Učinak "Povratak u budućnost": važnost očekivanja

Vijesti i časopisi puni su se ovih dana o činjenici da su došli od dana kada je postavljen jedan od najomiljenijih filmova posljednjih desetljeća: "Povratak u budućnost II". U filmu, glavni junak putovao je do 21. listopada 2015, i postoji (ovdje) cijela vizija budućnosti koja na kraju malo nalikuje onoj koju stvarno imamo. Nema letećih automobila, nema putovanja kroz vrijeme, nema posebnih klizaljki... a nisu predviđali ni mobitele ni tablete.

O čemu su razmišljali? Znači li to da 2350. nećemo moći putovati u svemir? Neće li televizije koje odaju mirise nikada stići? Ni Rappelu ne možemo vjerovati!

Važnost očekivanja u našem životu

Humor na stranu, ovaj me cinefilski uvod dovodi do teme o kojoj želim razgovarati u ovom članku: Očekivanja. Očekivanja prikupljaju ideje, iluzije, strahovi, predviđanja i nade onoga što se još nije dogodilo. Imamo očekivanja od rezultata koje ćemo postići na ispitima i poslovima, od toga kako će ići novi posao, kako će funkcionirati liječenje ili kako će ići taj sastanak. Imamo ideju o tome kako želimo da nam život bude s 50 godina, odakle se želimo povući, gdje bismo željeli odgajati djecu itd.

Ono što se događa je to ne događa se uvijek sve kako očekujemo. Život je pun iznenađenja i ono što smo prije mislili da će se dogoditi ostaje u našem umu jednostavno sjećanje na ono što je moglo biti. Kad se ne ispuni ono što smo očekivali, mogu doći osjećaji i iskustva poput razočaranja, frustracije, bijesa ili tuge.. Znati kako prilagoditi svoja očekivanja i suočiti se s mogućim iznenađenjima i frustracijama pomoći će nam u našem svakodnevnom životu. Ali kako to učiniti? Kako radimo na svojim mislima o budućnosti kad kažemo da ona može biti potpuno nepredvidljiva? Evo nekoliko savjeta.

6 savjeta za upravljanje očekivanjima i frustracijama

1. Neka bude stvarna

Budite svjesni koliko daleko možete ići. Ne želim uskratiti razum onima koji kažu da možemo ići gdje želimo, ali moramo biti jasni na putu koji će nas dovesti do naših ciljeva. Ne mogu objaviti knjigu ako ne odvojim svoje sate da je napišem i ako ne treniram, na primjer, tehnike pisanja. Postavljanje ciljeva koje možemo postići puno će nam pomoći da svoj posao bolje iskoristimo i učinimo ga mnogo podnošljivijim.

2. Kontrolirajte i budite svjesni svojih mogućnosti

Kao i mnogi, i ja bih volio imati ljetnikovac, ali svjestan sam da se u mojoj situaciji i novcu koji imam sigurno neće nikada dogoditi. To nije čin rezignacije ili obeshrabrenja, već prihvaćanja. Da znam gdje sam, odakle dolazim i gdje mogu dobiti ono što imam i što radim. Radi se o tome da znam koje karte imam i da znam kako ih igrati.

3. Tolerirajuća frustracija

Neće uvijek sve ispasti onako kako mi želimo. Uvijek će postojati nešto što je izvan naše kontrole i potrebno je znati kako se nositi s tim situacijama. Prvi kontrolirati svoje raspoloženje i način na koji je to utjecalo na vas, a zatim se relativizirajte i razmislite o tome što možete učiniti, razini ozbiljnosti, promjenama, prijetnjama, prednostima i onome što je zaista prioritet.

To bi vas moglo zanimati: "Netolerancija prema frustraciji: 5 trikova i strategija za borbu protiv nje"

4. Podnosi nesigurnost

Slijedom prethodne točke, prihvaćanje da će uvijek postojati nešto što ne možemo kontrolirati ili očekivati ​​ublažit će mnoge tjeskobe i nelagoder. To posebno djeluje u zdravstvenom i radnom kontekstu. Uzimanje medicinskih testova, čekanje rezultata, odlasci na razgovore za posao... sve su to situacije obilježene ogromnom neizvjesnošću. Upravljajte nervozom a brige koje ti događaji uzrokuju ključne su za suočavanje s danom.

5. Vjerujte stručnjacima

Ljudi koji su upućeni u neku temu moći će vas bolje voditi u temama koje vi ne znate i tako prilagoditi svoja očekivanja o bilo kojoj temi. S psiholog, na primjer, moći ćete imati realniju predstavu o tome kada ćete moći prevladati taj gubitak koji vas je toliko obilježio, a to ćete postići bolje nego ako sami tražite te podatke ili stvarate ideje na temelju drugih nespecijaliziranih izvora informacija.

6. Živite u sadašnjosti i učite na greškama

Ono što zaista imamo je danas, ovaj trenutak kada ovo čitate. Nikada nećemo znati 100% što će se dogoditi za nekoliko dana ili nekoliko mjeseci, ali to ne znači da nas ono na čemu svakodnevno radimo vodi do željenog cilja. Radi iz dana u dan, budite fleksibilni, prihvatite i borite se protiv promjena i nepredviđenih događaja svom snagom elegancije.

Pozivamo vas da znate ovu kompilaciju: "25 pozitivnih fraza za bolji fokus iz dana u dan"

Preispitivanje naše budućnosti

Slijeđenje ovih savjeta može vam stvoriti osjećaj da snimanje filmova o budućnosti i znanstvenoj fantastici nema ima smisla, ali imajte na umu da su filmovi i dalje filmovi, a zbog toga su tu i filmski redatelji rt. ¡Stvorimo svoj film iz dana u dan i uživajte u snimanju!