Moram li uvijek biti sretan?

U ovom ćemo članku toksičnu pozitivnost shvatiti kao onu životnu filozofiju koja promovira obvezno pozitivno razmišljanje, demoniziranje određene emocije i misli koje smatramo neugodnima, poput ljutnje ili tuge, te ih pokušavamo prikriti mislima i emocijama pozitivan.

Kao što možete zamisliti, emocije, kao i ostale sposobnosti i kvalitete prisutne kod životinja, također imaju funkciju. U ovom slučaju mogli bismo reći da jesu senzori koji nam daju informacije o okolini, koliko se prilagođavamo situaciji u kojoj se nalazimo, svojim potrebama itd. Stoga, samo gledajući opću ideju ove toksične pozitivnosti, to bismo već trebali shvatiti Čini se da je ovakav način suočavanja sa životom pogrešan, ali... Kako na nas utječe što je trenutno tako predstaviti?

• Povezani članak: "5 principa pozitivne psihologije"

Učinci toksične pozitivnosti

Za početak, neprestano odbijanje prepoznavanja neugodnih situacija, emocija i misli bit će dio izbjegavanja istih i pomoći će nam da pokažemo pozitivno lice. „savršen“ koji nam pomaže da imamo onu sliku za koju mislimo da drugi očekuju od nas, koju volimo pokazivati, ali koja nas sprječava da se intimno povežemo s ljudima iz našeg kruga. oko.

Istina je, Stalno paziti na suzbijanje tih neugodnih emocija troši puno energije, iscrpljuje nas i sprječava nas da učimo iz situacija i razvijemo tako važnu vještinu kao što je otpornost.

Ne dopuštajući si određene emocije ili misli, nemoguće nam je koristiti emocije s njima izvorne funkcionalnosti, odnosno kao senzori koji nam šalju potpuno potrebne informacije o tome što jest događa se. I zato će nam biti puno teže optimalno se prilagoditi situaciji koju proživljavamo i snaći se lekcija za budućnost, jer će svi naši napori biti usmjereni na potiskivanje emocija koje izbijaju na površinu.

Nadalje, lišavajući se onih važnih učenja koja moramo učiniti kada se suočimo s određenim problemima prisutnim u životu, također smanjujemo svoju sposobnost suočavanja i rješavanja problema.

Iako se ova životna filozofija ne čini osobito korisnom, trenutno smo njome okruženi. A na društvenim mrežama živimo u svijetu savršenstva, zabave i sreće. Kada uđemo u profil javne osobe, prijatelja ili poznanika, mogli bismo pomisliti da on ili ona imaju savršen život, za razliku od nas. Nagrađujemo sadržaj koji prikazuje samo sreću i zabavu i želimo da naš stvarni život, onaj izvan mreža, bude isti kao profil ljudi koje pratim. To potiče odbacivanje neugodnih emocija koje mogu osjećati u svakodnevnom životu, moguće je da se čak osjećam loše ili tjeskobno zbog osjećati ih, a s time i misao da se "trebam fokusirati samo na dobro" ili da "ako mislim samo pozitivne stvari, privući ću ih" postajat će sve više snažna.

Cijela ova situacija koju proživljavamo u našem društvu ne samo da me tjera da potiskujem određene emocije i misli, nego kada ih proživljavam osjećam da Postoji nešto što mi ne ide ili se ne bih trebao tako osjećati, što generira krivnju i tjeskobu (neugodne emocije) koje ću ponovno pokušati potisnuti. Ovaj krug će se ponavljati sve dok osoba ne osjeti da više ne može, da je prazna ili nepovezana sa sobom.

• Možda će vas zanimati: "Upravljanje emocijama: 10 ključeva za ovladavanje emocijama"

Simptomi toksične pozitivnosti

Ostavit ću vam neke znakove kako biste mogli prepoznati koristite li ovu misao u svom svakodnevnom životu umjesto pratiti vas i razumjeti u situacijama, emocijama ili mislima koje su, iako su neugodne, dio naš život:

• Zanemarujete kada vaše tijelo aktivira emocije poput ljutnje ili tuge izjavama koje umanjuju ono što doživljavate "moglo je biti i gore"
• Koristite fraze/afirmacije koje vam pomažu minimizirati probleme drugih i tjerate ih na pozitivno razmišljanje u situacijama u kojima izražavaju nezadovoljstvo.
• Osjećate se krivima jer osjećate određene emocije za koje smatrate da vas čine slabima.
• Svoje osjećaje maskirate iz galerije, a ponekad čak i iz sebe.
• Zanemarujete situacije koje vas izazivaju ljutnju ili bilo koju drugu neugodnu emociju.

Zaključno...

Imajte na umu da emocionalna zrelost uključuje znati kako se pratiti u teškim situacijama i učiti iz njih.

Preporučujem ako osjećate da ste emocionalno preopterećeni ili da imate poteškoća prepoznajte kako se osjećate, potražite pomoć stručnjaka koji će vam pomoći da upoznate sebe i brinete se za sebe emocionalno