5 rana iz djetinjstva: što su i kako ih izliječiti?
Jeste li se ikada zapitali zašto u našim životima postoje iskustva koja se uvijek iznova ponavljaju, s različitim ukrasima, ali istom suštinom?. A te emocionalne petlje mogu biti generirane negativnim iskustvima doživljenim u djetinjstvu, koja generiraju dugove. emocionalna, teško zacjeljiva jer mnoga od tih iskustava leže u vrlo starim sjećanjima, što većina nas ne želi zapamtiti.
I tu dolazi ovaj koncept iscjeljivanja unutarnjeg djeteta koji ćemo razviti u ovom članku; i nadamo se da će vam dati temelj za istraživanje i iscjeljenje tog dijela vas, izvornog ja. Pet rana iz djetinjstva koncept je koji je razvila psihoterapeutkinja Lise Bourbeau. Rane su bolna emocionalna iskustva koja mogu imati dugotrajan utjecaj na egzistenciju pojedinca. Prema ovoj teoriji, postoji 5 temeljnih rana koje se doživljavaju u djetinjstvu i koje nas obilježavaju kao odrasle osobe.
Kakve su to rane iz djetinjstva?
Pet rana su sljedeće:
1. Odbijanje:
Ove vrste rana nastaju kada dijete osjeća da nije prihvaćeno ili voljeno takvo kakvo jest.
. To može dovesti do osjećaja niskog samopoštovanja i poteškoća u uspostavljanju zdravih odnosa.2. Napuštanje:
Ranjavanje se događa kada dijete pretrpi značajan emocionalni ili fizički gubitak, kao što je odsutnost roditelja ili razvod roditelja. Može uzrokovati strah od napuštanja i probleme s povjerenjem u druge.
3. Poniženje:
Ove vrste ozljeda nastaju kada je dijete ismijano, posramljeno ili omalovažavano. To može dovesti do niskog samopoštovanja, srama i poteškoća u autentičnom izražavanju sebe..
4. Izdaja:
Ova rana nastaje kada dijete doživi povredu povjerenja, kao što je nevjera roditelja ili prekršeno obećanje. Može uzrokovati poteškoće u uspostavljanju bliskih veza i doživjeti stalni strah od izdaje.
5. Nepravda:
Povrijeđenost se javlja kada dijete osjeća da se prema njemu ili njoj postupalo nepravedno ili da mu je uskraćeno ono što ono smatra poštenim.. To može dovesti do ogorčenosti, ljutnje i osjećaja nejednakosti u odnosima.
Važno je napomenuti da ove ozljede mogu biti različitog intenziteta i imati različite posljedice na ljude. Proces zacjeljivanja ovih rana zahtijeva rad na razumijevanju i obradi prethodnih iskustava, razvijanje samoprihvaćanja i traženje terapeutske podrške ako je potrebno. I naravno, možemo provesti osobne radnje kako bismo upravljali njima i zašto ne, crpiti snagu iz svojih slabosti..
Kako zaliječiti te rane?
Liječenje pet rana iz djetinjstva osoban je i iscrpan proces koji zahtijeva vrijeme i emocionalni rad. U nastavku su navedene neke strategije za početak procesa ozdravljenja:
Postanite svjesni rana: Identificirajte i prepoznajte emocionalne rane koje ste imali u djetinjstvu. Razmislite o tome kako te rane mogu utjecati na vaš trenutni život.
Potražite stručnu podršku: Razmislite o traženju pomoći terapeuta ili savjetnika koji je specijaliziran za traume iz djetinjstva. Oni vas mogu voditi kroz proces oporavka i pružiti vam određena sredstva i tehnike.
Vježbajte brigu o sebi: Fokusira se na očuvanje vlastitog identiteta i emocionalnih potreba. To može uključivati aktivnosti kao što su meditacija, vježbanje, kvalitetno provedeno vrijeme, povezivanje sa samim sobom i aktivnosti opuštanja.
Prihvaćanje i oprost: Prihvati svoje rane i oprosti onima koji su ti nanijeli zlo. To ne znači opravdavanje ili dopuštanje neugodnog ponašanja, već odmaknuti se od ogorčenosti i pronaći unutarnji mir.
Radite na svom samopoštovanju: Stvorite vezu ljubavi i prihvaćanja sa sobom. Radite na izgradnji zdravog samopoštovanja kroz afirmacije, prakse samonjege i okružite se ljudima koji vas podržavaju i cijene.
Važno je imati na umu da proces ozdravljenja može zahtijevati i vrijeme i trud, ali ne Međutim, kako se smjestite u njemu, moći ćete doživjeti veću slobodu i emocionalno blagostanje. Proces iscjeljivanja našeg unutarnjeg djeteta, prihvaćanja boli prošlosti i mirenja s našom istinom života, može biti proces vrlo snažnu transformaciju, gdje ćete vidjeti kako se te situacije koje se ponavljaju mijenjaju, ustupajući mjesto novim i uzbudljivim iskustvima život. To jest, doživjet ćete onaj ugodan osjećaj kretanja naprijed u svom životu. Žetva sreće i općeg blagostanja u tom procesu.
