Zašto je emocionalna inteligencija ključna u coachingu?

Coaching je disciplina stvorena za razvoj strategija koje nam omogućuju suočavanje s izazovima osobnog i profesionalnog razvoja, a dobar dio toga ima veze s tim da možemo upravljati svojim emocijama i prikladno ih modulirati kada se odnosimo prema drugima. ostatak.

Ovo područje života je ono u kojem dominira skup vještina poznatih kao emocionalna inteligencija; Pogledajmo zašto je to osnovno u radu trenera.

Važnost upravljanja emocijama

Blaise Pascal, francuski matematičar i filozof, rekao je da "srce ima razloge koje razum ignorira" prije gotovo četiri stotine godina. Ponekad konfliktan odnos između naše spoznaje i osjećaja predmet je interesa različitih disciplina kroz povijest.

Danas to znamo Naše su emocije prilagodljiva i univerzalna unutarnja iskustva koja su pomogla ljudskoj vrsti da preživi prirodni i društveni okoliš.. Bez tjeskobe ne bi bilo nikoga tko bi nas upozorio da bismo trebali osmisliti buduću strategiju za dobivanje hrane; Bez ljubavi ne bismo imali nikakvo upozorenje o potrebi reprodukcije. Tijekom vremena, kao rezultat evolucijskog razvoja našeg mozga i povećanja složenosti našeg jezika, mogućnost razvijanja pojmovnih odnosa sve više sažetak. To je omogućilo velike prednosti, poput činjenice da iz naših misli možemo predvidjeti hipotetske događaje, ali nam je također omogućilo dovodi do pogrešnih tumačenja i izazivanja emocionalnih reakcija čak i u okolnostima koje ne predstavljaju doslovnu opasnost za naše živi.

S druge strane, u našem svakodnevnom životu, u svijetu prožetom komunikacijom masovni mediji, hiperpovezanosti i normi potrošnje, podražaji kojima se moramo prilagoditi drastično su se promijenili. Toliko da nije čudno da odjednom osjetimo da nas varaju i izgubimo iz vida što se događa u nama, posebno na emocionalnoj razini. Psihološki konstrukt emocionalne inteligencije je onaj koji navodi vrijednost mogućnosti percipiranja naših emocija i prema tome djelovati u skladu s njima. I, unatoč tome što je apstraktan koncept, veća emocionalna inteligencija ima konkretne posljedice u našim svakodnevnim životima; kao što ćemo razviti u ovom članku.

• Povezani članak: "Upravljanje emocijama: 10 ključeva za ovladavanje emocijama"

Što podrazumijevamo pod emocionalnom inteligencijom?

Emocionalna inteligencija je psihološki koncept koji je posljednjih godina stekao neočekivanu popularnost. O emocionalnoj inteligenciji priča se u medijima, časopisima, društvenim mrežama, ali i usmenom predajom. To samo po sebi ne mora biti problematično, budući da putem ovih kanala postoji mnogo stručnjaka koji šire svoje znanje kako bi ga podijelili sa zajednicom. Međutim, gustoća informacija može biti ogromna i, na kraju dana, mnogi bi ljudi mogli završiti tako da ne znaju što je emocionalna inteligencija.

Koncept emocionalne inteligencije populariziran je Golemanovim bestselerom, emocionalna inteligencija, no izraz su ranije koristili mnogi drugi autori poput Paynea, Beldocha i Leunera. Među njima, Meyer predlaže definiciju precizne emocionalne inteligencije, shvaćajući je kao sposobnost percipirati, asimilirati, razumjeti i regulirati vlastite emocije i emocije drugih, potičući emocionalni rast i intelektualac. Stoga, prema ovoj definiciji, informacije iz naših emocija mogu se koristiti za usmjeravanje našeg razmišljanja i ponašanja.

• Možda će vas zanimati: "Što je coaching i čemu služi?"

Emocionalna inteligencija nam omogućuje da artikuliramo misli i emocije

Emocije imaju nemjerljivu moć nad našim mislima; također i obrnuto. To što smo emocionalno inteligentni daje nam vrlinu da možemo promišljati o svojim osjećajima. emocionalna stanja, njihovo tumačenje i djelovanje u skladu s tim kada to razmotrimo potrebno. Zauzvrat, neki procesi koji se koriste u nekim psihoterapijama, kao što je kognitivno restrukturiranje u kognitivno-bihevioralnoj terapiji, traže modifikaciju pristranih misli i uvjerenja kako bismo promijenili način na koji se osjećamo i ponašamo, dajući dokaz ove artikulacije između misli i emocije. Ovaj uzajamni odnos moguć je, na neurobiološkoj razini, zahvaljujući neuronskim vezama između naše amigdale - odgovorne za pružanje odgovora brze emocionalne reakcije na informacije iz okoline i dodijeliti emocionalnu komponentu informacijama koje pohranjujemo u sjećanje—i prefrontalni korteks—koji funkcionalno udomljuje misaone aktivnosti, te upravlja, kontrolira i inhibira ponašanja koja se provode u posljedica-.

Fraza Blaisea Pascala kojom smo uvodili članak ne mora vrijediti u svakoj situaciji. Zapravo, činjenica da se naš razum trajno suprotstavlja emocionalnim stanjima koja doživljavamo (pa čak i da ih osjećamo) može izazvati visoku razinu nelagode.

Emocionalna inteligencija djeluje poput povećala, jer nam omogućuje da proširimo svoju viziju prema onome što nosimo u sebi i da, koliko god bilo neugodno, može donijeti vrijednu poruku nas. U konačnici, to što smo emocionalno inteligentni omogućuje nam da preuzmemo odgovornost i budemo ti Mi odlučujemo što ćemo s onim što nam se događa, umjesto da nas vodi automatizam i neznanje.

Učinci važnosti emocionalne inteligencije u svakodnevnom životu

Daniel Goleman predložio je neka područja svakodnevnog života u kojima je implementacija emocionalne inteligencije ključna. Na primjer, na poslu bi nam emocionalna inteligencija omogućila da u potpunosti osjetimo pritiske i frustracije koje trpimo tijekom radnog vremena. Kratkoročno gledano, približavanje emocijama može biti vrlo neugodno. Međutim, to je stav tipičan za inteligentnu osobu na emocionalnoj razini, jer samo osjećajući ono što mi dogodi, možemo odrediti odgovara li nam tolerirati taj pritisak ili krenuti drugim putem u budućnosti. rad. Opet, ovdje je moguće primijetiti ljuljačku koja postoji između misli i emocija kada postoji visoka emocionalna inteligencija.

Još jedno područje svakodnevnog života u kojem je emocionalna inteligencija ključna je područje međuljudskih odnosa.. Ova nam sposobnost omogućuje razumijevanje osjećaja onih oko nas, suosjećanje s njima i njihovom boli. Usvajanje ovakvog stava dat će nam veće mogućnosti življenja s drugima u skladnom okruženju; također kako bismo naglasili našu sposobnost timskog rada. Ovo je bitno za posao, ali i akademski te u obiteljskim, prijateljskim ili partnerskim odnosima.

Konačno, područje koje najviše blista kada razvijamo visoku emocionalnu inteligenciju je intrapersonalno, jer nam omogućuje donošenje mudrijih odluka. Emocionalna inteligencija nam daje sposobnost da razlikujemo kada je potrebno djelovati na temelju intenzivne emocije koju osjećamo i, obrnuto, kada je bolje ne činiti to. Postoji mitska fraza koja kaže da smo "mi zbroj naših odluka koje donosimo svaki dan", iako je moguće tvrditi da smo puno više Da će nas, bez sumnje, kontakt sa svojim unutarnjim svijetom ispuniti iskustvima koja su mnogo više u skladu sa životom koji želimo. poduzeti.

Želite li znati više o emocionalnoj inteligenciji?

Kao što smo vidjeli, emocionalna inteligencija postala je važna točka u području bihevioralne psihologije i sve je više ljudi zainteresirano za dublje poznavanje ove teme. koncept.

Zbog velike potražnje koju predstavlja, posljednjih su se godina pojavili tečajevi koji uključuju Emocionalna inteligencija kao postdiplomac iz emocionalne inteligencije i samospoznaje za vodstvo ili Tečaj više emocionalne inteligencije za borbu protiv stresa od Mediteranska škola psihologije.

Osim toga, Master in Coaching, NLP, Team Leadership i Decision Making nedavno je ažuriran. Odluke, jedna od najcjelovitijih Mediteranske škole psihologije, s novim modulom Emocionalna inteligencija. Mediteranska škola psihologije ima više od 50 online programa obuke za magisterije, poslijediplomske studije i tečajeve te širok katalog specijaliziran za coaching. Postanite profesionalac u coachingu i emocionalnoj inteligenciji uz obuku Mediteranske škole psihologije.