11 najčešćih psiholoških problema kod protivnika

Polaganje ispita mnogim ljudima znači postići san. Međutim, način da dođete do mjesta je u većini slučajeva prava noćna mora.

Suprotstavljanje predstavlja tešku utrku na duge staze u kojoj ne samo da će biti dovoljno posvetiti vrijeme učenju i trudu, najveća će prepreka biti psihološki faktor. Osim toga, tijekom postupka bit će potrebno uzeti u obzir sve niz varijabli koje će pridonijeti pojavi psiholoških problema (socijalna izolacija, smanjene aktivnosti i slobodno vrijeme ili nedostatak sna, između ostalog).

• Povezani članak: "8 viših psiholoških procesa"

Zašto opozicije mogu utjecati psihološki?

Student koji ispituje mora posvetiti mnogo sati studija dnevno vrlo opsežnom nastavnom programu, na duži vremenski period koji se ponekad može produžiti godinama. Uz to, tempo studija obično određuje akademija ili zahtjevan trener, suočeni s velikom konkurencijom među vršnjacima i, prema tome, velikim pritiskom.

Ponekad se to doda činjenici da ne postoji čak ni datum ispita, što znači da organizacija i upravljanje vremenom za učenje nisu jasni, što utječe na motivaciju studenta student. Sve to znači da, na psihološkoj razini,

osoba će dugo biti izložena visokoj razini stresa.

S druge strane, osoba koja se protivi podvrgnuta je gubitku onoga što se u psihologiji naziva "pojačalima". Ili, drugim riječima, mogli bismo reći da je osoba izložena značajnom gubitku poticaja. Pojačala su sve one stvari koje generiraju ugodne emocije, čine nas dobro i motiviraju da nastavimo s onim što radimo.

Svaka osoba ima različite pojačivače, ovisno o svojim željama i ukusu. Unatoč tome, mogli bismo reći, općenito, da će pojačala koja će protivnik često gubiti bit će: socijalni kontakt, vrijeme i aktivnosti u slobodno vrijeme, hobiji, sport, odmori, odmor itd. Gubitak pojačala na psihološkoj je razini povezan s snižavanje raspoloženja i doživljavanje negativnih emocija.

Uz to, za one protivnike koji se odluče u potpunosti posvetiti proučavanju, opozicije predstavljat će ekonomski izazov na neodređeno vrijeme, stvarajući tako stalni osjećaj pritiska.

Napokon, dinamika natjecateljskog ispita, u kojem student igra svaki mjesec studija i sav trud u jednom ispitu, predstavlja stvarnu prijetnju.

Česti psihološki problemi protivnika

Uzimajući u obzir komentare u prethodnim odlomcima, Priprema za ispit povezana je s pojavom nekih psiholoških problema i poremećaja, među kojima su slijedeće.

1. Anksioznost

Prema RAE-u, tjeskoba je stanje uznemirenosti, nemira ili tjeskobe uma. Anksioznost može uključivati intenzivan osjećaj nervoze praćen lupanjem, napetošću mišića, stezanjem u prsima, osjećajem gušenjaitd. Na kognitivnoj razini anksioznost karakterizira prisutnost briga, misli katastrofalni događaji ili iščekivanje neuspjeha s idejama poput: „Nisam sposoban“, „Neću uspjeti“, „Nikad neću odobriti ".

Anksioznost u malim dozama može nam pomoći povećati motivaciju i poboljšati performanse; Međutim, višak anksioznosti uzrokuje upravo suprotno, ozbiljno ometajući protivnikov nastup.

• Možda vas zanima: "Vrste stresa i njihovi pokretači"

2. Poteškoće s pažnjom i koncentracijom

Učenik opozicije to može uočiti Unatoč svim satima studija koje ulažete, rezultati ne odražavaju taj trud, zbog problema s koncentracijom.

3. Da se osjeća dolje

Protivnik se često osjeća tužno, nevoljko (apatija), bez iluzije, s osjećajem da više ne uživate u stvarima u kojima ste uživali (anhedonija).

4. Mentalni umor

Uzrokovano velikom mentalnom aktivnošću i problemima s prekidanjem veze.

• Možda vas zanima: "10 savjeta za bolje i učinkovitije učenje"

5. Somatizacije

Mogu se pojaviti fizički simptomi psihološkog porijekla, kao što su: opći umor, bol ili pulsiranje u glavi, tikovi, želučani problemi, gubitak kose, dermatitis itd.

6. Nesanica

Protivnik ima problema sa zaspanjem, ili se česta buđenja pojavljuju tijekom noći, sprječavajući adekvatan odmor, što daje povratne informacije o problemima u izvedbi u studiji.

7. Razdražljivost i emocionalna labilnost

Osoba doživljava stalne promjene u raspoloženju, ponekad se nađe vrlo motiviran i sposoban za sve, a drugi put s osjećajem da je potpuno iscrpljen, bez energije i osuđen na neuspjeh.

8. Krivljivost

Taj je osjećaj posebno karakterističan za studenta na ispitu. Često se osjećate krivima, kada ne učite, čak i kada ste na predviđenom vremenu pauze. Ovaj osjećaj krivnje sprječava vas da se odspojite i odmorite.

9. Socijalna izolacija

Zbog intenzivne rutine učenja socijalni kontakt je znatno smanjen. Osim ovoga, osoba gubi zanimanje za društvene odnose i prestaje uživati ​​u njima, što uzrokuje još veću izolaciju.

10. Netolerancija prema neizvjesnosti i visoka razina samopotražnje

Protivnik ima osjećaj da nikad ne učiš dovoljnočak i svakodnevno ispunjavanje vašeg rasporeda i ciljeva.

11. Pitanja samopoštovanja

Gubitak samopoštovanja, nesigurnost i osjećaj malo vrijednosti vrijede kao protivnik se uključuje u proces favorizirajući katastrofalne misli o ispit.

Psihološka terapija za one koji se pripremaju za ove testove

Psihologinja iz Malage Ana Romero Gómez, stručnjak za psihološku terapiju s protivnicima u kabinetu Psiholozi Málaga PsicoAbreu, izlaže priču jednog od svojih pacijenata:

„Na početku sve ide dobro, motivirani ste i imate jasan cilj, kao i fizičku i mentalnu snagu potrebnu za to. Međutim, nakon nekoliko tjedana počnete misliti da je to preteško, da zaboravite sve što učite i osjećate da niste sposobni. Osjećate se krivim svaki put kad ne učite, osjećate tjeskobu, često se osjećate tužno i umorno, ali svejedno imate poteškoće sa spavanjem. I onda pomislite na prekid ”.

Ana Romero naglašava važnost odlaska na psihološku terapiju tijekom postupka protivljenja nositi se s psihološkim čimbenikom i moći postići maksimalno moguće performanse, favorizirajući tako protivnika da dobije svoje mjesto.