Terapija temeljena na procesu: što je to i kako djeluje

Kao iu svim znanstvenim disciplinama, psihologija i psihološka intervencija također prolaze kroz promjene tijekom vremena kao rezultat novih istraživanja i otkrivanja novih učinkovitih ili inovativnih tehnika koje će se koristiti u različitim psihološkim tretmanima. Trenutno iu zapadnom društvenom kontekstu, kognitivno-bihevioralni pristup je dominantan u psihološkoj terapiji i onaj koji najviše podržava znanost i stručnjaci.

Međutim, ovaj pristup nije ostao stabilan tijekom vremena, već je evoluirao i integrirajući promjene i modifikacije proizašle iz istraživanja i potrebe za stalnim ažuriranjem terapija. Posljednjih godina govori se o dolasku "trećeg vala" kognitivno-bihevioralnih terapija, koje karakterizira uglavnom uspostavljanje terapija temeljenih na procesu.

Terapija temeljena na procesu nastoji se udaljiti od potrebe za dijagnostičkom oznakom nadići specifične protokole kognitivno-bihevioralnih tretmana koji se temelje isključivo na statički definiranim poremećajima. Ovaj novi pristup predlaže uzimanje fleksibilnijih modela liječenja, sposobnih za trans- dijagnostički i principijelan, sposoban razumjeti poremećaje i oporavak kao procesi; ne kao nešto stabilno i definirano.

U ovom članku ćete znati kognitivno-bihevioralna terapija temeljena na procesu, moraju u isto vrijeme razumjeti klasične karakteristike ovih terapija i povijesni razvoj i kroz vrijeme koje One su danas morale biti uokvirene u novi skup tehnika i strategija za oporavak i stabilizaciju. psihološki.

Klasična kognitivno-bihevioralna terapija

The Kognitivna bihevioralna terapija standardni ili klasični odnosi se na cijelu obitelj intervencija koje su uglavnom prepoznate kao psihološke terapije koje su tijekom vremena dobile najviše empirijske podrške. Ove tehnike usmjerene su na povezivanje misli s ponašanjem, shvaćajući razloge zašto da određena misao može dati značenje emocijama koje se doživljavaju i ponašanjima koja podliježu.

Općenito, kombinirana je uporaba tehnika kao što su kognitivno restrukturiranje, trening vještina opuštanja i strategija suočavanja ili izlaganja. Inače, putem kognitivne bihevioralne terapije, cilj je nositi se s masom misli (iskrivljenih ili ne) o sebi ili određenom problemu kako bi, nakon što su identificirani i shvaćeni, počeli shvaćati način na koji se miješaju u razvoj i provedbu različitih ponašanja i ponašanja.

Kognitivno-bihevioralna terapija se uglavnom koristi kod poremećaja kao što su depresija, anksioznost, poremećaji spavanja, posttraumatski stresni poremećaji i fobije. Jedna od kritika koja je upućena klasičnijem kognitivno-biheviorističkom pristupu je njegova kontinuirana povezanost s etiketama. dijagnostički i terapijski razvoj gotovo isključivo povezan s rješavanjem ovih poremećaja i njihovih simptomatologija. Kritičari ukazuju na potrebu napuštanja čisto dijagnostičke perspektive temeljene na označavanju.

Povijesna evolucija: treći val bihevioralnih terapija

Kao što smo prethodno komentirali, svaka znanstvena disciplina se razvija i modulira tijekom vremena, prilagođavajući se društvene i vremenske potrebe svakog doba i integraciju novih disciplina za promicanje napretka znanost. Istraživanje usmjereno na povijesni razvoj kognitivno-bihevioralnih terapija dijeli njihov povijesni razvoj u tri faze ili vala:

1. Prvi val: Učenje i biheviorizam

Prvi val kognitivno-bihevioralnih terapija odnosi se na svoje rođenje u desetljeću 50-ih godina prošlog stoljeća kada je, integrirajući znanje vezano uz učenje i klasični biheviorizam ruku pod ruku s konceptima koje su razradile figure kao što su kao Ivan Pavlov, b. F. derač kože i Albert Ellis. Glavna karakteristika ovog vala je konceptualni i teorijski prijelaz ovih istraživača u terapijsku praksu.; prva praktična primjena ovih pojmova. Iznad svega, umnožile su se tehnike poput postupnog izlaganja i identifikacije uvjetnih podražaja; ostavljajući po strani kognitivne varijable tih ponašanja.

2. Drugi val: Metodološka heterogenost

Tijekom drugog vala, koji je započeo oko 1970-ih, kognitivni i socijalni aspekti ljudskog ponašanja počeli su se inkorporirati u navedeno. Stoga se ovaj pristup počeo distancirati od učenja i čistog biheviorizma, uzimajući u obzir perspektive kao što je Bandurino socijalno učenje. Tako, početi shvaćati spoznaju kao ključni element koji vodi ponašanje ljudi, razvijajući tehnike kognitivnog restrukturiranja i rješavanja problema.

3. Treći val: Terapija temeljena na procesu

Neki ljudi početak trećeg vala datiraju u 2004. godinu, kada se iskustvo emocionalnih poremećaja počelo shvaćati kao pretpostavka obrazaca neprilagodljivo razmišljanje za emocije i ponašanja, pretpostavljajući potrebu za razvojem novih metodologija za otkrivanje i modificiranje takvih uzorci. Stoga se nova usmjerenja kognitivno-bihevioralnih terapija počinju usredotočiti na odnosi pacijenata s njihovim mislima i emocijama, a ne toliko s njihovim kontekstom, razvijanje novih modela intervencije kao što su terapija prihvaćanja, tehnike pomnost i tehnike funkcionalne analize.

Pod ovim pristupom možemo shvatiti terapiju temeljenu na procesu kao terapiju koja se ne fokusira na dijagnostičke oznake, već ima za cilj razumijevanje procesa neprilagodljivo razmišljanje i emocionalnost koji održavaju njihovo iskustvo da bi, nakon što ih se shvati, prešlo na njihovo liječenje iz holističke perspektive i usmjereno na osoba.

Što je kognitivno-bihevioralna terapija temeljena na procesu?

Kao što smo komentirali, glavna karakteristika procesno utemeljene terapije je promjena pristupa i konceptualizacije u pogledu razmatranja mentalnih poremećaja. Dakle, cilj je pacijente uzeti u obzir na širi i općenitiji način, kako bi terapija obuhvatila cijelu osobu, a ne isključivo njegovu dijagnostičku kategoriju. Osporavajući tradicionalne koncepcije mentalnog poremećaja, terapija temeljena na procesu predlaže a konkretniju viziju ljudske patnje za razvoj učinkovitijih intervencija usmjerenih na pacijent.

Temeljne jedinice ovih terapija su redundantno procesi. Procesi su opće kategorije čiji je glavni cilj razumjeti iskustvo osobe na različitim razinama njezina životnog iskustva. Procesom se smatra cijeli niz događaja koji utječu na osobu na pozitivan i negativan način, izravno ili neizravno. Svaki se proces može razumjeti kroz njegove integrativne cjeline na manje dijelove.

Ovo je terapeutski korisno zbog svoje sposobnosti identificiranja i razumijevanja svakog podelementa misli, emocija i ponašanja svakog pacijenta. Tako se terapijska intervencija može maksimalno personalizirati i usmjeriti tehnike koje će se koristiti prema iskustvima i iskustvima svake osobe.

Ključne tehnike terapije temeljene na procesu

Zatim ćemo predstaviti neke od najkarakterističnijih tehnika kognitivno-bihevioralne terapije koje se temelje na procesima i koje najviše definiraju terapijsku orijentaciju koju ona brani:

1. Potpuna pozornost (savjesnost)

Pomnost je središnja tehnika u terapiji temeljenoj na procesu. Sastoji se od razvijanja nereaktivna, neosuđujuća svijest o mislima, emocijama, tjelesnim senzacijama i iskustvima prisutnima u trenutku. Klijenta se potiče da promatra svoje misli i osjećaje kao da su prolazni događaji, bez zadržavanja na njima ili pokušaja da ih promijeni. Praksa svjesnosti pomaže razviti bolje razumijevanje samog sebe i njegovati prihvaćajući stav prema unutarnjim iskustvima.

2. Iskustveno pojašnjenje:

Ova tehnika uključuje prodiranje u emocionalno i kognitivno iskustvo kupca. Terapeut pomaže klijentu da istraži i detaljno opiše svoje osjećaje i misli, potičući ga da riječima izrazi ono što interno doživljava. Ovo pomaže da se dati oblik i značenje internim iskustvima kupaca, što može dovesti do boljeg razumijevanja i rješavanja problema.

3. Usredotočite se na proces:

Umjesto fokusiranja isključivo na klijentov verbalni sadržaj, ovaj pristup obraća posebnu pozornost na to kako se događaji odvijaju u sadašnjem trenutku. To uključuje promatranje emocionalnih promjena, misaonih obrazaca i fizičkih odgovora tijekom terapijske sesije. Terapeut može istaknuti i istražiti sve promjene ili fluktuacije koje se događaju tijekom terapije kako bi bolje razumio temeljne procese.

4. Prihvaćanje i suosjećanje:

Terapija temeljena na procesu promiče stav suosjećajnog prihvaćanja sebe i svojih unutarnjih iskustava. Terapeut pomaže klijentu da njeguje ljubazan i neosuđujući stav prema svojim mislima i emocijama, čak i ako su bolne ili teške. Prihvaćanje i suosjećanje omogućuju klijentu da se osjeća sigurnijim i otvorenijim za istraživanje svojih problema. bez straha od osude.

5. promatranje jezika

Važno je obratiti pažnju ne samo na sadržaj onoga što klijent izražava, već i na to kako se to odnosi na njegov vlastiti jezik i misli. To uključuje promatranje komunikacijskih obrazaca, samooznačavanje i metafore koje klijent koristi da opiše svoja unutarnja iskustva. To može pružiti bolji uvid u vaše obrasce razmišljanja i ponašanja.

6. neposredno iskustvo

U terapiji temeljenoj na procesu, važnost istraživati ​​i raditi s emocionalnim i kognitivnim iskustvima koja se javljaju u sadašnjem trenutku. Umjesto da jednostavno govori o problemima ili simptomima, terapeut vodi klijenta da se poveže sa svojim trenutnim emocijama i reakcijama. Čineći to, klijent može steći dublje i autentičnije razumijevanje svojih problema i pronaći nove načine da se s njima nosi.

zaključke

Kao što smo vidjeli, terapija temeljena na procesu je pristup koji potječe iz kognitivno-bihevioralnih terapija i kao rezultat znanstvena evolucija i protok vremena koji postavljaju nove terapijske zahtjeve za prilagodbu potrebama suvremeni. Ovaj pristup pokušava se odmaknuti od terapijskih koncepcija isključivo temeljenih na dijagnostičkoj i medicinskoj kategorizaciji, kako bi se razumjela terapija holistički način koji osnažuje ljude, uzimajući u obzir sve aspekte njihova života, a ne samo one koji se mogu povezati s poremećajem ili oznakom medicinski.