5 principa pozitivne psihologije

Ljudsko je biće toliko složeno da ne postoji jedinstven način proučavanja kroz psihologiju. S obzirom da postoji više metodologija, filozofija rada i načina poimanja onoga što bi trebao biti cilj psihologa, postoje i različite struje psihologije. Neki od njih su praktički suprotni, a drugi su komplementarni; U svakom slučaju, njihovo poznavanje uvelike pomaže razumijevanju ljudske prirode.

U ovom ćemo članku pregledati načela pozitivne psihologije, jedna od najvažnijih struja, nasljednica humanističke psihologije koju su prije desetljeća razvili istraživači poput Carl Rogers i abraham maslow.

Objašnjeni principi pozitivne psihologije

Kao što njezin naziv sugerira, pozitivna psihologija ima gledište o ljudskom iskustvu koje ne naglašava nedostatke u zdravlju i dobrobiti, već potencijal za razvoj; odnosno u onome što se može poboljšati unatoč činjenici da to na neki način već postoji u pojedincu. Ovakav način gledanja na stvari širili su prije svega psiholozi. martin seligman i Mihály Csíkszentmihályi, a u sljedećim redovima pronaći ćete sažetak ključnih ideja na kojima se temelji.

1. Osobni razvoj je dinamičan proces

Jedan od središnjih pojmova pozitivne psihologije je Osobni razvoj, koji omogućuje nam da damo smisao našim životima kroz projekte koji su povezani s našim vrijednostima i oni su nam važni izvan zadovoljstva koje proizvode u vrijeme njihova provođenja. Međutim, osobni razvoj nije tranzit koji ide od početnih faza s malom vrijednošću do drugih faza koje nam donose veliku sreću; to je dinamičan proces, u smislu da ne postoji trenutak koji je sam po sebi puno važniji od ostalih. Ako nam takvo iskustvo nešto donosi, onda je to njihova sposobnost da se smjestimo u sadašnji trenutak i znamo ga cijeniti iznad naših očekivanja za ono što dolazi.

2. Dobrobit nije odsutnost problema

Postoje oni koji pretpostavljaju da je dobrobit jednostavno nedostatak stvari koje ne funkcioniraju; na primjer, nepostojanje bolesti koje oštećuju naše organe ili naše stanice, nepostojanje stresnih podražaja iz okoline itd. Polazeći iz ove perspektive, postojao bi prirodan i "zadani" način postojanja u svijetu, i ako stvari ne krenu po zlu, bit ćemo dobro.

Pozitivna psihologija donosi vrlo drugačiji način razumijevanja iskustva življenja kao ljudskog bića: u ovom, potpuno je proizvoljno pretpostaviti da je prirodno da nema nesreća, padova i događaja koji sabotiraju naše blagostanje. Problemi su dio života jednako kao i nedostatak istih i svaki projekt upravljanja emocijama i osobnog razvoja trebao bi ih uzeti u obzir. Poanta nije da se pod svaku cijenu pokuša suzbiti ovakvu vrstu elementa, jer bi to bila potpuno nemoguća misija; važno je prilagoditi se okolnostima bez pretpostavke da ne možemo poboljšati svoju situaciju nakon što se dogode događaji koji su nas povrijedili.

• Možda će vas zanimati: "Kako učiti iz pogrešaka: 9 učinkovitih savjeta"

3. Subjektivnost je sama po sebi važan izvor informacija

Još jedno od načela pozitivne psihologije odnosi se na informacije od kojih bismo trebali početi upravljati svojim emocijama, mislima i obrascima ponašanja. Dok neke psihološke struje predlažu fokusiranje isključivo na objektivne i provjerljive informacije trećih strana (primjerice, naš način komuniciranja s drugima), u pozitivnoj psihologiji se stavlja naglasak u subjektivni i privatni psihološki procesi, oni koji se mogu proučavati samo introspekcijom jer se odvijaju "u našim glavama".

Ovdje možemo vidjeti način na koji je humanistička filozofija ustupila mjesto pozitivnoj psihologiji u drugoj polovici 20. stoljeća; Na isti način na koji su se humanistički mislioci usredotočili na jedinstvenu i neponovljivu prirodu svakog pojedinca, ovaj način razumijevanje psihologije navodi nas da ne podcjenjujemo privatne mentalne događaje zbog jednostavne činjenice da oni nemaju objektivno utjelovljenje odmah, i pretpostaviti da rješavanje pojedinačnih problema i potreba ljudskog bića uključuje pomoć u istraživanju vlastitih subjektivnost.

4. Sreća je povezana sa samosviješću

Ne postoji formula za sreću, jer postoji onoliko načina da budemo sretni koliko ima ljudi na svijetu, pa čak i više, jer se svaki pojedinac mijenja kako vrijeme prolazi. Zato se uspostavljanje načina života koji nam daje sposobnost da budemo sretni može razraditi samo poznavanjem naših pravih vrijednosti i interesa, bježeći od predrasuda i društvenog pritiska kako bi se postigao određeni oblik "uspjeh”.

5. Učenje ima vrijednost samo po sebi

Konačno, još jedno od načela pozitivne psihologije je da učenje ne treba shvatiti kao proces tehničkog usavršavanja ili gomilanja informacija; učenje je način bivanja u svijetu, uključivanja u motivirajuće i uzbudljive aktivnostisposoban da nam pokaže aspekte nas samih koje nismo poznavali.

• Povezani članak: "Vrste učenja"

Želite li imati stručnu psihološku pomoć?

Ako ste zainteresirani za primjenu principa pozitivne psihologije u svom životu, obratite nam se.

U Adhara psihologija Svoje usluge nudimo osobama svih dobi, obiteljima i parovima od 2010. godine.