9 savjeta kako se ne ometati pri učenju i brzom učenju

Za neke ljude pripremanje za učenje za ispit može biti pravi izazov, osobito ako su skloni biti ometeni tijekom učenja.

U ovom članku Pregledat ćemo različite savjete kako vas učenje ne bi ometalo, koji će vam značajno pomoći da poboljšate svoju koncentraciju kada je u pitanju fokusiranje na teme koje morate naučiti savladati predmet i položiti testove na najbolji mogući način.

• Povezani članak: "15 vrsta njege i koje su njihove karakteristike"

9 savjeta kako da vas učenje ne ometa

Velik dio akademskog uspjeha ovisi o našoj sposobnosti da se usredotočimo na ono što moramo učiti. Kako su dani i tjedni prolazili, Razlika između slušanja distrakcija ili ne presudna je ako želimo dobro učiti.

Na sljedećem popisu vidjet ćemo nekoliko savjeta i preporuka kako izbjeći da vas učenje ometa; Njihova primjena tijekom studijskih sesija jamči da ćete iz njih izvući maksimum.

1. Pronađite odgovarajuće okruženje

Prvo što moramo učiniti je odabrati prikladno mjesto za učenje. Potrebno je uzeti u obzir nekoliko čimbenika koji utječu na odabir radnog okruženja.

U idealnom slučaju, to bi trebalo biti mirno mjesto, daleko od bilo kakvih dosadnih zvukova. (zvučno onečišćenje) između ostalih distraktora.

Također se preporučuje da mjesto učenja ne bude mjesto koje povezujemo s odmorom (na primjer, naša soba).

• Možda će vas zanimati: "Je li bolje učiti čitati naglas ili tiho?"

2. Prethodno prikupite materijale

Nije dovoljno pronaći mirno mjesto; To bi također trebalo biti mjesto gdje imamo pri ruci potrebna sredstva za studij; Beskorisno nam je učiti na mirnom mjestu ako nemamo potreban materijal i to nas prisiljava da ustajemo i idemo tražiti stvari mnogo puta, što nas izlaže smetnjama.

Učinkovit način da se pojednostavi proces učenja je Pravilno rasporedite sve materijale koji će vam trebati prije početka učenja, kako bi se učenje što manje prekidalo.

Ako imate podatke na vanjskom uređaju za pohranu ili e-pošti, jest Preporuča se da ga preuzmete na svoje računalo i imate pri ruci na radnoj površini, kako biste imali više udobnost.

3. Pronađite partnere za učenje

Pronalaženje dobrih partnera za učenje važan je motivacijski faktor, jer možemo bolje učiti kada komuniciramo s ljudima koji imaju ciljeve i razinu znanja slične našima.

Formiranje studijskih grupa pomaže u pokrivanju više sadržaja u vezi s temama evaluacija; svatko se mogao posvetiti dubljem proučavanju nekog predmeta, a zatim ga u kolektivnim razgovorima studijskih dana objasniti ostalim kolegama i razriješiti nedoumice.

4. Uzmite hranu pri ruci

Imati grickalice dostupne za učenje dobar je način da poboljšamo naš način iskorištavanja vremena. Možemo se nagraditi malim zalogajem kada završimo s učenjem neke teme, na primjer, sat vremena, a zatim se odmorimo.

Osim, proučavati gladan je vrlo teško, a ovisno o tome gdje se nalazimo, traženje bara ili restorana moglo bi nam trajati predugo.

5. praviti pauze

Pauze su važne kako bismo mogli na najbolji način učvrstiti znanje koje pamtimo. Ako kontinuirano učimo i ne dopuštamo mozgu da pravilno procesuira nove sadržaje, bit ćemo teže zapamtiti taj sadržaj u budućnosti.

U idealnom slučaju, uzmite planirane pauze. Možete postaviti alarm kako ne biste propustili trenutak za prekid dinamike učenja. S druge strane, dobro je definirati točno vrijeme svake pauze. Ovo je jedan od najlakših savjeta za izbjegavanje ometanja učenja, jer samo morate postaviti upozorenja na svom satu ili pametnom telefonu i poslušati ih kada se uključe.

6. pronaći motivaciju

Dogovaranje učenja protiv vlastite volje nije nešto što uvelike pogoduje našoj koncentraciji, idealno je potražiti razloge zašto bismo trebali provesti učenje. Tako, možemo dobiti unutarnju motivaciju koja će nam pomoći da povećamo koncentraciju.

Dobar način da dobijete ovu vrstu motivacije je postaviti ostvariv kratkoročni cilj, tako da možemo ići za njim i osjećati da se pozitivno krećemo prema njegovom ostvarenju. Na primjer, pregledajte poglavlje nastavnog plana i programa i završite ga u sljedeća 4 sata.

• Možda će vas zanimati: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

7. Izbjegavajte odgađanje ciljeva

Kada budete imali sve što vam je potrebno za početak učenja, možda imate nametljive misli koje vas tjeraju da odgodite učenje, i umjesto da sjednete čitati počnete raditi nešto drugo. To se događa mnogo puta kada, na primjer, vjerujemo da ćemo praktički položiti tečaj i stoga želimo izbjeći razmišljanje o tome što je više moguće, što se događa ako ne odlučimo učiti kako bismo pripremili ispit.

Idealno je prepoznati ove misli i brzo se boriti protiv njih. Za to je važno slijediti kratkoročne i vrlo specifične sekvence radnji. Na primjer: "kada završim s jelom, ići ću sjesti za svoj stol za učenje", "kada budem za stolom za učenje, moram otvoriti svoju bilježnicu" itd. Na taj ćete način uvijek imati jasnu predodžbu o tome što trebate učiniti i kada to trebate učiniti.

Ne dopustite da odugovlačenje preuzme kontrolu nad vašim postupcima, kada imate sve spremno pred sobom, odmah krenite sa studijskom aktivnošću koju ste planirali i vidjet ćete kako kako napredujete nestaju nametljive misli i iskušenje da zadatak ostavite za kasnije rasipajući se.

8. Upravljajte tjeskobom

Općenito, osjećaj tjeskobe prisutan je kada osjećamo da imamo mnogo neriješenih pitanja a nismo ništa unaprijedili. Upravljanje ovom tjeskobom je važno, jer ako je jako intenzivno može nas paralizirati, nastojeći se ne izlagati ničemu što nas podsjeća na tu obvezu.

Jedan od načina da izbjegnete ovaj karakterističan osjećaj u vrijeme ispita je da napravite raspored s temama za učenje, sve redom po važnosti. Na taj ćemo se način moći usredotočiti na te zadatke na sekvencijalan način, favorizirajući trenutnu percepciju našeg napretka, i spriječit ćemo da nam tjeskoba preuzme um. Što smo uredniji kada planiramo dan za učenje, to ćemo dalje držati tjeskobu.

9. Regulira korištenje računala

Trenutno se naše akademske i radne aktivnosti uvelike vrte oko naših elektroničkih uređaja (računala, pametni telefoni, tableti i sl.), što nedvojbeno predstavlja pomoć u postizanju informacija. Međutim, moramo imati na umu da ti uređaji također mogu imati ometajuću ulogu za naš um.

Idealno je koristiti ih kako bismo dobili materijal koji nam je potreban i specifično znanje koje nam može pomoći da pravilno učimo. Ako vidite da ih često koristite kako biste sebi odvratili pažnju, možete pokušati bez njih dok učite ili postavite jasna ograničenja njihovoj upotrebi. (na primjer, uvijek ih isključite s interneta).

Dakle, moramo prilagoditi studijsko okruženje onome što znamo o onome što ima veću sposobnost da nas ometa. Ako ste primijetili da vam prisutnost digitalnog uređaja dijeli pažnju kada razmišljate o tome što vam u njemu možda nedostaje vrijeme na društvenim mrežama, na primjer, najbolje je ograničiti pristup ovoj platformi ili tim internetskim stranicama tijekom studija.

Bibliografske reference:

• Fuentes, L. i Garcia-Sevilla, J. (2008). Priručnik psihologije pažnje: neuroznanstvena perspektiva. Madrid: Sinteza.
• Styles, E. A. (2010). Psihologija pažnje. Madrid: Ramón Areces Study Center.
• Torrano, F.; Fuentes, J.L.; Soria, M. (2017). Samoregulirano učenje: stanje tehnike i psihopedagoški izazovi. Obrazovni profili, 39(156), 160-173.