Unutarnji mir: što je to i 5 savjeta kako to postići

Koncept unutarnjeg mira često se koristi neformalno u svim vrstama konteksta. Iako je to ideja koja se obično povezuje s nekim istočnim tradicijama povezanim s budizmom i njegovom idejom prosvjetljenja, postoji i svjetovna interpretacija ovog fenomena. Onaj kojem se može pristupiti iz psihologije, ostavljajući iza sebe vjerske konotacije tog pojma, a koji je povezan s načinom življenja koji mnogi ljudi teže postići.

U ovom ćemo članku ukratko vidjeti od čega se sastoji unutarnji mir i što znamo o tome kako postići to stanje duha.

• Povezani članak: "70 budističkih fraza za pronalaženje unutarnjeg mira"

Što je unutarnji mir?

Unutarnji mir je kognitivno i emocionalno stanje povezano s osjećajem blagostanja i smirenosti, što zauzvrat definira način na koji se ponašamo. Ova ideja ima korijene u određenim orijentalnim životnim filozofijama, povezan s religijama poput budizma i taoizma, koje karakterizira tvrdnja o mentalitetu neaktivnosti.

Kao što zapadni mentalitet karakterizira želja da se okoliš preobrazi tako da se prilagodi ljudskim interesima, u Aziji je prevladala kultura poricanja nego

pokušajte ne odstupati od prirodnih i skromnih načina djelovanja, kako ne bi mijenjali redoslijed stvari.

Dakle, unutarnji mir u svom tradicionalnom smislu odraz je poretka u kojem bismo idealno trebali živjeti: izraz činjenica da harmoniju pronalazimo u načinu percepcije okoline i, shodno tome, u načinu djelovanja i razmišljati. Naravno, svaka ju je religijska tradicija definirala na svoj način, ali općenito svi dijele taj naglasak na neaktivnost.

• Možda vas zanima: "Teorija Yin i Yang"

Vaš odnos sa željom

Ponekad se unutarnji mir pogrešno shvaća definirajući ga kao odsutnost brige ili strahova, odnosno distancira ga od bilo kakve negativne mentalne nastrojenosti povezane sa strahovima i anksioznost. Međutim, tradicionalno unutarnji mir nije definiran kao odsutnost ovih čimbenika s negativnim emocionalnim utjecajem. Uz to, karakterizira se i zbog u njemu nema niti velikih želja niti, općenito, psiholoških napetosti koji nas tjeraju da djelujemo na svoju okolinu slijedeći određeni cilj.

Kako razviti ovo psihološko stanje blagostanja

Unutarnji mir može se povezati s dobrobiti i osjećajem da u našem neposrednom okruženju ne postoje važni sukobi. Imajući ovo na umu, najbolji koraci za razvijanje unutarnjeg mira su sljedeći.

1. Vodi zdrav životni stil

Nemoguće je psihološki se osjećati ako vodimo način života koji istroši naše zdravlje. Stoga je neophodno da to bude jasno morate se hraniti zdravo i uravnoteženo, moramo redovito raditi umjerene vježbe i moramo spavati odgovarajuće sate kako bi se, između ostalog, naš živčani sustav obnovio.

2. Riješite svoje temeljne potrebe

Da postignemo unutarnji mir, potrebno je zadovoljiti osnovne potrebe, oni koji imaju veze s materijalnom i stalnom hranom za život: dom, hrana, odnosi i ostalo Odredbe koje su od vitalnog značaja, kao što je pristup energiji, načini regulacije temperature na način da joj se prilagodimo, itd.

Iz tog razloga mnogi ljudi moraju riješiti svoju ekonomsku situaciju prije nego što razmišljaju o postizanju te psihološke dobrobiti. Pokušaj postizanja unutarnjeg mira usred siromaštva, osim što je neučinkovit, banalizira važnost nekoliko minimalnih materijala koji uvažavaju ljudski život.

• Možda vas zanima: "Maslowova piramida: hijerarhija ljudskih potreba"

3. Izbjegavajte nepotrebne drame

Velik dio svakodnevnih briga ljudi potpuno su iluzorni problemi koje je sam stvorio. Na primjer, potreba da se svi sviđate ili slijedite put karijere koji drugi očekuju od sebe ili opsesija da se što više držimo standarda ljepote... Odustajanje od tih umjetno nametnutih ciljeva To je oslobađajući čin koji nas približava unutarnjem miru.

4. Pomirite se sa svojim nesavršenostima

Savršenstvo postoji samo u matematici. Ostvarenje karakterizira nesavršeno, i kao njegov dio, ne biste trebali očekivati ​​da se savršeno uklapa u kalupe onoga što se smatra idealnim. Svjesni da bez obzira na to koliko se mijenjamo nikada nećemo biti potpuno savršeni čini nas više ljudima razumna i sposobna prilagoditi se okolnostima, ali nas također čini sklonima da se nađemo u miru sa sobom se.

5. Nemojte biti opsjednuti idejom osvete

Šteta onima koji nam naštete čini nas robovima začaranog kruga napada koji nas prije ili kasnije usredotoče samo na negativnu stranu života. Opraštanje i otpuštanje starih uvreda najbolji je način da se iz tih iskustava izađe jači, jer je to konačni test zrelosti. Nema svrhe upuštati se u misiju neprestanog kažnjavanja samo radi toga.