Disfunkcionalni mehanizmi osobnog preživljavanja: zašto nastaju?

Ljudsko biće je društveno biće. Ova uspješna fraza koju je filozof Aristotel otkrio nekoliko stoljeća pr. C., i dalje ima veliku valjanost.

Ljudska sposobnost interakcije s drugim pojedincima, razmjene iskustava, rješavanja sukoba, primanja podrške i naklonosti, razmjene stavova... su vještine koje zajamčili da je ljudska vrsta uspjela evolucijski napredovati, jamčeći njegov opstanak kroz tisuće godina njegove povijesti.

• Povezani članak: "Emocionalna samoregulacija: što je to i strategije za njezino poboljšanje"

Cilj ljudskog bića: samopreživljavanje

Koncept preživljavanja objašnjava veliki udio mentalnih procesa koje čovjek neprestano provodi, na razini misli, emocija, stavova ili ponašanja.

Na primjer, emocije, ona iskustva koja su nekada ugodna, a nekada ne toliko, zamišljene su kao "alarmi" ili "poruke" koje prima pojedinac u određenoj situaciji kako bi ga obavijestili da se s tim mora suočiti ili da se suočava s potrebom koju treba pokriti: ljutnja, obavještava o potrebi obrane vlastitih prava; tuga ukazuje da moramo pretpostaviti materijalni ili simbolički gubitak; strah komunicira potencijalnu prisutnost prijetnje ili opasnosti; radost otkriva potrebu da se približimo drugima kako bismo podijelili neko zadovoljstvo, itd.

Još jedan od glavnih fenomena koji uvelike utječe na to kako ljudska bića više ili manje učinkovito funkcioniraju u svojoj okolini jest stil privrženosti. To se može opisati kao vrsta veze uspostavljene između dvije osobe, razgraničene privrženošću i brigom između njih.

Stil privrženosti koji ljudi internaliziraju, unatoč činjenici da se može mijenjati tijekom odraslog života, bitno se formira u djetinjstvu. od toga kako se uspostavlja odnos djeteta s glavnim referentnim figurama, u biti roditeljskim. Međutim, treba napomenuti da to nisu jedini značajni utjecaji, kao i drugi Članovi obitelji, kao i bliski prijatelji ili školski nastavnici također mogu igrati važnu ulogu Ovaj proces.

• Možda će vas zanimati: "Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji"

Afektivna veza: vrsta privrženosti

Vrsta privrženosti koju osoba ima u velikoj mjeri određuje tri bitna aspekta: kako kako osoba doživljava sebe, kako doživljava okolinu oko sebe i kako doživljava druge narod. Ova će percepcija biti odgovorna za postavljanje temelja o tome kako će se odnositi prema ova tri elementa. I navedeni odnos može se klasificirati kao siguran (zdrav i učinkovit) ili nesiguran (nezdrav i štetan). Stoga, obnavljajući teoriju privrženosti koju je predložio John Bowlby i razvila Mary Ainsworth u prethodnim desetljećima, vrsta privrženosti može se definirati u četiri kategorije: sigurna, tjeskobna, izbjegavajuća ili neorganizirana, a zadnje tri su primjeri vrste privrženosti koja nije zdrav.

Na sintetiziran način, u sigurnoj vezi, referentne brojke su bezuvjetno prisutne, gdje se pruža privrženost, povjerenje i briga u svim okolnostima u kojima mališan pokazuje potrebu. To će dovesti do toga da maloljetnik nauči razviti aktivno ponašanje u istraživanju okoline, gdje će početi društveni pristup drugim pojedincima na prirodan način i gdje će ih se percipirati kao valjana i zaslužna bića oduševljen.

S druge strane, kada su značajne figure djelomično dostupne (tjeskobna vezanost), one su potpuno odsutne. (izbjegavanje privrženosti) ili je skrb zlostavljanje i zanemarivanje (neorganizirana privrženost), dojenče visoko internalizira različita.

• Povezani članak: "Teorija privrženosti i veza između roditelja i djece"

Vrste privrženosti i njihovi psihološki učinci

Općenito govoreći, različite vrste privrženosti povezane su s funkcioniranjem koje karakteriziraju sljedeći aspekti.

U tjeskobna privrženost, mališan doživljava okolinu kao nestabilnu i potencijalno opasnu, pa očajnički traži naklonost i sigurnost koja mu je potrebna. Internalizirana poruka nalikuje "ako sam savršen, drugi će mi dati svoju naklonost" i "moram ugoditi drugima da bih se osjećao dobro".

U tome izbjegavajuća vezanost, dojenče uči da se mora u potpunosti brinuti za sebe, budući da se ne može okrenuti drugima kada manifestira potrebu, tako će razviti distancirano i hladno funkcioniranje društveno. Poruka koju dobiva je "Ne mogu računati ni na koga niti vjerovati" i "Moram biti sam da bih se osjećao sigurno".

On neorganizirana privrženost Obično je povezan s ekstremnijim kontekstima zlostavljanja, vrlo konfliktnim i/ili agresivnim odnosima, nedostatkom međuljudskih ograničenja, traumatičnim iskustvima itd. U ovom slučaju, vjerojatnost razvoja psihopatologije je velika.

S obzirom na različite izložene slučajeve i uzimajući u obzir da su ljudska bića programirana za postizanje vlastitog opstanka, kao što je gore navedeno, ljudi su skloni razviti niz mehanizama preživljavanja u djetinjstvu kako bi pokušali nadoknaditi ili zadovoljiti nepokrivene emocionalne potrebe, proizašle iz nesigurnog stila privrženosti. Ove navodne strategije treba a priori shvatiti kao "izlaze u nuždi", možda isprva funkcionalne, ali dugoročno značajno štetno kako pojedinac sazrijeva i prelazi u adolescenciju i odraslu dob odrasla osoba.

Kao što je navedeno, nesiguran stil privrženosti može uzrokovati nepovoljnu percepciju sebe, okoline i drugih. Sve to bitno korelira s vrstom dinamike odnosa koju osoba uspostavlja, sa stečenom razinom samopoštovanja i samopoimanja ili sposobnošću suočavanja s nedaćama vitalan.

• Možda će vas zanimati: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Glavni mehanizmi preživljavanja u nesigurnoj privrženosti

Slijede različiti mehanizmi preživljavanja koje ljudi koji internaliziraju nesigurni stil privrženosti mogu razviti:

1. Pretjerano samozahtjevan i samokritičan osobni stil

Ovaj mehanizam se aktivira u svrhu umjetnog potencijala i disfunkcionalno razine samopoštovanja, jer usklađenost s ovim zahtjevima povezana je s vlastitom dobrobiti. Mana je u tome što pojedinac nikada ne uspijeva ispuniti svoja očekivanja jer smatra da to nikad nije dovoljno.

2. Sklonost odugovlačenju

Činjenica odgađanja zadataka, odgovornosti i/ili aktivnog pristupa ciljevima omogućuje izbjegavanje potencijalnog neuspjeha ili suočavanja s neugodnim, složenim ili neugodnim situacijama. Ova dinamika znatno osnažuje emociju straha. i uzrokuje gubitak iskustva učenja i osobnog bogaćenja.

3. Pretjerana briga ili razmišljanje

Ova metodologija je ona koja se najviše povezuje s potrebom za kontrolom okoline i česta je kod ljudi koji je doživljavaju kao opasno ili prijeteće mjesto. Temelji se na premisi da predviđanje svih mogućih scenarija pred potencijalnim nevoljama stvara lažan osjećaj sigurnosti u osobi.

Kao iu samozahtjevnom stilu, potreba za kontrolom je beskonačna jer se ne razmišlja o tome U svakoj okolnosti postoji više varijabli koje su izvan kontrole pojedinca i, stoga, nekontrolirane. Kontinuirana zabrinutost dovodi osobu do trajnih stanja hipergilancije i živčane aktivacije, što može uzrokovati razvoj anksioznih simptoma, strahova i nesigurnosti.

4. Konstantno fizičko i psihičko samopromatranje

Suočena s niskim prihvaćanjem ili niskom tolerancijom na nelagodu, kao i ponavljajućim optužujućim prosudbama kada doživljava ovaj fenomen, osoba je sklona izložiti se kontinuiranom ispitivanju izbjegavajte ispoljavanje bilo kakve fizičke ili emocionalne promjene, budući da ovu pojavu izjednačava s nižom osobnom vrijednošću i etiketiranjem kao slabog ili ranjivog bića.

5. Nepovjerenje i disfunkcionalna ljubomora

U ovom mehanizmu osoba je sklona sumnjati u namjernost društvenog i okolišnog konteksta koji je okružuje, kako bi se patnja zaštitila na preventivan način. Ova metodologija sprječava uspostavljanje intimnih i zadovoljavajućih veza s drugim ljudima.

6. Impulsivne reakcije ljutnje i agresivnosti

U ovom slučaju, pojedinac kamuflira svoju razinu duboke, više nesvjesne ili pretjerano bolne patnje pod emocija intenzivnog bijesa, koja ga sprječava da se počne adekvatno nositi sa svojom nelagodom stvaran.

U zaključku

Vrsta veze uspostavljene u ranoj dobi između djeteta i najrelevantnijih osoba u njegovoj okolini jedan je od čimbenika koji značajno utječe na njihovo kasnije osobno funkcioniranje. Upravo iz tog razloga internalizacija sigurne privrženosti bit će bitan zaštitni čimbenik u životu odrasle osobe.

Međutim, treba smatrati da su zdrava i zadovoljavajuća međuljudska životna iskustva, kao i psihološki rad u kojem je razlog za koje osoba ima tendenciju primijeniti disfunkcionalni obrazac u svojim odnosima, također su druge relevantne varijable koje mogu omogućiti izmjenu individualnog stila privrženosti podrijetlo.