Moj bivši partner je s drugom: kako da prebolim to?

Jedna od najsloženijih situacija koje možemo doživjeti je slomljeno srce. Iako, kada se zaljubimo, možemo živjeti u oblaku, ostavljajući ga s osobom koju toliko volimo može izazvati veliku tugu i negativno utjecati na naš život.

Moguće je da je slomljeno srce jedno od onih vitalnih iskustava koja nas vode izravno do egzistencijalnu krizu: samopouzdanje nam je ozbiljno narušeno i ne znamo dobro kamo bismo trebali ići u životu. Naravno, slomljeno srce se prevlada, iako nam ponekad treba vremena.

• Preporučeni članak: "14 tipova parova: kakva je vaša romantična veza?"

Kad nam slome srca i ostave nas zbog drugog

Ali ako je ostaviti ga s nekim komplicirano i bolno, još je gore kad tu osobu imamo voljena osoba započinje vezu s drugom osobom odmah nakon što nas napusti, ili još gore, ostavi nas za drugo.

Možemo se osjećati kao pravi promašaji, možemo se kriviti što ne znamo kako održati vezu, možemo se osjećati inferiorno vjerujući da je njihov novi par je bolji za nas, a što je još gore, možemo vjerovati da nismo dostojni ljudi jer je druga osoba prekrojila svoj život, a mi nismo sposobni učini to.

Pa, čak iu ovim trenucima ekstremne emocionalne boli, moguće je izaći jači i naučiti iz ovog traumatičnog iskustva. U nastavku možete pronaći niz savjeta kako to postići.

1. prihvati to

Jedna od mana koje ljudi imaju jest ta da smo skloni okrivljavati sami sebe vrlo lako. a ne vrednuju dovoljno naša postignuća. A ovakva situacija, u kojoj smo, čini se, krivi za ovu priču, može nas tako slomiti da postane teško ne provesti nijednu noć bez plača i spavanja.

Potvrdite da je izgubiti osobu koju volite i vidjeti kako ona ponovno gradi svoj život s nekim i da je to lako prihvatiti preko noći je greška, jer nas odjek prve vijesti koju dobijemo ozbiljno ostavi pokrivala za glavu.

No, također je istina da ljudska bića imaju iznenađujuću sposobnost prilagodbe i upravo ti trenuci čine da rastemo kao ljudi. Iz tog razloga, što prije prihvatimo ono što se dogodilo, znajući da je to spor proces i da zahtijeva volju, to ćemo prije izaći na kraj i opet moći u potpunosti uživati ​​u životu.

• Ako ste osim gubitka partnera doživjeli i nevjeru, pročitajte naš članak “Prevladavanje nevjere: 5 ključeva kako to postići”

2. izrazite ono što osjećate

Ova komplicirana situacija, osim što je bolna, može biti i neugodna.. Normalno je da ne želimo ni s kim razgovarati i da svu tu bol odlučimo zadržati u sebi kako ne bismo ispali slabi. Ali mnogo puta izražavanje onoga što osjećamo s ljudima u koje imamo povjerenja može biti emocionalna katarza koja će nam pomoći da se osjećamo bolje. E sad, to loše iskustvo nije dobro ponavljati iznova i iznova, stoga treba ići naprijed.

3. Nemojte to shvatiti kao bitku

Teško je vidjeti da je druga osoba uspjela ponovno izgraditi svoj život i da je to učinila s drugom, ali to nije bitka. Svatko treba svoje vrijeme da prebrodi slomljeno srce, a čak i ako je vaš partner s drugom, to ne znači da ju je prebolio. Ima ljudi koji zbog niskog samopoštovanja i emocionalne slabosti ne znaju biti sami. Dakle, umjesto da se fokusirate na svog bivšeg, usmjerite pažnju na sebe i svoje snove i potrebe.

4. Nova prilika za vas

Raskid uvijek boli, pogotovo kada volite osobu s kojom ste bili puno, ali kako se kaže, iz boli se uči. Sada više ne dijelite svoje vrijeme ni s kim, pa imate svo vrijeme ovoga svijeta da upoznate sebe i borite se za svoj osobni razvoj. Zaljubite se u sebe i uspjeh je osiguran.

5. krivica nije tvoja

Lako je kriviti sebe kada veza nije dobro završila jer nitko ne voli da ga se optužuje., a u trenutku izlaska iz veze dvoje članova odjednom iznese svo prljavo rublje, budući da se obično pojavljuju ljutnja i ogorčenost. Dio krivnje za prekid možda je i vaš, ali ne sav. Stoga se nemojte osjećati krivima i umjesto da vrijeme koristite za okrivljavanje sebe, iskoristite ga da promijenite ono što vam je potrebno u životu kako biste mogli rasti.

6. nemoj se uspoređivati

A ako nije dobro kriviti sebe, nije dobro uspoređivati ​​se s partnerom ili s novim dečkom ili djevojkom. Kao što sam spomenula, vaš bivši može biti s nekim drugim jer ne zna biti sam. Također se nije dobro uspoređivati ​​s drugom osobom jer imate talente, sposobnosti i drugačiji način postojanja, a to ne znači da ste lošiji. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste, nastojte rasti svaki dan i doći će druga osoba s kojom ćete se uklopiti.

7. Izbjegavajte mjesta gdje možete prijeći

Potrebno je, kada prekinete vezu, izbjegavati mjesta na kojima možete naletjeti na partnera, budući da slomljeno srce nije linearno, odnosno ima uspona i padova. Ako prođete tjedan u kojem se osjećate bolje, ponovno viđanje bivšeg s nekim drugim može učiniti da se osjećate isto ili gore nego prije mjesec dana. Stoga nastavite sa svojim životom i nemojte klonuti duhom.

8. Izbjegavajte ga tražiti

A izbjegavanje onih mjesta na kojima možete naletjeti na partnera uključuje i traženje, primjerice, preko društvenih mreža. Kod slomljenog srca ono što se računa je sve ili ništa, budući da kada se zaljubimo naš mozak prolazi niz neurokemikalija sličnih onome što se događa u mozgu ovisnika o drogama. Kod slomljenog srca vrlo lako možemo postati opsjednuti i depresivni, jer razine serotonina spustiti se.

• Povezani članak: "Kemija ljubavi: vrlo moćna droga”

9. fokusirati se na tebe

Također, sve ili ništa znači da možemo preurediti svoje živote i usredotočiti se na sebe bez potrebe da stalno razmišljamo o drugoj osobi. U početku može biti teško, ali s vremenom naš mozak vraća stabilnost i stoga lakše se fokusirati na svoj osobni razvoj, što je ključno za prevladavanje svakog prekida.

10. Potražite psihološku podršku ako je potrebno

Ponekad, ali patiti od slomljenog srca i vidjeti da je naš partner s drugom može utjecati na različita područja naših života i to na jako dug vremenski period. U tim slučajevima potrebno je ići na psihološku terapiju kako bi se naučile nove vještine povezati, promijeniti neka negativna uvjerenja koja mogu utjecati na naše živote i povećati se naše samopoštovanje. Psiholog vam može pomoći da prebrodite ovu tešku fazu svog života.

• Povezani članak: "8 dobrobiti odlaska na psihološku terapiju”