Kako se nositi sa stresom zbog neostvarene trudnoće?

Iako prva slika koja nam obično padne na pamet kada pomislimo na trudnoću je ona majke zajedno sa svojim partnerom, složni i sretni dok čekaju dijete, to nije u skladu s onim što se događa u stvarnost. A to je da takva idealizacija ne ilustrira uvod u majčinstvo, ono što prethodi trudnoći: Vrijeme je da razmislimo o posljedicama koje bi to moglo imati kada se odlučite imati sina ili kćer prije davanja prošao.

Ovaj proces nije ružičast jer zahtijeva vaganje različitih pitanja kao što je promišljanje u kojoj mjeri dolazak novog dječaka ili djevojčice promijenit će svakodnevni život njihovih roditelja, kako će to utjecati na njihov posao, hobije ili čak Ekonomija.

Dakle, ova perspektiva iznosi na vidjelo kontradikcije koje su dio procesa planiranja. biti roditelji i koji, međutim, nisu ilustrirani u romantičnoj slici na koju smo ukazali prvenstvo. Nakon što su te poteškoće prevladane, među nevidljivim problemima koje Kada parovi konačno krenu u potragu za dječakom ili djevojčicom, točnije majke, jest osjetiti

visoka razina stresa zbog toga što niste zatrudnjeli iako to želite. U ovom ćemo članku razviti različite aspekte ove teme.

• Povezani članak: "Perinatalna psihologija: što je to i koje funkcije obavlja?"

Nemogućnost zatrudnjenja i njezina povezanost sa stresom

Prije svega, važno je istaknuti da je znanstvena literatura o odnosu između iskustva s poteškoćama u trudnoći i stresa ogromna. Istraživanja se obično usredotočuju na neplodnost—to ne znači da su neplodni svi koji imaju poteškoća sa začećem djeteta—ali Međutim, ovo su istraživanja koja naglašavaju sljedeću ideju: prepreke kroz koje ti parovi prolaze nadilaze neplodnost kao stanje medicinski. Drugim riječima, Nemogućnost imati dijete je iskustvo koje ima dubok utjecaj na život osobe na psihološkoj razini i na njihov odnos kao para..

To je zato što nemogućnost započinjanja nove faze u vašem životu podrazumijeva frustraciju osobni i zajednički projekt za budućnost, rađajući neizvjesnost i novo nesigurnosti; ukratko, čineći ovu situaciju stresnim iskustvom.

Osim toga, stres se ne svodi na isključivu činjenicu da ne ostaje trudna, već na tretmane koji postoje za neplodnost u slučaju da je ima. Nije novost koliko ovaj proces može biti bolan za par. Općenito govoreći, parovi kojima je teško imati djecu pokazuju povećanu razinu anksioznosti, imati negativne učinke na odnos i seksualno funkcioniranje u paru, kao i smanjiti samopoštovanje oba. S druge strane, studije se općenito slažu s tim žene doživljavaju veći stres zbog iskustva neplodnosti nego muškarci, čak i kada dijagnoza nije izravno pripisana njima.

To bi se moglo temeljiti na činjenici da još uvijek postoji snažan mandat koji diktira mora biti majka u zapadnim društvima, što znatno šteti ne samo ženama koje imaju poteškoća sa zatrudnjenjem, već i onima koje to ne žele.

• Možda će vas zanimati: "Vrste stresa i njegovi okidači"

Što učiniti kada ste suočeni s pretjeranim stresom zbog nezačeća djeteta?

Nešto što je važno pojasniti je da je osjećaj stresa u ovoj situaciji potpuno normalan i za očekivati. Sam po sebi, stres je normalan, jer ako nismo imali sposobnost uočiti prijetnju ili opasnost u okoline koja nas okružuje nismo mogli donositi odluke prema okolnostima pred kojima smo suočavamo se. Zapravo, također se očekuje da par ima čak i druge vrste emocionalnih odgovora, kao što su tjeskoba, strah ili tuga zbog prepreka koje stoje između njih i projekta koji žele ostvariti.

Nije važno da situacija ne utječe na njih, nego da je način na koji se nose sa stresom dovoljan da prihvate situaciju koja im stvara nelagodu. Od vitalne je važnosti uzeti ovo u obzir jer trenutno, iz znanstvene psihologije, nije moguće potvrditi da emocionalni ili psihološki sukobi imaju uzročnu vezu s neplodnost; ali ono što je unutar polja djelovanja ljudi je da u praksi provedu različite načine suočavanja s ovom stresnom situacijom. Osim toga, primjena strategija za suočavanje sa stresom u praksi ne samo da može pomoći u donošenju svjesnijih odluka, već i Pokazalo se da mogu poboljšati dobrobit oba roditelja i produžiti trajnost tretmana za neplodnost.

• Povezani članak: "Psihološki problemi koji proizlaze iz neplodnosti"

Tehnike za suočavanje sa stresom

Ovdje je bitno naglasiti koliko su važni empatija i međusobna pratnja para, jer kao i blizina obiteljske mreže i prijatelja ili podrška zdravstvenog radnika psihički. S naše strane, au skladu s gore navedenim, predlažemo niz tehnike suočavanja sa stresom u kritičnim trenucima Što žena može doživjeti ako ne ostane trudna.

• Komunicirajte i izražavajte emocije s nekim kome vjerujete: ovo može biti osobito korisno provesti ga s drugom osobom koja prolazi ili je prošla kroz isto stanje da biste ga podijelili iskustva.
• Vježbajte tehnike usmjerene na fokusiranje pažnje na sadašnji trenutak, kao što su prakse svjesnosti ili tehnike koje se temelje na njoj, kao npr. skeniranje tijela ili skener tijela.
• Vježbajte ili se bavite sportom.
• izražajne aktivnosti poput pisanja ili vođenje dnevnika, pjevanje, plesanje ili crtanje. To bi moglo poslužiti za ublažavanje nekih intenzivnih emocionalnih stanja, osobito ako je razvijanje kreativnosti i izražajnosti dragocjeno za osobu.

• Idite na psihoterapiju sa stručnjakom specijaliziranim za tu temu koji vam može pružiti podršku i pratnju.