Dječji blues: tuga nakon poroda

Postoje neke žene koje nakon poroda uđu u stanje neobjašnjive tuge. Pojavljuju se razdražljivost, emocionalno propadanje, nagle promjene raspoloženja, umor i, u nekim slučajevima, spontani plač.

Ova pojava ne mora uvijek biti slučaj postporođajne depresije; moglo bi biti i nešto što se naziva Dječji blues i to je, zapravo, vrlo često.

Što je baby blues?

Dječji blues psihološki je fenomen koji uključuje ulazeći u stanje tuge koja može trajati između nekoliko sati, nekoliko dana i dva tjedna nakon poroda. Smatra se da je posebno čest kod novopečenih majki, a njegovi simptomi nisu toliko ozbiljni da bitno ometaju zadatke rođene osobe.

To znači da, iako je dječji blues dosadan i uzrokuje nelagodu (ili, zapravo, sama je nelagoda), ne čini žene nesposobnima za izvršavanje svojih svakodnevnih zadataka i ne umanjuje njihovu autonomiju.

Dječji blues je više od svega fenomen koji utječe na subjektivnost osobe i koji osim same nelagode nema vrlo jasne i očite objektivne prikaze. S kliničke točke gledišta, to nije puno važno.

U konačnici, dječji blues nije psihološki poremećaj, već skup blagih simptoma koji, dodaju, ne ugrožavaju majčino mentalno zdravlje.

Kako se to očituje?

Među najčešćim simptomima dječjeg bluza su sljedeći:

• Gubitak apetita
• Problemi sa spavanjem
• Razdražljivost
• Osjećaj mučnine i tuga uopće
• Umor
• Spontani plač čije je uzroke teško utvrditi

Uzroci dječjeg bluza

Koje je porijeklo baby bluesa? Nije lako reći, ali stručnjaci to pripisuju naglim hormonalnim promjenama koje se javljaju kod majke nakon rođenja. Posebno, hormoni i tvari koji sudjeluju u tim promjenama su estrogeni, serotonin, progesteron i prolaktin.

Međutim, nisu svi uzroci izolirani u majčinoj biologiji: način na koji utječe okoliš također ima važne učinke. Točnije, potreba za brigom o djetetu tijekom prva dva tjedna stvara značajno fizičko i psihičko trošenje koje često rezultira nedostatkom sna.

Zauzvrat, učinci koje okoliš stvara u tijelu pomiješani su s hormonalnim promjenama generiranim porođajem, a iz tog neurokemijskog vrtloga rađa se i baby blues.

Blaga verzija postporođajne depresije

Vrlo je često miješati dječji blues s postporođajnom depresijom, jer su oba fenomena povezani su s tugom. Međutim, razlike između obje pojave su izvanredne. Zapravo se dječji blues ponekad naziva i baby bluesom kako bi se razlikovao od ovog drugog.

Dječji blues skup je simptoma, dok postporođajna depresija prijetnja je mentalnom zdravlju i to je razlog za klinički, psihološki i psihijatrijski tretman koji ponekad zahtijeva upotrebu psihotropni lijekovi. Uz to, prva nestaje sama od sebe, ali drugu moraju liječiti zdravstveni stručnjaci.

Nadalje, dok dječji blues može trajati najviše dva tjedna A može se pojaviti samo sljedećih dana nakon poroda, postporođajna depresija može trajati godinu dana i pojaviti se u kasnijoj fazi, tjednima nakon trenutka porođaja.

S druge strane, dječji blues je mnogo češći, jer mogu se pojaviti u do 80% slučajeva porođaja, dok postporođajna depresija ni u jednom stupnju intenziteta ne prelazi 15%.

• Možda vas zanima: "6 razlika između tuge i depresije"

Kako se nositi s dječjim bluesom

Da biste znali kako upravljati dječjim bluesom, preporučljivo je slijediti ove jednostavne smjernice:

1. Shvatite da je to nešto hormonalno

Uzaludno je pokušavati racionalizirati svoje osjećaje i nelagodu, kriveći druge. Poželjno je imati na umu da je ova nelagoda posljedica vrlo česte hormonske neravnoteže i da će proći sama od sebe.

2. Pronađite trenutke za odmor

Ako možeš imati prilika za dobar odmor i spavanje, velika nelagoda ako će uskoro proći.

3. Slijedite rutinu

Ne izlažite se vrlo kaotičnoj i nepredvidivoj dinamici ponašanja: slijedite dobro definirane navike kako bi se razina hormona lakše uravnotežila.

4. Prihvatite pomoć drugih

Porođaj nije lak, i drugi to znaju. Dječji blues samo je jedan od mnogih dokaza za to. Iz tog razloga, dobra je ideja prihvatiti pomoć onih koji su u mogućnosti pomoći oko zadataka.