Kako pronaći motivaciju: 8 savjeta za pokretanje projekata

Motivacija je psihološki konstrukt koji se temelji na orijentaciji na postignuće. Budući da nam pomaže da svoje zadatke izvršavamo s najboljim mogućim raspoloženjem, važno je biti motiviran da se na najbolji način suočimo s izazovima svakodnevnog života.

U ovom članku vidjet ćemo kako pronaći potrebnu motivaciju za naš svakodnevni život, a također ćemo pregledati neke savjete kako bi dugo trajao.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Što je motivacija?

Motivacija je sila koja nas tjera prema ostvarenju cilja. Ovaj stav može doći i iz nas (intrinzična motivacija) i iz naše okoline (vanjska motivacija).

Postoji više vrsta motivacije, ali svima je zajedničko to na čemu se temelje mehanizmi psihološke prirode koji potiču djelovanje u osobi.

Dakle, da bismo odgovorili na pitanje kako pronaći motivaciju, pogledajmo koje su postojeće vrste.

1. motivacija postignuća

Radi se o motivaciji koja je inspirirana postizanjem određenog cilja, predstavljenog onim što je poznato kao postignuće, postizanje neke aktivnosti.

2. Motivacija članstva

Uključuje potragu za prihvaćanjem u određenoj društvenoj skupini. Čest je tijekom adolescencije.

Na primjer, nošenje određenih odjevnih predmeta ili slušanje neke vrste glazbe kako bi bili prihvaćeni, ponašanja su koja odgovaraju ovoj vrsti motivacije.

3. Motivacija za natjecanje

odnosi se na želju za ostvariti ciljeve na najbolji mogući način. Nije ga dovoljno postići, već da bi se zadovoljila ta motivacija to mora biti učinjeno na najoptimalniji način.

Savjeti kako pronaći motivaciju

U sljedećih nekoliko redaka vidjet ćemo neke alate koji mogu biti korisni kada je u pitanju pronaći motivaciju koja nam je potrebna.

1. prepoznati svoje želje

Motivacija dolazi uglavnom iz naših želja.

Ako uspijemo prepoznati koje su naše želje doista, bit ćemo svjesni što nas motivira i moći ćemo tu motivaciju usmjeriti da postignemo ono što želimo.

Da bismo to učinili, dobra ideja je učiniti nešto vrlo jednostavno i što često previđamo kao mogućnost: stati i razmisliti, doslovno, o onome što želimo. Sjednite na udobno mjesto i napravite popis onoga što nas stvarno motivira, zapisujući ideje kako im padnu na pamet a zatim im naredi.

• Možda će vas zanimati: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

2. Usredotočite se na dostižne ciljeve

Iako je istina da želje i ciljevi stvaraju motivaciju za nas, tu motivaciju moramo usmjeriti na ostvarivi ciljevi. Objektivno procijenite u koje ćemo se projekte upustiti kako bismo se osjećali ispunjeno umjesto frustrirano.

3. Organizacija vrijednosti i poredak

Prvi korak za početak izgradnje ostvarenja naših ciljeva je organizacija. Ako možemo urediti svoje ideje i svoje okruženje, tada postupno potičemo motivaciju za nastavak rada na svojim projektima.

Zapamtite da postignuća proizlaze iz reda; Ako smo neuredni ljudi, vrlo je vjerojatno da nećemo moći završiti ono što smo predložili., a kao posljedica toga bit će smanjena naša motivacija.

4. Vizualizirajte svoja postignuća

Ova vježba će vam u velikoj mjeri pomoći da pronađete potrebnu motivaciju započeti s aktivnošću koju ste odgađali, osim rada kao sredstva za život koje uvijek održava motivaciju.

Vizualizirajući sebe kako postižete svoje ciljeve, dajete si dobar razlog da nastavite činiti ono što je potrebno za njihovo postizanje, jer je zadovoljstvo vidjeti sebe kako uspijevate motivirajuće.

5. Motivirajte se nagradama

Ovo je pronaći motivaciju putem nagrada koje dajete nakon što je aktivnost koju trebate obaviti dovršena.

Na primjer, nakon završetka napornog radnog dana, možete si dopustiti poseban obrok ili kupiti komad odjeće koji vam se sviđa, itd.

Ove nagrade oni rade kao modulatori našeg sustava nagrađivanja; Ono što će se dogoditi je da ćemo svaki put kada moramo obaviti zadatak koji je naporniji nego inače, to učiniti misleći da ćemo se kasnije morati nagraditi, s čime će početak biti puno lakši.

6. Mislite na svoje voljene

Učinkovit način da ostanete motivirani je razmislite o ljudima koji su ponosni na vas i vaša postignuća, bez obzira na koga mislite; Mogu biti rođaci, bliski prijatelji, par... Ukratko, morate privući u svoj um ljude koji žele vidjeti vaš uspjeh.

7. Vježbe disanja

Ove vježbe opskrbljuju naš mozak kisikom, a istovremeno su učinkovite za niže razine stresa koje možemo osjetiti tijekom obavljanja neke aktivnosti.

Što smo manje napeti, veća je vjerojatnost da ćemo se moći motivirati i uskladiti s aktivnostima.

8. Slušajte nadahnjujuću glazbu

Ova tema je subjektivna, ali vrlo učinkovita. Dokazano je da glazba ima izrazito motivirajući učinak na ljude; zapravo, veliki broj sportaša visokih performansi slušaju glazbu prije izlaska na natjecanje u svojim disciplinama.

Glazbeni žanr ovisit će o posebnom ukusu svakog predmeta, a motivacija može doći iz klasične simfonije i zvuka električne gitare. Iz tog razloga morate pronaći žanr koji vas motivira.

Naravno, važno je slušati glazbu prije nego počnete raditi na nečemu, ne nužno tijekom rada; moglo bi vas omesti. Također je zanimljivo čitati u formatu e-knjige ili s knjigom života.

Bibliografske reference:

• Pink, D. h. (2010). Iznenađujuća istina o tome što nas motivira. Barcelona: Center Books.
• Uysal, M. (1994). Ispitivanje faktora guranja i povlačenja. Annals of Tourism Research. 21 (4): 844 - 846.