Kako izraziti sućut zbog gubitka voljene osobe

Izraziti sućut prijatelju, članu obitelji ili suradniku može biti pravi izazov. za neke ljude. To je delikatan trenutak iz više razloga, ali i stanja psihičke ranjivosti osobe na ona kojoj dajemo sućut je jedna od njih, kao i strah da je ne uvrijedimo ili povrijedimo emocionalno.

U ovom ćemo članku vidjeti nekoliko savjeta kako izraziti sućut u raznim situacijama, kao i primjere kako to učiniti na najbolji mogući način.

• Povezani članak: "Tuga: suočavanje s gubitkom voljene osobe"

Savjeti kako pravilno izraziti sućut

Izjava sućuti nije samo ritual koji se radi iz navike. Zapravo, ima vrlo specifičnu korist: prikazuje osobu koja pati od gubitka voljene osobe koja nije sama, da je psihička bol koju osjeća nije odvojila od svijeta i da vani postoji netko kome je stalo do tvoje dobrobiti.

Sada, davanje sućuti nije nešto tako jednostavno kao izgovoriti rečenicu bez brige o načinu na koji se to radi; U slučajevima kada postoji jak emocionalni naboj, pitanje kako je jednako važno ili važnije od onoga što.

Dakle, pogledajmo niz temeljnih ideja kako bismo znali izraziti sućut na prikladan, jednostavan i način bez izazivanja nesporazuma, nejasnoća ili neugodnih situacija to se može činiti nepoštivanjem.

• Možda će vas zanimati: "10 ključeva za suočavanje s emocionalnom boli"

1. Nemojte planirati fraze koje vas ističu

Izražavanje sućuti ne sastoji se od davanja nezaboravnih doprinosa, niti od davanja neželjenih životnih lekcija ili nadmašivanja drugih u originalnosti onoga što je rečeno. To je, bez više, izraziti spremnost za podršku toj osobi kojoj je umrla voljena osoba i ponuditi trenutak bliskosti koji oni mogu cijeniti. Bitno je da se sugovornik osjeća na najbolji mogući način.

2. Naginje spontanosti

Ako shvatite da stvarate mentalni scenarij onoga što ćete reći, pobrinite se da ne bude previše detaljan i ne pokušavajte savršeno zapamtiti cijele rečenice. To će samo učiniti da imate više razloga za nervozu i umanjit će iskrenost vašeg načina izražavanja.

Samo zamislite jednostavnu poruku, poredajte glavne ideje koje bi se trebale pojaviti u njoj i ne brinite više o sadržaju. U tim slučajevima uobičajeno je reći kako je vijest o smrti te osobe doprla do nas, kako smo se osjećali, a zatim se nastavlja iskazivanje podrške slušatelju; sve to u nekoliko sekundi, a da ne odužim.

Na primjer: “Sinoć me nazvala sestra i rekla mi za tvog oca. Jako mi je žao, bio je jako dobar čovjek. Ako ti nešto treba, reci mi."

Smatra da izrazi sućuti trebaju biti relativno kratki jer bi se inače tako moglo činiti Vi preuzimate vodeću ulogu trenutka, a s druge strane to znači da se druga osoba ne može izraziti kao Ja bi htio.

3. Nemojte stvarati pretpostavke o tome koliko se loše osjećate

Neumjesno je procjenjivati ​​koliko se loše osjeća osoba kojoj izražavamo sućut, jer je to s jedne strane očito, as druge takav ga izraz podsjeća na bol gubitka, zbog čega se u tom trenutku osjeća još gore.

4. neka bude jednostavno

Kladite se više na iskrenost nego na zamršene formule za komunikaciju. Između ostalog zato što nema razloga zahtijevati puno pažnje od druge osobe kako bi razumjeli što govorimo: izrazite sućut To mora biti nešto fluidno, u što slušatelj ne mora ulagati trud.

5. Dobro odaberite trenutak

Kontekst u kojem se izražava sućut također je dio poruke. Dobro odaberite kada i gdje ćete priopćiti ono što želite reći, osiguravajući da to ne bude prepreka ili prekid za drugu osobu.

Poželjno je to učiniti na mjestu koje nudi barem malo privatnosti (na primjer, ne u velikoj grupi ljudi koji pozorno prate razgovor).

6. Podesite stupanj blizine

Ako se osjećate neugodno previše se približiti ljudima ili dodirnuti nekoga u koga nemate puno povjerenja, bolje da ne silite preblizu.

Na isti način, ako je fizički kontakt neprikladan zbog osobnosti ili kulturnih korijena vašeg sugovornika ili vašeg odnosa, također je bolje izbjegavati to. Nije obavezno zagrliti, čak ni dodirnuti rame ili bok.

7. Nemojte tražiti objašnjenja ili duge odgovore

Važno je da prilikom izražavanja sućuti drugoj osobi nemojte se osjećati pod pritiskom da govorite o tome kako se osjećate. Trebao bi biti potpuno neobavezan i dobrovoljan.