Rehmova terapija samokontrole

The velika depresija To je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja u svijetu koji nanosi veliku patnju onima koji pate od njega i njihovoj okolini. Zbog svoje velike rasprostranjenosti i visoke razine vitalne nevolje i onesposobljenosti za koju je sposoban provocirati, bilo je više pristupa koji su pokušali dati objašnjenje i tretman djelotvoran. Kako bi se liječilo ovo stanje, razvijene su brojne terapije.

Jedan od najučinkovitijih oblika psihoterapije u liječenju depresije je Rehmova terapija samokontrole, kroz koji se predlaže poboljšanje simptoma radom u različitim aspektima koji se odnose na samokontrolu i upravljanje sobom.

• Povezani članak: "Vrste psiholoških terapija"

Problem koji treba liječiti: velika depresija

Smatra se da je velika depresija kontinuirana prisutnost niza simptoma, tijekom najmanje dva tjedna, među kojima je prisutnost tužno raspoloženje karakteriziran visokim negativnim afektom i niskom razinom pozitivnog afekta i / ili nezainteresiranošću i užitkom u odnosu na općenito apetitne podražaje i situacije za ispitanika, zajedno s drugim elementima kao što su promjene težine ili spavanja, vitalna pasivnost, progresivna izolacija, osjećaj krivnje ili misli samoubilački.

Često se osjećaju nemoćno i bespomoćno pred životnim događajima, u očaju koji smanjuje njihovo sudjelovanje u okolišu i njihovu aktivnost na općoj razini.

Simptomi velike depresije uključuju ozbiljno oštećenje normalnog funkcioniranja osobe, onesposobljavanje ili narušavanje njezinog rada u jednoj ili više vitalnih domena. Također pretpostavlja izvor psihičke patnje koja čini osobu koja je pati s vremenom osjećati kontinuiranu nelagodu. Zato je njegovo liječenje od posebne važnosti, još više uzimajući u obzir visoku postotak populacije koja je tijekom svoje bolesti patila ili patila od neke vrste depresivne epizode doživotno.

• Povezani članak: "6 razlika između tuge i depresije"

Rehmova terapija samoupravljanja

Kao što smo rekli, bilo je više perspektiva i autora koji su se bavili temom velike depresije kako bi je objasnili i pokušali uspješno liječiti. Jedan od mnogih tretmana koji su za to razvijeni je Rehmova terapija samoupravljanja.

Rehmova terapija samokontrole psihološki je tretman izveden iz kognitivno-bihevioralne paradigme a posebno usmjerena na liječenje depresije. Riječ je o dobro uspostavljenoj terapiji djelotvornosti koja se temelji na konceptu samokontrole i važnosti koju autor pridaje ovom aspektu u bihevioralnom samoupravljanju. A to je da se u modelu od kojeg polaze, porijeklo simptoma depresije može pronaći u neravnoteži između nagrada i kazni.

Depresija prema Rehmovu modelu

Rehmova terapija samoupravljanja temelji se na modelu koji je autor razvio u svrhu objašnjenja depresivnog poremećaja. Prema ovom modelu, depresiju uglavnom uzrokuje nedostatak dosljednog pojačavanja ponašanja. Drugim riječima, glavni problem su depresivni ljudi nisu u mogućnosti dobiti pozitivne elemente ili stimulacije iz okoline.

Međutim, podrijetlo ili progresivno pogoršanje ovog nedostatka pojačala može se naći u činjenici da pojedinac nije u stanju osigurati svoje ponašanje na način koji ih može pridobiti ili nije sposoban za samoupravljanje. Dakle, osoba s depresijom imala bi niz unutarnjih karakteristika koje otežala bi samokontrolu i prilagodbu vlastitog ponašanja stvarnosti, tako da u slučaju gubitka armature mogu dovesti do simptoma depresije.

Dakle, problem koji dovodi do depresije je taj što pojedinac nije u stanju pravilno upravljati vlastitim ponašanjem. Stoga je glavni cilj ove terapije poboljšanje stanja uma kroz razvoj i trening različitih aspekata samokontrole.

Komponente samokontrole

Rehmova terapija samokontrole temelji se na treningu i jačanju niza osnovnih vještina samokontrole koje imaju tendenciju nedostatka kod depresivnog subjekta.

Točnije, Rehm smatra da ljudi kontroliraju svoje ponašanje kroz tri procesa osnovno: samokontrola ili samopromatranje, samoprocjena i samopojačanje ili samokažnjavanje prema provedenoj samoprocjeni.

1. Samokontrola

Kod depresivnih ljudi to se može primijetiti kao u postupcima samokontrole pažnja je usmjerena na neposredne posljedice ponašanja, uz općenito više pozornosti na negativne informacije nego na pozitivne

2. Samo procjena

Što se tiče samoprocjene, od modela od kojeg polazi Rehmova terapija samokontrole, ovo često je pristran prema negativnom stvaranjem pretjerano visokih ciljeva, koji se u pravilu ne mogu ispuniti. To, zajedno s fiksacijom na neposredno i negativno, uzrokuje da se osoba općenito osjeća frustrirano.

3. Samo ojačanje

Napokon, zbog nemogućnosti izvršavanja predloženih ciljeva, depresivni ljudi skloni su kažnjavanju sebe ili, ako to ne uspiju, ne vide da se njihovo ponašanje pojačava prilikom postizanja ciljeva.

Profil osobe ranjive na depresiju

Prema ovom modelu, depresivni ljudi skloni su perfekcionistima i pretjerano samozahtjevni, stvarajući vrlo velika očekivanja i ciljeve koji obično nisu ostvarivi. Iz tog razloga ih obično ne uspijevaju postići, pa ih zbog neispunjavanja ciljeva kritiziraju i kažnjavaju.

Depresivni bi tako imao visoke stope samokažnjavanja i niske stope pojačanja, što bi dugoročno uzrokuje smanjenje emisije ponašanja koje zauzvrat hrani odsutnost pojačanje. Oni se teže usredotočiti na negativne elemente, koji uzrokuje da na kraju sebe ocijene negativno i to samokoncept Y samopoštovanje se smanjuju. Upravo na te aspekte usredotočit će se Rehmova terapija samokontrole kako bi poboljšala samokontrolu i popunila nedostatke koji uzrokuju ranjivost na glavni depresivni poremećaj.

• Možda vas zanima: "5 razlika između samopoimanja i samopoštovanja"

Struktura terapije samoupravljanjem

Rehmova terapija samoupravljanja provodi se tijekom dvanaest sesija, podijeljeno u tri faze u kojima se rade tri vještine koje omogućuju pravilnu samokontrolu i upravljanje sobom.

1. Faza samopromatranja

Ovaj dio terapije prvenstveno je kognitivan. Tijekom sesija u kojima se terapeut provodi, on pomaže i osposobljava pacijenta da postane svjestan postojanje pozitivnih i ugodnih iskustava, koja bi pacijent trebao registrirati i pokušati povezati sa stanjem uma.

Kroz ovu fazu je namijenjeno učiniti da pacijent vidi pozitivne aspekte ili ugodne situacije i smanjiti fokus na negativne aspekte.

2. Faza samoprocjene

Kao što smo već spomenuli, u Rehmovoj teoriji samokontrole pojedinci imaju tendenciju postavljati ciljeve s vrlo visokim standardima, općenito nedostižnim, koji na kraju završavaju izazivajući osjećaj nemoći i frustracije.

Zbog toga će se u drugoj fazi terapije cilj usredotočiti na podučavanje predmeta kako bi se postavili konkretniji, konkretniji i ostvariviji ciljevi na realan način. Ovo je namijenjeno pojedincima da imaju pozitivnu samoprocjenu vlastitih sposobnosti za postizanje svojih ciljeva.

3. Faza samopojačanja

Posljednja faza terapije samokontrole povezana je s pojačanjem, što kod ispitanika koji pate od depresije obično nije dovoljno. Djelo je usredotočeno na osposobiti pacijenta za prepoznavanje različitih pojačala koji su mu važni, kao i u njihovoj neprimjerenoj primjeni u skladu s postavljenim i ispunjenim ciljevima.

Učinkovitost tehnike

Da dobro nije jedna od najčešće primjenjivanih terapija zbog sklonosti prema ostalim tehnikama također kognitivno-bihevioralni, Rehmova terapija samokontrole jedan je od tretmana koji je pokazao visoku razinu učinkovitosti, s dobro utvrđenom učinkovitošću.

Uz to, razne studije pokazuju da je svaka od komponenata ili faza u koje je podijeljena terapija lijekovima Rehmova samokontrola jednako je učinkovita sama po sebi, a neki se njezini elementi primjenjuju na različite načine Tehnike. Primjer za to je kognitivno-bihevioralni program Action Starka i Kendalla za dječju depresiju, koji Temelji se na terapiji samokontrole i učinkovit je u liječenju dječje i adolescentne depresije.

Bibliografske reference:

• Američko psihijatrijsko udruženje. (2013). Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje. Peto izdanje. DSM-V. Masson, Barcelona.

• Belloch, A.; Sandín i Ramos (2008). Priručnik za psihopatologiju. Madrid. McGraw-Hill (sv. 1 i 2). Izmijenjeno izdanje.

• Kahn, J.S.; Kehle, T.J.; Jenson, W.R. i Clark, E. (1990). Usporedba kognitivno-bihevioralnih, opuštenih i samo-modelirajućih intervencija za depresiju među učenicima srednjih škola. Pregled školske psihologije, 19, 196-211.

• Rehm, L, P. (1977). Model samokontrole depresije. Terapija ponašanja. 8, str. 787-804.

• Santos, J.L.; García, L.I.; Calderón, M.A.; Sanz, L.J.; de los Ríos, P.; Izquierdo, S.; Roman, P.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Ladrón, A i Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinička psihologija. CEDE PIR Priručnik za pripremu, 02. USTUPITI. Madrid.