Perinatalna depresija: uzroci, simptomi i savjeti

Trudnoća je razdoblje obilježeno iluzijama, ali i patnjom. Neke majke dožive, kratko prije ili nakon poroda, ono što je poznato kao perinatalna depresija (PDN).

Ovaj oblik depresije, koji može biti posebno tragičan i za nju i za njezino dijete, je a osebujna manifestacija koja zahtijeva drugačiji tretman od velike depresije, budući da ima karakteristike vlastiti. Objašnjavamo ključeve za njegovo razumijevanje i pregled najučinkovitijih tretmana.

• Preporučeni članak: "Postoji li nekoliko vrsta depresije?"

Perinatalna depresija, više nego postporođajna

Psiholozi su već neko vrijeme proširili definiciju onoga što je prije bilo označeno kao postporođajna depresija.

Znamo da depresija može početi nekoliko mjeseci prije porođaja i da je to ista pojava koja će prati majčino raspoloženje godinu dana nakon porođaja.

klinički opis

Perinatalna depresija uključuje svaku manju ili veću depresivnu epizodu koja se dogodi tijekom trudnoće ili unutar 12 mjeseci od poroda.. Postoji određeni stupanj neizvjesnosti u pogledu učestalosti poremećaja. Različite studije slažu se oko stopa prevalencije u rasponu od 10-15%. Međutim, isključivanjem studija u kojima se dijagnoza temelji samo na samoprocjenama, postignute su stope od 6,5% do 12,9%. To je globalni fenomen, a ne isključivo u zapadnom društvu.

Simptomi

Majke koje pate od toga osjećaju se iznimno krivima, neke počnu mrziti svoje dijete. Osjećaju se usamljeno i opterećeno, potrebna im je pomoć, a ne znaju kako je tražiti. Ispunjeni su ruminativnim mislima, ljepljivim uvjerenjima kojih se vrlo teško oslobađaju i koja im ozbiljno koče život.

Žene s perinatalnom depresijom nalaze se u razdoblju promjene uloga, od žene do majke., što je teško uzeti. Također, poteškoće u komunikaciji s partnerom mogu dodatno pogoršati osjećaj da ste potpuno sami.

Ozbiljnost poremećaja nije ograničena na to koliko onesposobljava osobu koja od njega pati. Perinatalna depresija majke povezana je s većom učestalošću pretjeranog plača kod djeteta, kolike, problemi sa spavanjem, poteškoće s temperamentom, lošija samoregulacija i više pokazatelja stres. Također je povezan s negativnim interakcijama majke i djeteta, uključujući odvojenost, povlačenje, miješanje i neprijateljstvo. kao što su lošije međuljudsko funkcioniranje dojenčadi, nesigurna privrženost i povećane stope problema u ponašanju i emotivan.

Glavni čimbenik rizika za perinatalnu depresiju je neadekvatna socijalna podrška. Opasnost je povećana različitim nedostacima socijalne podrške kao što su:

• Ne imati s nekim takvim otvoreno razgovarati.
• Nemati prijatelje ili bliske odnose.
• Ne primati podršku bez potrebe da je tražite.
• Osjećaj društvene izoliranosti.

Liječenje i savjetovanje

Vrlo česta karakteristika perinatalne depresije je da se majke srame što pate od depresije, toliko da ne traže pomoć. Za ovo, posebno je važno normalizirati perinatalnu depresiju.

Svatko može doživjeti emocionalni preokret, posebno tijekom teškog razdoblja kao što je trudnoća i ogromne promjene koje ona donosi u obiteljski život. Dolazak malenog uvijek označava prije i poslije.

1. Psihoedukacija i aktivacija

Prvi kamen u prevladavanju perinatalne depresije položen je kada majka shvati što joj se događa i zašto. Kada to učinite, možete početi planirati cijeli niz aktivnosti koje će je pokrenuti i učiniti da se ponovno osjeća korisnom.

2. učiti biti majka

Jedna od glavnih briga majki s perinatalnom depresijom je neodgovaranje i biti "loša majka". Istina je da nijedna majka ne uči pomoću magije, a nekima će to biti teže nego drugima. Osim napada na te misli, od vitalne je važnosti da se majke nauče osjećati ugodno u interakciji sa svojom bebom.

Dobar način da to postignete može biti pohađanje radionica koje vas uče kako se igrati s bebom, kako se nositi s teškim situacijama (neprestani plač, napadi bijesa itd.) ili problemima tijekom obroka. Grupe za podršku mogu biti od velike pomoći kada se radi o predlaganju alternativnih ponašanja koja promiču optimalan odnos s bebom.

3. Rad na društvenoj mreži podrške i komunikacije

Budući da je perinatalna depresija izrazito društveni poremećaj, važno je identificirati komunikacijske obrasce koji ne funkcioniraju. Bit će potrebno da i majka i otac nauče jasno i bez optužbi ispričati što misle. Ako to postignemo, postići ćemo dvije stvari: da majka može tražiti i dobiti pomoć, te se prestati osjećati potpuno samom i preopterećenom.

Grupe za podršku vrlo su važna mreža u tom pogledu.. Moći razgovarati s drugim majkama koje prolaze kroz isti proces, podijeliti vlastita iskustva a primanje savjeta od drugih žena učinit će da se osjeća potpomognutom i bolje pripremljenom da se suoči s materinstvo.

4. prijelazi uloga

Majčinstvo je teško uključiti. Promjena uloge može značiti gubitak osobnog značenja, prelazak iz zaposlene žene u jednostavno majčinstvo.

Bit će vrlo važno obnoviti one aktivnosti koje su bile dio majčina identiteta. Identificirajte one pojačivače koji su postojali prije bebe, poput osjećaja dobrog obavljanja posla ili uživanja poslijepodne s prijateljima, kao i pronalaženje prilika unutar nove rutine kako bi ih mogli uključiti novi.

Također, može postojati sukob između dugoročnih ciljeva (na primjer, između obitelji i posla). Ponekad će biti potrebno preispitati ciljeve i restrukturirati ih kako bi bili što skladniji koliko i realni.

5. Napadanje neprilagodljivih misli

Kao u svakom emocionalnom poremećaju, morat ćemo raditi kroz kognitivne tehnike misli koje umjesto pomoći, usidre ljude na dno depresije.

Majke moraju naučiti prepoznati u kojim se situacijama pojavljuju i usvojiti strategije za predviđanje prema njima ili ih znati neutralizirati kada se pojave s prilagodljivijim mislima i prilagođenima stvarnost.

Osim toga, posebno je važno steći naviku razmišljanja o problemima samo ako ih želimo riješiti. Vrlo je lako zaglaviti u emocionalnoj nelagodi koju nam uzrokuju brige, ali jedini način da izađemo iz tih živih pijesaka je distancirati se i podsjetiti se da u suočavanju s problemom nema drugog izlaza nego tražiti rješenje. riješenje.