Anksioznost i depresija u starijih osoba: strategije intervencije

Treća dob zahvaća sve ljude, uvodeći niz osebujnih izazova i važnih transformacija. Kako ljudi napreduju u dobi, susreću se s fizičkim i emocionalnim promjenama, suočavajući se s pad određenih tjelesnih sposobnosti, eventualna ovisnost i gubitak vršnjaka od istih dob. Stoga postaje neophodno održavati mentalno zdravlje kako bi se osigurala visoka kvaliteta života.

Međutim, kao i u mnogim drugim okolnostima, ponekad zanemarujemo posvetiti dužnu pozornost naše starije osobe, pod pretpostavkom da su dobro i da nemaju značajnih problema osim njihovog zdravlja fizički. Stoga, Poremećaji poput anksioznosti i depresije mogu proći nezapaženo u starijoj dobi, iako je bitno naglasiti da ovi uvjeti ne prave razliku na temelju dobi. Kroz ovaj članak nastojat ćemo razumjeti kako se anksioznost i depresija javljaju kod starijih ljudi i zašto je važno prakticirati suosjećanje s njima. Predložit ćemo različite strategije intervencije kako bismo mogli imati na umu strategije suočavanja kako bismo mogli učinkovito pomoći starijim osobama s problemima mentalnog zdravlja.

Što su anksioznost i depresija?

Anksioznost karakteriziraju pretjerana zabrinutost, intenzivan strah i opći osjećaj nemira. Oni koji osjećaju tjeskobu također mogu doživjeti lupanje srca, prekomjerno znojenje, ukočenost mišića i druge fiziološke simptome. U slučaju starijih osoba, anksioznost se može manifestirati kao stalna briga za zdravlje, financijsku stabilnost i neželjenu usamljenost.

S druge strane, depresija uključuje duboku i dugotrajnu tugu, gubitak interesa za aktivnosti koje su prije bile ugodne i umor. Kod starijih ljudi depresiju je možda teže prepoznati zbog lažno uvjerenje da je melankolija neizbježan dio procesa starenja. To često dovodi do podcjenjivanja ozbiljnosti depresije u kasnijem životu.

• Povezani članak: "Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji"

Čimbenici rizika kod starijih osoba

Anksioznost i depresija u starijoj dobi mogu imati različite uzroke i specifične čimbenike rizika:

• Promjena uloga i prijelazi: Umirovljenje i gubitak voljenih mogu dovesti do osjećaja gubitka i izoliranosti, što zauzvrat povećava rizik od depresije.
• Fizički zdravstveni problemi: Kronične bolesti, stalna bol i smanjena pokretljivost mogu biti faktori koji olakšavaju pojavu tjeskobe i depresije.
• Socijalna izolacija: Usamljenost i smanjenje ili nedostatak društvene interakcije mogu biti čimbenici pokretači ovih poremećaja kod starijih ljudi, osobito ako su izgubili prijatelje ili obitelj.
• Financijske brige: Zabrinutost za financijsku sigurnost ili obiteljske financije i odlazak u mirovinu mogu biti značajan izvor tjeskobe u starijoj dobi.
• Neurobiološke promjene: Neke promjene u mozgu povezane sa starenjem mogu utjecati ili olakšati pojavu ovih poremećaja.
• Upotreba lijekova: Neki lijekovi koji se obično propisuju starijim osobama mogu imati nuspojave koje povećavaju rizik od tjeskobe i depresije.

Strategije intervencije

Nakon što smo razgovarali i razumjeli prirodu depresije i anksioznosti i kako mogu imati značajan utjecaj kada se dijagnosticiraju u starije osobe, u nastavku ćemo istražiti neke intervencijske strategije koje mogu poboljšati kvalitetu života onih koji pate od ove vrste problema. Bitno je imati na umu da je svaki slučaj jedinstven i osoban, tako da svi ovi pristupi ne moraju biti jednako učinkoviti za svakog pojedinca.

1. Psihološka terapija

Psihoterapija, i to konkretnije the kognitivna bihevioralna terapija (CBT), učinkovit je u intervencijama kod pacijenata koji pate od anksioznih ili depresivnih poremećaja, bilo u starijoj dobi ili u drugim razdobljima života. Terapeuti mogu surađivati ​​s pacijentima kako bi identificirali negativne obrasce razmišljanja, podučili ih vještinama suočavanja i osigurali sigurno okruženje za izražavanje emocija.

• Možda će vas zanimati: „Što je psihoterapija? Glavne karakteristike ovog procesa"

2. Medicina i psihofarmakologija

Ponekad stručnjaci za mentalno zdravlje mogu propisati antidepresive ili lijekove protiv anksioznosti. To uvijek treba činiti pod liječničkim nadzorom, jer je potrebno uzeti u obzir moguće interakcije s drugim lijekovima i tjelesno zdravlje pacijenta. Lijekovi mogu pomoći u ublažavanju teških simptoma tjeskobe ili depresije, ali obično se moraju kombinirati s psihološkom terapijom. za rješavanje temeljnih uzroka i/ili problema.

3. Grupe podrške

Grupe za podršku predstavljaju vrijedan izvor emocionalne i socijalne podrške za starije osobe koje se bore s anksioznošću i depresijom. Sudjelovanje u grupi u kojoj možete podijeliti svoja iskustva s drugima koji se suočavaju sa sličnim izazovima može smanjiti osjećaj neželjene usamljenosti i potaknuti osjećaj uzajamne zaštite i brige u zajednici. Te grupe mogu voditi stručnjaci za mentalno zdravlje ili ih, naprotiv, može biti više neformalan i temeljen na već postojećim emocionalnim vezama, a njegova učinkovitost leži u međusobnoj podršci i razumijevanju podijeljeno.

• Povezani članak: "4 psihološke promjene u starosti (pamćenje, pažnja, inteligencija, kreativnost)"

4. Tjelesna aktivnost i zdrav stil života

Redovita tjelesna aktivnost i uravnotežena prehrana mogu imati značajan utjecaj na mentalno zdravlje. Vježbanje oslobađa endorfine, neurotransmitere povezane s blagostanjem, i može pomoći u smanjenju simptoma koji proizlaze iz tjeskobe i depresije. Provođenje rutina povezanih s aktivnim i zdravim stilom života također uključuje promicanje kvalitetnog sna i smanjenje konzumacije proizvoda koji mogu ometati funkcioniranje naših neurona, kao što su kava, duhan i alkohol.

5. Podrška obitelji

Podrška obitelji i prijatelja igra vitalnu ulogu u oporavku i emocionalnom blagostanju starijih osoba. Slušanje, pokazivanje empatije i pružanje druženja značajne su geste koje mogu napraviti veliku razliku. Osim toga, uključivanje voljenih osoba u proces liječenja može ojačati pozitivne rezultate.

Tihi izazovi

U starijoj dobi, anksioznost i depresija su tihi, ali značajni izazovi koji utječu na kvalitetu života mnogih starijih ljudi. Međutim, Kroz intervencijske strategije kao što su terapija, socijalna podrška, tjelovježba i obrazovanje, možemo napraviti razliku. Ključ leži u ranom otkrivanju, suosjećajnoj podršci i promicanju zdravog, emocionalno uravnoteženog starenja. Čineći to, pružamo priliku da u potpunosti uživamo u ovoj fazi života i živimo je vitalno i dobro.

Najbolji trening o mentalnom zdravlju kod starijih osoba

Zainteresirani ste za specijalizaciju skrbi za starije osobe i poboljšanje kvalitete njihova života? On Magistar gerontologije Online s Instituta Serca To je ključ da postanete stručnjak u tom području. Otkrijte kako možete promijeniti živote onih koji se bore s tjeskobom i depresijom u kasnijoj dobi. Ne propustite priliku steći vještine potrebne za pružanje podrške i poboljšanje mentalnog zdravlja naših starijih osoba. Greda kliknite ovdje i preokrenite svoju karijeru!