5 faza koje ljubavni parovi prolaze kad završe

Početak kraja veze može se dogoditi, a da toga nismo ni svjesni; Često su prvi znakovi promjene suptilni. Obično je to nakon prekida kada se treba sjetiti i razumjeti što se dogodilo, kako je događaji su se dogodili do te mjere da proizvedu iskustvo tako komplicirano za suočavanje kao što je prekidajući se. Razmišljanje o našim prošlim vezama unatrag ih ne tjera na ponovnu izgradnju, ali pomaže nam u zacjeljivanju rana.

Sad, osim razmišljanja o prekidima u prošlom vremenu, možemo ih također pokušati predvidjeti, učinkovito prepoznati njihove prve manifestacije. Imajte mogućnost saznanja nalazimo li se u proces razbijanja Može biti vrlo korisno procijeniti zdravstveno stanje veze i, također, sagledati odnos s partnerom u perspektivi.

Skala na fazama prekida

Naravno, ne može se reći da postoji niz faza čiji nas prvi stupnjevi neizbježno tjeraju da padnemo u spiralu čiji je jedini kraj moguća je pauza, ali moguće je razlikovati različite situacije zbog kojih više ili manje vjerojatno razmišljamo o odlasku iz vlastite partner.

Da bi to učinili, tim psihologa sa Sveučilišta Tennessee predvođen Kathrin Ritter Razvili su ljestvicu u kojoj se uzima u obzir 5 faza kroz koje odnosi prolaze koji imaju veće šanse da završe. Naziv ovog alata je Faze promjene statusa odnosa (SOCRS) i može biti vrlo koristan u terapiji parova, a temelji se na Teorija promjene Jamesa Prochaske.

SOCRS je u početku razvijen kako bi ispitao u kojoj su mjeri ljudi koji su uključeni u internetske veze zasnovane na strahu i nasilju bili blizu zaustavljanju tih toksičnih veza. Međutim, pokazalo se također pouzdanim u procjeni šansi za prekid veze bez obzira postoji li u njemu fizičko ili psihičko nasilje.

Ova je ljestvica dizajnirana nakon što su seriji ljudi proslijedili upitnici s 83 predmeta i odlučiti koje su vrste pitanja najčešće korištene ili najznačajnije za opisivanje odnosa. Nakon ovog postupka stvorena je pojednostavljena verzija ovih upitnika.

Je li ova ljestvica učinkovita?

Kako bi testirao njegovu učinkovitost, ovaj je istraživački tim imao niz mladih ljudi u vezi koji su ispunjavali SOCRS upitnike. Dva mjeseca kasnije, ti su ljudi morali ponovno ispuniti upitnik. Na taj je način nakon 2 mjeseca bilo moguće provjeriti jesu li ljudi koji su prema ljestvici bili u poodmakloj fazi prekid u prvom trenutku vjerojatnije je prekinuo odnos ili će to učiniti nakon 2 mjeseci. Volonteri koji su sudjelovali u istraživanju bili su mladi ljudi u 20-ima, pa nije Čudno da su njihove veze trajale u prosjeku godinu dana i da su se nakon 2 mjeseca mnogi parovi rastali.

Rezultati pokazao da, zaista, vaga je bila korisna u procjeni šansi da će veza završiti u bliskoj budućnosti ovisno o tome u kojoj se od 5 faza nalazi svaka osoba. Uz to, zabrinjavajuća je bila pojava odnosi s fizičkim ili verbalnim nasiljem: 79% ljudi priznalo je da je u nekom trenutku počinilo djela fizičkog ili verbalnog nasilja nad svojim partnerom.

5 stupnjeva puknuća prema SOCRS-u

Ovo su 5 faza kroz koje parovi prolaze kad završe. U kakvoj ste vezi?

Faktor 1: Pred-kontemplacija

U ovoj fazi osoba niste svjesni da imate posebnih problema u odnosu s partnerom. Stavke na ljestvici koje odgovaraju ovoj fazi su sljedeće:

1. Sretna sam sa svojom vezom kakva je.

2. Moja veza je u redu, nema potrebe da je mijenjam.

3. Moja veza nije tako loša.

4. Ne trebam ništa raditi u vezi sa svojom vezom.

Faktor 2: Kontemplacija

U ovoj fazi osoba počinje razmišljati o aspektima svog odnosa koji bi se trebali promijeniti. Njegovi su predmeti:

5. Ponekad pomislim da bih trebao prekinuti vezu.

6. Mislim da moja veza za mene nije zdrava.

7. Počinjem shvaćati da je moja veza problem.

8. Počinjem primjećivati ​​štetni učinak svoje veze.

Faktor 3: Priprema

U ovoj fazi osoba već ste donijeli odluku o prekidu veze. Stavke koje definiraju ovu fazu su sljedeće:

9. Iako je teško prekinuti moju vezu, svejedno planiram to učiniti.

10. Počeo sam raditi na prekidu veze, ali trebam pomoć.

11. Pokušat ću prekinuti svoju vezu tijekom sljedećih mjesec dana.

12. Pokušat ću vrlo brzo prekinuti svoju vezu, ali nisam siguran koji je najbolji način za to.

Čimbenik 4: Akcija

U ovoj fazi osoba već ste započeli izvršavati svoje planove bez opravdanja ili odgađanja svojih ciljeva. Predmeti su:

13. Rekao sam svom partneru da želim prekinuti vezu.

14. S partnerom manje razgovaram kad smo sami.

15. Počeo sam više vremena provoditi s drugim ljudima, a manje sa svojim partnerom.

16. Primjećujem da sve manje mislim na svog partnera.

Faktor 5: Održavanje

U ovoj fazi osoba djeluje koherentno na kraju svoje veze pretvarajući je u svakodnevnu stvarnost. Predmeti su:

17. Promijenio sam svoju svakodnevnicu kako bih izbjegao bilo kakav odnos s partnerom.

18. Izbjegavam mjesta na kojima znam da ću vidjeti svog partnera.

19. Odvojio sam predmete koji pripadaju mom partneru ili poduzeo korake da se riješim predmeta koji me podsjećaju na ovu osobu.

20. Nikad se neću vratiti svom partneru.