Odnos između depresije i poniznosti

Depresija je ozbiljan problem koji, unatoč tome što svakim danom imamo sve više saznanja o tome što je, ostaje nepoznato mnogim ljudima, uključujući i one u području psihologija.

Unatoč velikim istraživanjima problema s raspoloženjem, nije bilo moguće pouzdano utvrditi koji su uzroci depresije ili kako je izbjeći. Posljednjih desetljeća govori se o važnosti koju bi emocionalna inteligencija mogla imati kao čimbenik utječu na pojavu poremećaja, posebice činjenica da osoba ispoljava osobine ličnosti skroman.

Zato ćemo u ovom članku govoriti o odnos između depresije i poniznosti, govoreći detaljno o emocionalnoj inteligenciji i, također, o nekim razlikama koje su uočene među kulturama po ovom pitanju.

• Povezani članak: "Velika depresija: simptomi, uzroci i liječenje"

Depresija i emocionalna inteligencija

Prije nego što se dublje pozabavimo odnosom između depresije i poniznosti, potrebno je u Prvo, naglasite važnost razumijevanja uzroka depresije. Odmah zatim, potrebno je razumjeti kako emocionalna inteligencija, u kojoj se poniznost, dobiva važnu ulogu kada je u pitanju objašnjenje pojave problema države oraspoložiti.

Depresija je nadaleko poznata, čak i izvan akademske zajednice. Svatko zna nabrojati neke od karakterističnih simptoma ovog poremećaja.kao što su negativno raspoloženje, tuga, anhedonija, nemogućnost osjećaja zadovoljstva i razdražljivost. Prema WHO-u, depresija je jedan od glavnih zdravstvenih problema svjetske populacije, stvarajući patnju kako osobno tako iu okolini samog bolesnika.

Iz tih su razloga psihološka istraživanja usmjerena na otkrivanje čimbenika koji stoje iza nastanka depresije. To ne bi bilo samo u terapeutske svrhe, poboljšavajući trenutne tretmane čineći ih preciznijima, ali bi služila i za sprječavanje pojave ovog poremećaja stanja psihički.

Posljednjih godina, Pokušalo se objasniti pojavu depresije povezujući je s emocionalnom inteligencijom bolesnika.. Ova se inteligencija danas shvaća kao skup vještina povezanih s regulacijom, kontrolom i ispravnom uporabom emocija kada je u pitanju posjedovanje donijeti odluku, posebice kada je ona povezana s nekim aspektom koji će odrediti psihičko i tjelesno zdravlje osobe, kako kratkoročno tako i dugoročno.

Na temelju prethodno dane definicije, sposobnost pojedinca da zna identificirati i emociju da on živi kao onaj koji drugi manifestiraju vitalni je čimbenik za ispravnu prilagodbu psihološki. Visoke razine emocionalne inteligencije povezane su s većim osjećajem emocionalnog blagostanja, manje stresa, pozitivnije raspoloženje, veće samopoštovanje, manje depresije, veći optimizam i više zadovoljstva životom u Općenito.

Naprotiv, podrazumijeva se da bi osoba imala ograničenu emocionalnu inteligenciju slaba kontrola negativnih emocija, izravno povezan s manifestacijom stresa i depresije. Uočeno je da pacijenti kojima je dijagnosticirana depresija imaju nedostatke kada je u pitanju prepoznavanje emocija kod drugih.

• Možda će vas zanimati: "Što je emocionalna inteligencija?"

Odnos između depresije i poniznosti

Nakon što se shvati odnos između širokog koncepta emocionalne inteligencije i raspoloženja, moguće je ustupiti mjesto boljem razumijevanju odnosa između depresije i poniznosti.

Tradicionalno, u psihologiji, kada se radi o razumijevanju blagostanja, fokus je bio na načinu na koji ljudi percipiraju i doživljavaju svoje živote na pozitivan način. Smatralo se da ako je osoba izvršila pozitivnu samoevaluaciju i imala dobar stupanj motivacije pred životnim nedaćama, subjekt se može smatrati sretnim i psihološki prilagođeno.

Međutim, iako je istina da je opsežno istraživanje koje se bavilo ovime pokazalo da ima dobro Samopoimanje, čak i ako je iluzija, nešto je što može povećati dobrobit, nije mišljenje svih svijet. Nekoliko istraživača je to vidjelo visoka motivacija i pretjerano pozitivan pogled na sebe mogu implicirati potencijalnu štetu kako za njihovu međuljudsku prilagodbu tako i za njihovu individualnu dobrobit.

Stoga je nekoliko istraživanja pokazalo da oni ljudi koji imaju ponizniju i skromniju viziju sebe uživaju u većem blagostanju. Ovaj aspekt je bio nešto što je privuklo pozornost psihologa u posljednjim desetljećima, a predloženo je da se njime pozabavimo uzimajući u obzir kulturološke i generacijske razlike.

Poniznost je povezana s bolju regulaciju vlastitog mentalnog zdravlja, manje negativnih utjecaja, veća samoefikasnost, poštovanje i ljubaznost s drugim ljudima što se pretvara u dobre međuljudske odnose kao i bolju suradnju u grupnim zadacima.

Unatoč svemu tome, kao iu gotovo svemu u psihologiji, potrebno je točno definirati što se u svijetu psihologa podrazumijeva pod poniznošću. Obično bihevioralna znanost pokušava definirati ovaj koncept u, naravno, bihevioralnim terminima. Pod poniznošću bismo mogli razumjeti činjenicu da prepoznati vlastita ograničenja u društvenim situacijama, implicirajući da vlastite osobine i mogućnosti nisu tako loše.

Grupa Chen et al. (2009) pokušali su otkriti koje su komponente poniznosti, zaključivši da bi to bile sljedeće tri:

• obezvrijediti se
• pohvaliti druge
• Neopaženo

S ove tri ovdje predložene komponente može se razumjeti da se poniznost sastoji, točnije, u ne pridajući previše važnosti vlastitim snagama, cijeneći tuđe sposobnosti iznad svojih i pokušavajući ostati nezapažen u društvenim situacijama, bez isticanja.

Ponizna osoba više se fokusira na druge nego na sebe, a ne u smislu zavisti ili želje da bude poput drugih. Odlučite se za samoregulirajuća ponašanja, naglašavajući važnost drugih i bez osjećaja uznemirenosti zbog nedostatka određenih karakteristika. Na taj način, bez zavisti i znajući vidjeti najbolje u drugima, osoba se osjeća dobro u sebi, uživajući u visokom stupnju blagostanja.

Također treba napomenuti da skromne osobe, budući da obično ne zavide drugima, ne donose rizične odluke kako bi nahranile svoj ego ili se pokušale istaknuti od drugih. Na primjer, u vezi s psihopatološkim poremećajima, anoreksične osobe, koje obično imaju vrlo perfekcionisti, osjećaju veliki društveni pritisak koji ih tjera da pokušaju postići nemoguće kanone ljepote Trenutno. To se prevodi u sve probleme vezane uz poremećaje prehrane.

Poniznost je zaštitni faktor protiv manifestacije depresije, s obzirom na to da se osoba već osjeća ugodno s time kakva je, bez traženja da zadovolji viziju drugih o tome što očekuju od njih ili što se, na društvenoj razini, očekuje da postignu. Svjesne da nisu savršene niti će biti, skromne osobe ne namjeravaju postići nemoguće i zato se ne osjećaju frustrirano.

Kulturološke razlike

Unatoč svemu razmotrenom u prethodnom odjeljku, može se reći da utvrđene su razlike između zemalja što bi moglo u određenoj mjeri razgraditi da je poniznost zaštitni čimbenik protiv psihičkih problema, osobito depresije i tjeskobe.

Neka od istraživanja koja su se bavila ovim pitanjem otkrila su da je poniznost u negativnoj korelaciji sa subjektivnom srećom. Valja reći da je to vidljivo na uzorcima adolescenata iz zapadnih zemalja te da, uzimajući u obzir da je pubertet vrijeme velikih promjena u kojem isticati se i stvoriti grupu prijatelja, logično je misliti da se oni koji pokušavaju ostati nezapaženi na kraju osjećaju izolirano od drugih, postaju marginalizirani i depresija.

S druge strane, da U azijskim se kulturama pokazalo da je poniznost zaštitni čimbenik mentalnog zdravlja. U zemljama poput Kine, Japana i Koreje, koje su puno više kolektivistička društva od Europe ili U Sjevernoj Americi poniznost se smatra društveno poželjnim i temeljnim ciljem u interakciji s ostatkom. Skroman je onaj koji je na društvenoj razini uspio.

Zato je, uzimajući u obzir te kulturološke razlike, za očekivati ​​da odrasli iz azijskih zemalja koji imaju skromne osobine već uživaju veći stupanj dobrobit. S jedne strane, iu odnosu na prethodno komentirano, jer im nije stalo do toga da se ističu ili budu najbolji, a s druge strane, zato što uživaju u osobini koja se visoko cijeni na društvenoj razini.

Bibliografske reference:

• Fernández-Berrocal, P., Alcaide, R., i Extremera, N. (2006) Uloga emocionalne inteligencije u anksioznosti i depresiji među adolescentima. Istraživanje individualnih razlika, 4(1). 16-27.
• Zheng, C. i Wu, Y. (2019) Što ste najskromniji, to ste najsretniji: Posredničke uloge emocionalne inteligencije i samopoštovanja. Časopis za studije sreće. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• Downey, L. A. i sur. (2008). Povezanost emocionalne inteligencije i depresije u kliničkom uzorku. Europski časopis za psihijatriju, 22(2). 93-98.