Vodič za znanje kako pružiti emocionalnu prvu pomoć

Situacije u kojima se ljudi oko nas teško i teško znamo kako reagirati pružiti im podršku.

U tim slučajevima postoje trenuci neizvjesnosti, dijelom i zato što ne znamo da li poduzimamo inicijative pomaganje tim ljudima daje rezultate ili ako, naprotiv, predstavlja dodatni teret za one koji proživljavaju loše trenutak.

Vodič za znanje kako pružiti emocionalnu prvu pomoć

Tada možete čitati neke temeljne ideje koje će vam pomoći da usmjerite svoje inicijative za emocionalnu potporu na najbolji mogući način.

1. Pitajte što žele od vas

Kad se suočite s tužnom osobom, jedno od prvih pitanja koje biste trebali postaviti je: Što mogu učiniti za tebe? U ovom trenutku zapravo počinje emocionalna podrška, umjesto da se sazna što mu se dogodilo. Dajte prednost njegovoj dobrobiti nad vašom znatiželjom da znate što mu se moglo dogoditi.

2. Slušajte što vam se govori

Pružanje podrške je, između ostalog, znati slušati i olakšati onom drugomotpustiti napetost. Zato ne biste trebali preuzimati toliko aktivnu ulogu da jasno vodite odnos između sebe i tužne osobe. Podrška je upravo to:

budite spremni pomoći drugoj osobi, obratite pozornost na njezine potrebe i nemojte je zasititi savjetima ili nametnutim aktivnostima. Stoga je najvažnije što možete učiniti vježbati aktivno slušanje, to jest govoriti manje od druge osobe i to tako da ona bude ta koja se, ako želi, može izraziti.

3. Ne podcjenjujte šutnje

Ne morate se osjećati nelagodno ako je vrijeme provedeno praveći društvo drugoj osobi prepuno šutnje: to je normalno. Fizičkim praćenjem ove osobe možda joj već pomažete i riječi su sporedne obično. Pokušajte i da druga osoba primijeti da za vas nema problema ostati dulje vrijeme, a da ništa ne kažete. Na taj način nećete morati djelovati iz kompromisa.

4. Plakanje nije loše

Čini se apsurdnim to morati reći, ali nikad nije pogrešno sjetiti se ovoga. Ovih dana namrgođen je plač, posebno u slučaju muškaraca, a opet je to mehanizam prisutan u svim kulturama koji služi za ublažavanje napetosti, iscrpljivanje organizma i, na neki način, rasterećenje samog sebe. Također je dobro vrijeme za ojačati veze zagrljajemBudući da ovaj fizički kontakt može učiniti da se osoba koja je tužna od tog trenutka osjeća zaklonjenije i slobodnije izražava misli i osjećaje koji je pogađaju.

Ovu točku možete nadopuniti čitanjem sljedećeg članka: "Kako dati loše vijesti? 12 emocionalnih tipki "

5. Poštujte njihovu privatnost

Pružite nekome emocionalnu podršku ne znači da sklapamo pakt s tom osobom prema kojem nudite društvo u zamjenu za otkrivanje svih razloga njegove tuge. Jedna strana ovog osjećaja nevolje verbalizira se, ali postoji druga koja neizbježno ostaje intimna i subjektivna, ili inače osoba to radije ne otkriva. Važno je to poštivati.

6. Pogledajte važne detalje

Netko tko prolazi kroz loše vrijeme sposoban je potrošiti puno vremena razmišljajući o tome što mu se događa ili usredotočujući se na njihove emocije i, prema tome, u stanju je zaboraviti važne stvari iz dana u dan. Ako možete, pokušajte biti prisutni i provjeriti previđa li ta osoba važne stvari kako u svakodnevnom planiranju, tako i u malim gestama i pokretima koje može napraviti.

7. Poštujte njihovu želju za samoćom

Mnogo je ljudi koji više vole biti sami kad su tužni. Stoga, nemojte inzistirati na tome da budete s njima što god kažu i što god rade. Ostavljajući im prostor, možete im pomoći da se oporave i, u svakom slučaju, uvijek možete pojasniti da mogu računati na vašu tvrtku u bilo kojem trenutku ako im se bilo kada sviđa.