Kada moram ići psihologu?

Mnogi ljudi koji nisu navikli na psihološku terapiju imaju prilično pristranu perspektivu o zadacima koje obavljaju stručnjaci za mentalno zdravlje. Ponekad je to neznanje posljedica vrste stečenog obrazovanja; Dugi niz godina smatralo se da samo ljudi s vrlo ozbiljnim psihičkim problemima odlaze ovoj vrsti stručnjaka.

No, psihologija pokriva mnoga područja i nije uvijek izravno povezana s ozbiljnim psihičkim poremećajima. Moguće je da vam vaš terapeut može pomoći oko nekih problema za koje a priori niste smatrali da se mogu riješiti terapijom Psihološki, kao što je suočavanje s određenim promjenama u našim životima, pravilno upravljanje našim emocijama ili postavljanje zdravih granica u vezi.

U ovom članku ćemo vidjeti glavne situacije u kojima će biti od velike pomoći posjetiti stručnjaka.

Situacije u kojima će vam pomoći odlazak psihologu

Psihološki stručnjaci specijalizirani su za različita područja i nisu svi posvećeni liječenju poremećaja. Terapeut vam može pomoći u slučajevima koji se ne smatraju psihopatijom, kao što je razdoblje stresa zbog posla ili u afektivnom odnosu koji se ne odvija kako bi trebao. Ako mislite da vam je potrebna pomoć, idealno je otići na prvu opću sesiju i pustiti terapeuta da razmisli hoće li vas uputiti specijaliziranom stručnjaku. U svakom slučaju, nemojte se ustručavati zatražiti terapeutsku pomoć u slučajevima koje vam prikazujemo u nastavku.

1. Pokazujete simptome poremećaja

Očito je ovo prvi znak upozorenja koji bi vas trebao navesti da potražite stručnu pomoć. Ako mislite da bi vaši simptomi mogli biti povezani s određenim psihičkim poremećajem (Opsesivno kompulzivni poremećaj, Granični poremećaj osobnosti, depresija, anoreksija, fobije, itd.), potrebno je što prije otići na terapiju. Stručnjak će proučiti vašu situaciju i odlučiti koji je tretman potreban.

Ključ za saznanje mogu li se vaši simptomi povezati s poremećajem jest procijeniti kako oni utječu na vaš svakodnevni dan i jesu li znatno pogoršati kvalitetu vašeg života i vaših odnosa, kao i koliko dugo ta nelagoda traje u vrijeme.

Također je važno ići na terapiju kod psihosomatskih poremećaja i tjelesnog propadanja. U potonjem slučaju, uzrok može biti psihološki kao i fizički.

• Povezani članak: "Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji"

2. Imate li problema u odnosu s partnerom ili obitelji?

Problemi u odnosima obično stvaraju vrlo visoku razinu nelagode koji ponekad ometa kvalitetu našeg života, budući da afektivno okruženje u kojem se krećemo nije ni ugodno ni hranjivo. U tome vam može pomoći i vaš psihoterapeut.

U sukobima u paru najprikladnija osoba je profesionalac specijaliziran za odnose. partnera, koji će vam pomoći da shvatite odakle dolazi problem i koja su područja za poboljšanje i moguća rješenja. U ovoj terapiji bitno je da oba člana para pristanu na odlazak psihologu, te da idu zajedno (osim ako stručnjak ne pristane na određene pojedinačne seanse).

Često ljudi misle da je par žarište mogućih problema i sukoba, a potpuno zaborave da se iu obitelji mogu dogoditi situacije koje mijenjaju naše emocionalno stanje. Obiteljska terapija može biti od velike pomoći u tom pogledu.

• Možda će vas zanimati: "Obiteljska terapija: vrste i oblici primjene"

3. Osjećate da niste u stanju upravljati određenim vještinama ili emocijama

Prikazana je psihološka terapija vrlo učinkovit kada je riječ o upravljanju našim društvenim vještinama. Na primjer, ne znati reći da to nije veliki problem, jer nas sprječava da uspostavimo potrebne i zdrave granice između sebe i drugih. U ovom slučaju i u mnogim drugim u kojima vas vaša ograničenja mogu izigrati (i, što je još gore, generirati tjeskoba i napetost) vrlo je korisno otići stručnjaku koji će vas voditi i pomoći vam da razvijete i upravljate svojim vještine.

S druge strane, psiholog će vam također pomoći kada je u pitanju promicanje koherentnosti i dobrobiti s vama sebe, kroz proces samospoznaje i osnaživanja rutina koje su blagotvorno.

4. Prolazite kroz emocionalnu kolotečinu

Razlog koji nas navodi na konzultacije To ne mora biti dugotrajna nelagoda. To može biti određeni događaj, poput smrti, otkaza na poslu ili bolesti. U takvim situacijama psiholog će vam pomoći da upravljate negativnim osjećajima koje bi događaj mogao izazvati (tuga, frustracija, strah...), s ciljem da emocionalno rastete i uspijevate se nositi sa situacijom na najbolji način moguće.

• Povezani članak: "Emocionalna kriza: zašto se događa i koji su njezini simptomi?"

5. Želite se emocionalno i psihološki pripremiti za projekt

Promjene ili projekti, kako poslovni tako i životni, mogu biti snažan izvor stresa ako se njima ne upravlja pravilno. Stoga otiđite psihologu ako se trebate emocionalno pripremiti za nešto važno, poput natjecanja, nekih ključnih ispita za vašu karijeru, promjene posla i sl.

Razmišljate li potražiti stručnu psihološku pomoć?

Ako je tako, u PSiCOBAi možemo vam pomoći.

Radimo služeći ljudima svih dobi i nudimo sesije licem u lice i online.