Kako pristranost potvrde utječe na depresiju?

Zamislimo sljedeću situaciju: majka kupuje u supermarketu, plaća na blagajni i kad je već sve natrpao u auto... opazi da je mali paket od čokolada. Tada se sjeti da se dječak igrao u gondoli od slatkiša da su to bili mali avioni. Budući da mu je sin jako dobar dječak, tumači da mu je “morao ostati u džepu”, ne razmišljajući ni o mogućnosti da je dječak ukrao čokoladu.

Ponekad naše unaprijed stvorene ideje zamagljuju naše rasuđivanje o činjenicama stvarnosti: iako dokazi pokazati da je dijete najvjerojatnije počinilo nestašluk, majčina predodžba o svom djetetu onemogućuje joj da zamisliti ga. Ovaj fenomen je kognitivna pristranost, točnije pristranost potvrde koja utječe na način na koji majka "čita" svijet (više o tome kasnije).

Ovo je jednostavan primjer u kojem, ako ovo pristrano uvjerenje o njezinom sinu potraje, mentalno zdravlje majke ne bi bilo previše pogođeno. Međutim, što bi se dogodilo da su ta iskrivljena uvjerenja bila usmjerena na našu vrijednost kao ljudi? A ako ih činjenice stvarnosti ne bi mogle dovesti u pitanje? Iz mnogih kognitivno-bihevioralnih pristupa, neke kognitivne distorzije mogu djelovati kao pristalice poremećaja kao što su

depresija. Sljedeći, vidjet ćemo što je confirmation bias i kako može utjecati na depresiju.

• Povezani članak: "Vrste depresije: simptomi, uzroci i karakteristike"

Što su kognitivne predrasude?

Da bismo zadubili u temu, potrebno je razjasniti što su kognitivne predrasude ili iskrivljenja. Pod njima razumijemo pogrešne ili nejasne interpretacije svijeta i nas samih utjecati na način na koji obrađujemo informacije. Oni se miješaju u naše prosudbe, u to kako razmišljamo, čega se sjećamo, u što vjerujemo.

Na evolucijskoj razini te su pristranosti bile korisne utoliko što su omogućile agilnije i brže donošenje odluka. Njihova je mana što im je teško proturječiti, a iskrivljenost može kontraproduktivno zamagliti našu viziju objektivnih činjenica.

Što je pristranost potvrde?

Postoji mnogo kognitivnih predrasuda, a jedna od njih je pristranost potvrde. On sam se poziva na tendencija tumačenja informacija na takav način da potvrđuju naša već postojeća uvjerenja. Drugim riječima, slijedi logiku da osoba želi vjerovati u ono što je već prije vjerovala; poput majke koja je, unatoč sinovim nestašlucima, protumačila tu činjenicu na temelju onoga u što je oduvijek vjerovala: "moj sin je dobar dječak".

To je zamagljena interpretacija, budući da se osoba selektivno sjeća prethodnih događaja kako bi poduprla svoje uvjerenje, prikupite pojedinosti koje idu u prilog vašim hipotezama ili ignorirajte informacije koje su u sukobu s vašim idejama kako biste ih slijedili podržavajući.

• Možda će vas zanimati: "Pristranost potvrde: kada vidimo samo ono što želimo vidjeti"

Utjecaj pristranosti potvrde na depresiju

I kako ta distorzija može utjecati na poremećaje kao što je depresija? Dobro, znamo da je niz simptoma čest u depresiji, poput smanjenog zadovoljstva u aktivnostima u kojima je osoba prije uživala; stanje uma karakterizirano osjećajem tuge ili praznine, nedostatkom ili viškom sna, umorom ili gubitkom energije, između ostalog.

Još jedan čest simptom je svakodnevno doživljavanje osjećaja bezvrijednosti ili pretjerane i neprimjerene krivnje, što može biti popraćeno samoprijekorom ili mislima poput "sve radim krivo", "uvijek ću biti beskoristan" ili "drugima sam na teret", čak i kada to okolnosti ne opravdavaju.

Stvar je u tome da je u pozadini ovih izjava uvjerenje o iskustvima svijeta i o njima samima koji klasificiraju događaje kao negativne, pa će osoba imati te "naočale" kako bi shvatila stvarnost i jedva da vidi bilo što drugo u ona. Osim toga, ljudi teže povezivati ​​određene kategorije lakše nego s drugima — ideja povezana s konceptom kognitivnih shema — pa depresivna osoba, korištenjem neka iskrivljena uvjerenja kako bi se suočila sa stvarnošću, mogla je brzo protumačiti svoja iskustva kao negativna i povezati ih sa sobom, izazivajući pejorativne misli o da. Na primjer, ako je otac čovjeka s depresijom otišao u šetnju sa svojim bratom, mogao bi pomisliti da nije pozvan jer "nikome nije stalo do mene"; iako je najvjerojatnije da je to bio spontani hod koji nije imao previše veze s njim.

U skladu s ovom situacijom, on najbolje ilustrira pristranost potvrde, jer da bi se došlo do zaključka da "nitko ne mari za mene", čovjek je mogao izostaviti detalje poput činjenice da je više puta bio pozvan u šetnju. Mogao je i selektivno tumačiti informacije, na primjer, doći do zaključka da oboje idu u popodnevnu šetnju jer on u to vrijeme radi. Čini se da je iskustvo u skladu s već postojećim uvjerenjima osobe, au slučaju depresije, oni su povezani s negativnim samopoimanjem.

Osim toga, još jedna ključna stvar koju treba razmotriti u vezi s vjerovanjima je da ona traju čak i nakon prikupljanja dokaza koji ih mogu opovrgnuti. To su empirijski ispitali različiti istraživački timovi, koji, čini se, podržavaju ideju da uvjerenja mogu ustrajati s iznenađujućim integritetom čak i kada se čini da bi ih čvrste činjenice mogle uništiti. Puno puta, čak stvaraju najčvršća uvjerenja.

Jedna je studija namjeravala to ispitati s dvije skupine, jednom sastavljenom od ljudi koji su za smrtnu kaznu, a drugom od ljudi protiv nje. Svakoj grupi predstavljena su dva istraživanja, jedno koje je podržavalo njihovo gledište i jedno koje mu je bilo u suprotnosti. Rezultati su bili da su ljudi ne samo ocijenili studiju s kojom su se složili više uvjerljiv i bolje izveden, ali i dodatno polarizirao svoj stav o problem.

Sada, ako ove nalaze prenesemo na razinu potvrdne pristranosti kod depresije, možemo vidjeti koliko problematično može biti za osobu sklonu tumačenju svijetu kako bi potvrdili vlastita uvjerenja, smatrajući da je sklon podcjenjivanju njihovih sposobnosti ili vrijednosti kao osobe izvan onoga što pokazuje iskustvo. Iz tog je razloga kontaktiranje stručnjaka za mentalno zdravlje prvi veliki korak koji treba poduzeti kako biste stekli alate s kojima ćete odgovoriti na ove poteškoće.