Niktofobija kod odraslih: što je to i kako se liječi u psihoterapiji

Noć je kroz povijest čovječanstva fascinirala pripadnike naše vrste, a nije rijetkost da se tisućljećima povezivala s magičnim fenomenima; u mnogim kulturama ti sati tame poslužili su kao inspiracija za sve vrste priča i fantastičnih priča kroz koje pokušao objasniti stvarnost, ili barem njezine dijelove koji se nisu mogli razumjeti zbog relativno malog razvoja znanstvenik.

Međutim, za neke ljude noć može biti generator duboke nelagode, tjeskobe, iracionalnog straha pa čak i terora. U tim slučajevima suočavamo se sa slučajem niktofobije ili straha od mraka.

Iako je češći kod dječaka i djevojčica, ovaj emocionalni poremećaj može zahvatiti ljude svih dobnih skupina, a u najproblematičnijim slučajevima potrebno je što prije otići psihologu. Tako, u ovom članku ćemo se usredotočiti na fenomen niktofobije kod odraslih, uzimajući u obzir da je ta nelagoda obično zasjenjena važnošću njezine inačice koja se javlja u razdoblju djetinjstva.

• Povezani članak: "Vrste fobija: Istraživanje poremećaja straha"

Što je niktofobija?

Niktofobija ili iracionalni strah od mraka je anksiozni poremećaj fobičnog tipa karakteriziran nizom fizičkih i psihičkih simptoma. psihološki koji osoba doživljava svaki put kada se nalazi na slabo osvijetljenim mjestima, bilo kod kuće ili na bilo kojem drugom mjestu krajolik.

Strah od mraka prilično je čest strah kod male djece, koji se uglavnom javlja u dobi od 2 do 7 godina; međutim, kod nekih ljudi ovaj se poremećaj može pogoršati i trajati tijekom adolescencije i odrasle dobi, ostaje kao fobični poremećaj, ili se može pojaviti čak i kod odraslih koji prethodnih godina nisu patili od ovog problema.

Pojava niktofobije može biti posljedica niza čimbenika; neka od najčešćih su traumatična iskustva koja su se dogodila preko noći ili koji uključuju mračno okruženje ili pretjerani strah od mraka tijekom djetinjstva održava. Međutim, nije nužno da su se takvi događaji dogodili. Ponekad se fobije pojavljuju bez vidljivog uzroka (nešto što je zapravo posljedica kombinacije mnogih uzroka diskretnije prirode od traumatskog iskustva).

Niktofobija se može pojačati raznim katalizatorima., među najčešćim u kojima se osoba s ovim poremećajem može naći je činjenica da mora položiti sama noć, sastajanje na mračnim mjestima u gradu, odlazak u kino ili kazalište gdje su svjetla ugašena, itd

Simptomi

Kao što je navedeno, niktofobija kod osobe predstavlja niz fizičkih i psihičkih simptoma nelagode koji mogu utjecati na njihovo fizičko i psihičko zdravlje u većoj ili manjoj mjeri.

Glavni psihološki simptomi niktofobije tipični su za ostale specifične fobije; ekstremna tjeskoba, opća slabost, drhtanje, vrtoglavica, trčanje zglobova, hladan znoj, osjećaj gubitak kontrole nad tijelom, pojava katastrofalnih uvjerenja, znojenje, pretjerana uznemirenost, nesanica ili blokada psihički.

• Možda će vas zanimati: „Što je strah? Karakteristike ove emocije"

Obilježja niktofobije kod odraslih

Strah od mraka obično se povezuje s djetinjastim ponašanjem; Sada, ako nešto karakterizira iracionalne strahove, to je upravo to što oni ne ovise o znanju koje imamo o tome kako svijet funkcionira, pa zato i odrasli mogu patiti od toga iako imaju puno više informacija i iskustva od odraslih. maleni.

U tom smislu, postoje dva aspekta koji karakteriziraju niktofobiju kod odraslih i koje moramo dodati ostalim iskustvima i simptomima koje smo već vidjeli. S jedne strane, najčešće je za te ljude to što, s intelektualnog gledišta, znaju da tehnički nisu u opasnosti time što su u mraku, barem tehnički; međutim, osjećaju da nisu sigurni, izvan onoga što nalaže njihova racionalnija i analitička strana. Toliko da s vremenom nerijetko u svom umu generiraju "iznimke" o tome zašto pravila po kojima reality funkcionira ne vrijede za njihov konkretan slučaj.

S druge strane, odrasli koji pate od niktofobije imaju dodatni problem neugodno im je govoriti o svom problemu, upravo zato što je to u kolektivnoj mašti iskustvo koje proživljavaju samo mala djeca. Drugim riječima, vjerojatno bi, da pate od bilo koje druge vrste fobije, imali manje brige o tome razgovarati i prepoznati da je dovoljno ozbiljna da moraju ići na terapiju.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Kako se niktofobija liječi u psihoterapiji?

Niktofobija se može liječiti u psihoterapiji od strane kvalificiranog stručnjaka, koji obavlja u početni trenutak prethodni osobni razgovor popraćen, ako je potrebno, nizom testova psihološki.

Nakon što su pacijentov profil i razine iracionalnog straha od kojeg pati temeljito procijenjeni, psihoterapeut će nastaviti s intervencijom iz kognitivne bihevioralne terapije, jedan od najčešće korištenih kod anksioznih poremećaja.

Ovakav način interveniranja kod pacijenata pomaže oboljeloj osobi da promijeni svoje neprilagođene misli o mraku u pozitivnija. omogućuje vam da shvatite iracionalni strah od kojeg patite, au isto vrijeme vam pomaže da razvijete obrasce ponašanja koji idu u skladu s istim smjerom prevladavanja straha.

Osim toga, intervencija također može uključivati ​​tehnike opuštanja, tehnike svjesnosti, tehnike virtualne stvarnosti i tehniku ​​izlaganja ili desenzibilizacije. Ove tehnike omogućuju osobi postupno doći u kontakt s izvorom svog iracionalnog straha do točke u kojoj se naviknete biti u mraku i vaši simptomi postupno slabe.

• Možda će vas zanimati: "10 dobrobiti odlaska na psihološku terapiju"

Tražite profesionalnu psihološku podršku?

Ukoliko želite započeti psihoterapijski proces prevladavanja fobije, javite mi se.

Moje ime je Ignacio Garcia i ja sam psiholog specijaliziran za intervencije u anksioznim poremećajima.