8 učinaka nedostatka samopoštovanja

Mišljenje koje imamo o sebi je od velike važnosti i daje nam potrebno povjerenje svakodnevno ne samo da imamo više šanse za uspjeh u onome što smo naumili, nego i da budemo sretni općenito.

Ova percepcija koju imamo o sebi nikada nije ograničena na čisto racionalnu, budući da je povezana s nizom emocija i osjećaja koje proživljavamo svakodnevno; Jako je teško napraviti totalno objektivnu analizu kako smo i kako se ponašamo. Iz tog razloga samopoštovanje uvijek ima intelektualni dio, koji možemo izraziti riječima, i emocionalni dio. Također iz tog razloga, nisko samopouzdanje dovodi do mnogih različitih problema, budući da stvara učinak "grude snijega" koji nas dovodi do stalne samosabotaže.

Kako bismo vam dali predodžbu o tome koliko je važno voditi računa o ovom aspektu mentalnog zdravlja, u ovom ćemo članku dati pregled glavnih psiholoških učinaka nedostatka samopoštovanja.

• Povezani članak: "Znaš li stvarno što je samopoštovanje?"

Psihološki učinci niskog samopoštovanja

Vjerojatnije je da će ljudi s dobrom razinom samopoštovanja živjeti život kakav žele; naprotiv, ljudi s niskim samopoštovanjem skloniji su razvoju promjena u svom mentalnom zdravlju i načinu života koji im dugoročno i dugoročno šteti.

Idući detaljnije, u nastavku ćete pronaći sažetak glavnih učinaka uzrokovanih nedostatkom samopoštovanja na dnevnoj bazi.

1. osjećaj nesigurnosti

Generalizirana nesigurnost jedan je od najkarakterističnijih učinaka kod ljudi koji razviju nisku razinu samopoštovanje, a dugoročno ono postaje osobina koja utječe na cijelu osobu u cjelini, u bilo kojoj aktivnosti dnevno. To ima veze s osjećajem da uvijek moramo previše kompenzirati sve što bismo mogli biti raditi loše, ulagati puno truda da preispitamo ono što radimo, ne dopuštajući sebi da se "odspojimo" od posla i u Općenito, osjećati se loše ako prestanemo tražiti znakove da smo u nečemu pogriješili.

Nisko samopouzdanje kod osobe svaki put na kraju naruši njegovu sigurnost do te mjere da ga uvjeri da nije sposoban učiniti ništa dobro u životu i da je beskoristan.

Nedostatak sigurnosti također je povezan s nedostatkom samopouzdanja, a oba deficita generiraju sjaj nelagodu i patnju u pogođenoj osobi, do te mjere da je sprječavaju u postizanju bilo kojeg cilja koji je predložiti.

• Možda će vas zanimati: "Što su osobne nesigurnosti i kako se možete nositi s njima?"

2. Strah

Strah je također generaliziran na sve sfere života za osobe s niskim samopoštovanjem, konstanta koja sve više postaje dio njihovih života i njihove osobnosti.

Taj se strah može manifestirati na mnoge načine, općenito se sastojeći od straha od neuspjeha ili a strah od prihvaćanja izazova koji testiraju osobne ili intelektualne sposobnosti pojedinca.

Zaključno, nisko samopoštovanje karakterizira suštinski strah od napuštanja zone komfora svoje i krenuti novim putovima nepoznatim ljudima, koji ne znaju kamo će nas odvesti.

• Povezani članak: „Što je strah? Karakteristike ove emocije"

3. previše razmišljati o stvarima

Ponavljajuće misli o prošlim ili budućim događajima česte su kod ljudi s niskim razinama samopoštovanja, koji detaljno analiziraju sve što rade tijekom dana s visokim razinama samozahtjev

Ova sklonost pretjeranom razmišljanju o svim stvarima također je posljedica sklonosti osobe da vjeruj da nikad ništa ne radiš kako trebaZato se na kraju generira i pretjerani perfekcionizam.

Ovaj perfekcionizam također na kraju razvija imperativnu potrebu za osobama s niskim samopoštovanjem pokažu da su dobri radnici ostajući do kasno u noć na svom radnom mjestu posao.

4. Negativan pogled na stvarnost

Negativna vizija života općenito i teškoća da se vidi pozitivna strana svega kruh je svagdašnji mnogi ljudi s niskim samopoštovanjem, što im u mnogim prilikama otežava pronalaženje radosti i sreće u bilo čemu čini. To je, u konačnici, pesimistična predrasuda koja nas navodi da izostavimo dobre stvari koje činimo i koje nam se događaju.

Ova negativna vizija uzrokuje da sve vide crno i nikada nisu sretni zbog bilo čega dobrog što im se može dogoditi ili događa u svakodnevnom životu, što je također povezano s visokim stupnjem perfekcionizma.

Na isti način, negativan stav uzrokovan negativnom vizijom prema jednom također je čest. sebe ili zato što smatra da drugi imaju negativnu percepciju o njemu osoba.

• Možda će vas zanimati: "Binarna pristranost: što je to i kako utječe na naš način razmišljanja"

5. poteškoće u vezi

Nemogućnost dobre komunikacije i uspostavljanja normalnih odnosa s ljudima u vlastitom okruženju također karakterizira one koji imaju nisku razinu samopoštovanja. Nisko samopoštovanje očekujemo da nas drugi vide kao smetnju ili kao nekoga na koga se ne može računati za važno

Komunikacija u normalnim okolnostima zahtijeva odlučno samopouzdanje i niz društvenih i komunikacijskih vještina koje nedostaju osobama s niskim samopoštovanjem.

6. demotivacija

Dugoročno, nisko samopoštovanje može dovesti do stanja demotivacije u svakodnevnom životu, kao i do iscrpljenosti i apatije.

Ova pojava utječe na osobu kako u osobnom životu tako iu poslovnom životu i sprječava vas da iz toga izvučete maksimum kako na poslu tako i u međuljudskim odnosima.

7. Ovisnost

Nedostatak samopouzdanja kod ljudi s niskim samopoštovanjem dovodi do toga da u svakodnevnom životu ovise o drugoj osobi, smatrajući da su nesposobni učiniti nešto dobro i ne mogu funkcionirati svakodnevno bez vanjske podrške.

Ovaj psihološki fenomen doista je problematičan, budući da dugoročno gledano na kraju dodatno narušava samopouzdanje i samopoštovanje te može promicati odnose emocionalne ovisnosti.

8. nepravedna samokritika

Izuzetno samokritičan stav i vrlo strog prema vlastitim sposobnostima i vlastitom učinku također su klasični učinci niskog samopoštovanja.

Zbog toga ljudi imaju tendenciju stvarati opsesivne odnose sa svojim poslom ili zadacima koje obavljaju, nikad nisu zadovoljni rezultatom svog rada.

Tražite li usluge psihološke pomoći?

Ukoliko ste zainteresirani za psihoterapijsku podršku, slobodno me kontaktirajte.

Moje ime je Karolina Marin i ja sam opći zdravstveni psiholog, kao i psihoterapeut udružen u FEAP. Pohađam slučajeve u svom uredu koji se nalazi u Sevilli i online putem video poziva.