; povezati se sa svojim emocijama, promicati samospoznaju te ih prihvatiti i integrirati, one koje nam se sviđaju i one koje nam se ne sviđaju.