5 psiholoških ključeva koji objašnjavaju učinkovitost online terapije

Očigledno, online terapijske sesije, koje se provode putem digitalne platforme za video pozive, izgledaju vrlo različite od onih koje se provode licem u lice s psihologom. Stereotipna slika pacijenta koji govori sa sofe dok terapeut hvata bilješke sjedeći na stolici nedaleko od njega je praktički ikona, a to također čini razgovor i interakciju s elektroničkih uređaja šokantnom kao terapijska ideja psihološki.

No, izvan ovih površnih razlika, stvarnost nam to pokazuje online psihoterapija video pozivom savršeno je usporediva s "klasičnim modelom". S jedne strane, znanstvena istraživanja nam pokazuju da je njegov stupanj učinkovitosti isti kao kada ste u istoj prostoriji psihoterapeuta, a s druge strane, u vrlo kratkom vremenu porastao je broj ljudi koji su se odlučili za ovu opciju na daljinu. puno. Ali zašto ovo?

• Povezani članak: "9 prednosti online psihološke terapije"

Glavni psihološki ključevi iza učinkovitosti online terapije

Svaki psihološki fenomen je višestruko uzročan; odnosno ne može se objasniti promatranjem samo jedne činjenice. Psihoterapijski proces, kao proces psihološkog tipa, nije iznimka u tome, a to znači da hoće li seansa dobro ili loše ne ovisi samo o jednom faktoru koji treba uzeti u obzir.

Zato učinkovitost online terapije nije uzrokovana jednom od njezinih karakteristika; evo vidjet ćemo sažetak različitih aspekata ovog formata psihološke intervencije koji pomažu razumjeti zašto djeluje i zašto je učinkovit za najrazličitije probleme. Vjerojatno ih ima još mnogo, ali ovo su oni koje smatramo najvažnijima.

1. Izvori stresa su smanjeni tako što nam se štedi transfer

Žurba, fizički napor da se stigne na konzultacije i činjenica da se dobro upravlja vremenom transfera To su aspekti koji nas relativno lako mogu stresirati ili umoriti. S internetskom terapijom započinjemo sesiju bez ove vrste elemenata koji bi nas mogli iscrpiti.

@professional (2050508, "Tražite usluge psihoterapije?")

2. Nudi mogućnost boravka na sigurnom i poznatom mjestu

Raditi terapiju znači napustiti dom ili neko drugo mjesto koje dobro poznajemo i nudi nam mir i privatnost. Na taj način ima manje podražaja ili kontekstualnih elemenata koji nas ometaju ili koji mogu uznemiriti neke osobe sklone stresu, te na taj način lakše je „uroniti“ u terapijski proces od prve seanse.

• Možda će vas zanimati: "5 faza stresa (i kako se s njima boriti)"

3. Tijek neverbalne komunikacije nije prekinut

Verbalna komunikacija, koja se temelji na neverbalnom jeziku naših gesta, grimasa, položaja i svega u glasu, vrlo je važna u terapijskom procesu. Uostalom, svi problemi koje treba riješiti i prevladati uz pomoć psihologa su povezani na emocije i osjećaje koji se ne odražavaju samo u onome što govorimo, već i u tome kako to govorimo.

Zato, stručnjaci za psihoterapiju moraju biti u stanju uhvatiti te suptilne znakove koji su izvan riječi, kako se prilagoditi tim emocionalnim stanjima u stvarnom vremenu. Cilj je pomoći pacijentu da krene prema svojim ciljevima poboljšanja i samousavršavanja, kao i uspostaviti odgovarajući terapijski odnos psiholog-pacijent.

Online psihoterapija putem video poziva danas je format koji nam omogućuje prikupljanje većine relevantnih aspekata neverbalnog jezika. verbalno, zahvaljujući brzom prijenosu podataka internetskih usluga i dobroj kvaliteti kamera proizvedenih u predstaviti.

4. Pobjeđuje u diskreciji

Odlazak psihologu vrlo je normaliziran i općenito se pretpostavlja da će nekome kad-tad zatrebati trenutku pribjegavaju psihoterapijskim uslugama, no još uvijek ima onih koji u njima preferiraju diskreciju slučajeva.

U tom kontekstu, nešto tako jednostavno kao što je nekontroliranje straha da nas drugi "vide" odlaskom kod psihologa čini stav mnogih ljudi pozitivnijim.

5. Većina terapeutskih alata je još uvijek dostupna

Srećom, mnogi terapeutski resursi imaju svoju verziju prilagođenu online formatu putem video poziva. Ovo znači to činjenica da je pacijent udaljen od ordinacije psihologa gotovo nikad nije ograničenje, osim u iznimnim slučajevima u kojima je potrebna uporaba vrlo specifičnih trodimenzionalnih materijala, ali u većini slučajeva oni se mogu zamijeniti.

Jeste li zainteresirani za psihološku pomoć stručnjaka?

Ako razmišljate o pokretanju psihoterapijskog procesa ili ste zainteresirani za više informacija o različitim usluge psihološke pomoći koje postoje online i osobno, kontakt nas.

U Napredni psiholozi Već više od 20 godina pomažemo ljudima svih dobnih skupina, a trenutno osim psihoterapije putem video poziva ili u našem centar koji se nalazi u Madridu, nudimo usluge govorne terapije, neuropsihologije, psihijatrijske pomoći, coachinga, terapije za parove i terapije poznato.

Bibliografske reference:

• Američka psihijatrijska udruga. (2013). Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje. Peto izdanje. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Promjena, d. (2008). Učinkovitost aplikacija za telementalno zdravlje. Canadian Journal of Psychiatry 53:pp. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., i Olmedo, M. (2017). Korištenje tehnologije u psihološkoj praksi u Španjolskoj. Infocop.
• Gratzer, D. i Khalid-Khan, F. (2016). Kognitivno bihevioralna terapija isporučena internetom u liječenju psihijatrijskih bolesti. CMAJ, 188(4)str. 263 – 272.