«U depresiji tuga nije uvijek glavni simptom»
poremećaji raspoloženja Poznati su po tome što mogu poprimiti mnogo različitih oblika. Među njima je depresija jedna od najčešćih, a ponekad i poteškoća kada je u pitanju razlikovanje od normalne tuge može spriječiti mnoge ljude kojima je potrebna stručna pomoć da odu terapija.
ovom prilikom O temi depresije razgovarali smo s psihologinjom Begoñom Fernández Seco, stručnjak za psihoterapiju koji živi u Madridu i ima više od 15 godina iskustva u ovom području.
- Povezani članak: "Vrste depresije: simptomi, uzroci i karakteristike"
Intervju s Begoñom Fernández: složenost depresije
Begona Fernandez Seco je opća zdravstvena psihologinja i direktorica Psihološkog centra Begoña Fernández u Madridu. U ovim retcima govori nam o svom iskustvu profesionalca koji je mnogo godina proveo pomažući osobama s depresijom.
Je li vrlo često da se depresija javlja, a da joj uzrok nije jasan događaj, poput rastave, otkaza ili smrti člana obitelji?
Da, prilično je uobičajeno. Zapravo, često se simptomi depresije pojave neko vrijeme nakon precipitirajućeg događaja, pa stoga pacijent ne vidi odnos između vaših trenutnih simptoma i onoga što se događa u vašem životu u tom trenutku, osobito ako su trenutne okolnosti takve povoljan.
U tim će slučajevima biti potrebno otkriti je li u nedavnoj prošlosti prošao kroz tešku situaciju ili je možda akumulirao nekoliko stresnih epizoda koje su ga držale u borbenom stavu.
Često se uzima zdravo za gotovo da su ljudi s depresijom jako tužni. Postoje li slučajevi u kojima osoba s depresijom ne osjeća tugu, ali osjeća druge simptome?
Tuga je jedan od najčešćih simptoma depresije, ali nije jedini, a nije ni uvijek glavni. Ponekad on preduhitri tuga, razdražljivost, nevoljkost ili nedostatak energije i motivacije za obavljanje svakodnevnih stvari dan za danom, krivnja, osjećaj neuspjeha, blokada, poteškoće u donošenju odluka jednostavan. Ponekad osoba prijeđe s jedne emocije na drugu u relativno kratkom vremenskom razdoblju, a to može dovesti do osjećaja još veće zbunjenosti.
Što se obično radi u psihoterapiji kako bi se pomoglo osobi s velikom depresijom?
Velika depresija je poremećaj u kojem osoba ima negativnu viziju sebe, svijeta oko sebe, ali i pesimističnu viziju budućnosti. Ova negativna vizija dovodi vas do automatskih negativnih misli o sebi i svojim okolnostima te do iskrivljavanja stvarnosti i načina na koji tumačite ono što vam se događa.
Psihoterapija uči osobu alatima za shvaćanje i promjenu disfunkcionalnog, pretjeranog i odbijanje tumačenja onoga što mu se događa, traženje alternativa njegovom načinu razmišljanja o tome što mu se događa javlja se. Također radi s bihevioralnim dijelom, da djeluje na takav način da vas približi ostvarenju vaših ciljeva.
S emocionalne strane, psihoterapija pomaže da se ne borimo protiv negativnih emocija, te da naučimo vidjeti odnos između onoga što osjećamo i onoga što mislimo.
Je li proces poboljšanja spor? Kako se razvija?
Depresija nije poremećaj kojeg se možemo riješiti preko noći. Stupanj beznađa koji pojedinac ima bit će ključan za trajanje. Zato je važno raditi s osjećajem beznađa, jer ako mislimo da će se okolnosti u budućnosti popraviti, ta će nam vizija pomoći da prije izađemo iz depresije.
Još jedna okolnost koja ide u prilog je imati dobru društvenu i obiteljsku mrežu, pogotovo kako ne bi upadanje u samozaokupljenost i samo-pažnju na simptome koji su obično tako česti u ovom poremećaju psihički. Također nagrađujuće aktivnosti, čak i ako se rade s malo želje, pomažu osobi da ne upadne u ponavljajuće i ponavljajuće negativne misli.
Prema vašem iskustvu kao psihologa, mislite li da su prijatelji i rodbina pacijenata s depresijom skloni te ljude smatrati odgovornima za vlastitu patnju?
Sve rjeđe se od obitelji ili prijatelja mogu čuti fraze poput: "Nije to ništa", "Moraš odraditi svoj dio", "Imaš puno priče" ili "Jako si slab". Ali donedavno, kada je bilo manje informacija, to je bila bolest koju ljudi općenito nisu razumjeli.
Koje ideje o ovom psihičkom poremećaju mislite da je potrebno više širiti, kako bi se ljudi s depresijom osjećali bolje shvaćenima i kako bi se lakše poboljšali?
Za početak, rečenice napisane u prethodnom odjeljku, jer u većini slučajeva sve te tvrdnje izgovaraju sami pacijenti, a ne toliko njihova okolina.
Poboljšanje ne ovisi o volji, o "pokušaju" da budemo bolji ili o "obavljanju našeg dijela", već o učenju razmišljati i djelovati na način da bude koristan i prilagodljiv. Neka bude realno. I da pacijent, koji inače ne vidi izlaz, uspijeva promišljati različite i različite načine razmišljanja i djelovanja kako bi se izvukao iz petlje u koju se uvalio.
