Emocionalna trauma: što je to i koje psihološke probleme generira?

Kad govorimo o emocionalnoj traumi, slika koja mi može pasti na pamet obično je nešto katastrofalno. Međutim, trauma je puno više od toga, budući da smo mikrotraumi izloženi od trenutka kada smo se rodili.

• Možda vas zanima: "Kako na odgovarajući način izraziti emocionalnu bol: 8 savjeta"

Što je emocionalna trauma?

Naše tijelo razmatra traumatičnu situaciju na emocionalnoj razini bilo koji događaj za koji nismo spremni i koji generira snažno opterećenje emocionalne boli.

Budući da nemamo potrebne alate kako bi ga naš sustav mogao sačuvati u memoriji na zdrav i prilagodljiv način, on Ono što naš mozak čini s tim bolnim informacijama jest da ih inkapsulira kako bi i dalje funkcionirao na najzdraviji mogući način za osoba. Ali upravo činjenica da je blokirate postaje trauma.

• Možda vas zanima: "Emocionalno pamćenje: što je to i koja je njegova biološka osnova?"

Njegove psihološke posljedice

Neriješena emocionalna trauma mogu biti povezani s razvojem mentalnih poremećaja koji vode osobu da organizira vlastitu percepciju stvarnosti i načina života oko spomenutog problema.

Među uobičajenim posljedicama koje počinju utjecati na naš život nalazimo sljedeće.

1. Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)

Poznata kao patologija traume, javlja se u situacijama u kojima se situacija proživljava u obliku nametljivih sjećanja. Kada je povezani emocionalni utjecaj vrlo velik, osoba može "odvojiti" te informacije od svoje glave, što dovodi do disocijativnih poremećaja, koji na određeni način jedini resurs osobe koja može nastaviti živjeti s tom traumom.

2. Napadi tjeskobe i panike

Povezan s osjećajem straha, stavlja nas u stalnu točku okidača kada razna emocionalna sjećanja povezana su s nekim aspektom našega života.

3. Depresija

Ako nakon traume osoba počne osjećati osjećaji krivnje, nemoći i razočaranja, može se razviti depresivna slika.

• Možda vas zanima: "Postoji li nekoliko vrsta depresije?"

Kako to prevladati?

Obrada emocionalne traume je neophodna, jer je to jedini način na koji se informacije, pohranjene na patološki način, mogu rekonfigurirati promjenom psihološkog utjecaja koji ona uzrokuje.

Da bi se izvršila ova ponovna obrada podataka, postoje razne vrhunske tehnike koje pomažu na brži način uspostaviti nova "korektivna" emocionalna sjećanja u vezi s tim bolnim informacijama. U ovoj novoj obradi bolnih informacija, to je faza u kojoj se vrši promjena između „življenja koji prihvaća prošlost“ i „borbe s prošlošću da bi se živjelo“.

Što ako se trauma dogodi u djetinjstvu?

S obzirom na to da je djetinjstvo vrijeme kada se naše "ja" počinje graditi i da se naš mozak razvija 80% u prve dvije godine života, dijete čiji roditelji nisu u stanju prepoznati svoje osnovne emocionalne potrebe može razviti a problem vezanosti da nosi i održava do punoljetnosti. Zbog toga se o sigurnoj vezanosti u djetinjstvu govori kao o zaštitnom čimbeniku mentalnog zdravlja u odrasloj dobi.

Popravak traume često nas navodi na rad na nekim aspektima djetinjstva koji mogu biti zaboravljeni ili čak onima koje nismo obraćali pažnju godinama, ali unatoč tome poslužili su tako da je naš sustav bio organiziran na određeni način oko toga informacija.

Paradoksalno, vjeruje se da je ponekad teško prevladati traumu poput nesreće, potresa ili poplave. Ali, suprotno ovom uvjerenju, psiholozi znaju da su traume koje nazivamo složenima su oni koji dolaze iz kvarova u vezanosti, s tako jednostavnom bazom u povjerenju s drugom, što se u djetinjstvu prevodi sposobnošću njegovatelja da nas gleda, brine o nama, daje nam sigurnost i, prije svega, daje nam ljubav.

Autor: Ana Carcedo Bao, psihologinja