5 uvjerenja koja vas sprečavaju da se suočite s promjenama u teškim vremenima

Već neko vrijeme predlažem da budem svjesniji nestalnosti prisutne iz dana u dan. Primijetio sam da, Iako intelektualno znamo da se stvari mijenjaju, doista ne shvaćamo da je to slučaj u svakodnevnom životu, osim ako se radi o vrlo očitim promjenama ili ako odlučimo posvetiti svjesnu pažnju.

Imamo tu ideju kontinuiteta, čvrstoće i trajnosti stvari, situacija i ljudi u svom životu.

• Povezani članak: "Otpornost: definicija i 10 navika za njezino poboljšanje"

Iluzija poricanja promjena

Ako prepoznamo da će se u nekom trenutku promijeniti ili otići, to činimo imajući na umu budućnost, a ne sadašnjost. Ako nam u ovom trenutku stvari idu dobro, ta nas buduća vizija promjene može uplašiti, jer ne želimo izgubiti ono što imamo. Ako to nisu ugodni trenuci, može postojati mješavina čežnje za preobrazbom i straha da će ostati isti.

Zapravo, u teškim vremenima često mislimo da našim bolnim mislima i osjećajima nikad neće biti kraja. Ali, međutim, su trenuci najveće transformacije.

Međutim, otpor i ideje koje imamo o promjeni doprinose našem osjećaju življenja kriza kada poteškoće dođu, produžujući i pojačavajući bol i uzrokujući nam patnju nepotrebno. Mnogo puta strah nas može paralizirati unatoč tome što znamo što život od nas traži u određeno vrijeme.

Stalno odgađamo radnje nužne za promjenu, jer ne toleriramo neizvjesnost neznanja kamo točno idemo. Ili žurimo na akciju bez vaganja posljedica. Potrebno je povjerenje u unutarnju mudrost i u sam život.

Prepoznavanje nestalnosti stvari transformira kako živimo

Počinjemo živjeti iz dana u dan kao da je posljednji jer razumijemo konačnost života. Cijenimo ljude koje imamo uz sebe, dijelimo tu vještinu ili talent koji imamo danas, prestajemo odgađati pozdrav s nekim tko nas je zainteresirao.

Odvojimo vrijeme za promatranje zalaska sunca, jer on nikada nije isti. Prestajemo se toliko poistovjećivati ​​s mentalnom poviješću i osjećajima trenutka, čak i s našim ulogama i identitetima, jer ni oni nisu fiksni i nepromjenjivi. Počinjemo se voljeti bezuvjetno, a ne kako stvari idu. Počinjemo se voljeti u dobrim i lošim vremenima a voljeti i druge, u njihovoj nestalnosti.

• Možda vas zanima: "Otpor promjenama: 10 ključeva za njegovo prevladavanje"

Uvjerenja koja nas sprječavaju da se prilagodimo promjenama

Živjeti s istinskom dobrobiti podrazumijeva znanje kako prihvatiti promjene i urođenu nesigurnost življenja. Uvjerenja koja imamo o tome kako bi život trebao biti i kako bi stvari trebale ići uvelike utječu na suočavanje s promjenama, ali mi ih obično nismo jako svjesni, sve dok ne dođe vrijeme da nas to testira. Evo nekoliko uvjerenja.

1. Vjerujte da se naša očekivanja i želje moraju uvijek ispuniti.

Podrazumijeva vjerovanje da život uvijek treba biti ugodan i da nam stvari uvijek trebaju ići dobro, u skladu sa životnim planom koji imamo. To je traženje stalne sigurnosti i zaboravljanje patnje i neizvjesnosti koje dolaze sa životom. Kad razmišljamo ovako, osjećamo se ljutito na ljude, život, svemir, pa čak i na višu silu. jer nismo ispunili naša očekivanja. Vjerujemo da je to nepravedno i da ako nas drugi vole, uključujući Boga, moraju se udovoljiti našim željama. Pokušavamo se suočiti sa situacijom optužujući tu višu silu, život ili nekoga drugoga.

Ovo uvjerenje također utječe na nestrpljenje. Očekuje trenutno zadovoljenje napora, želeći vidjeti očekivane promjene već učinjene i ne tolerirajući frustraciju. Ne želi proći kroz proces transformacije ili to učiniti brzo, već da bi postigao svoje rezultate. Kao što je Maya Angelou rekla "Mi se čudimo ljepoti leptira, ali rijetko priznajemo da je promjene koje je pretrpio bile to što jest."

2. Sklonost mišljenju da su promjene negativne i bolne

To je koliko često predviđamo najgore. Vjerovati da je promjena ili ono što dolazi negativno pogotovo ako nam se sviđa kako stvari stoje u ovom trenutku, čini neizvjesnost bolnom.

Iako zasigurno nisu sve promjene ugodne, otpor koji pružamo i značenje koje pružamo iskustvu otežavaju im suočavanje i više bole. Na primjer, razmišljanje da je starenje negativno ometa dostojanstveno suočavanje s godinama i ** može dovesti do ljudi koji to žele izbjeći oštetivši svoje zdravlje ** i izgled pretjeranom primjenom postupaka estetski.

Na isti način, ovo vjerovanje zaboravlja da je život čovjekov prijatelj i to, iako trenutno često ne razumijemo značenje određenih događaja životna su iskustva poput blaga koje sadrži priliku za unutarnji rast i preobrazba. Bez obzira koliko negativno bilo iskustvo, ako smo voljni, možemo izvući dragocjeno učenje kako bismo svoj životni put nastavili s većom otvorenošću.

3. Zavarajte se i pravite se da se promjene ne događaju.

Odbija vidjeti stvarnost. Ponekad postoje stvari koje su već završile ciklus u našem životu. To može biti veza, neki način bavljenja nekim stvarima koji je zastario, posao ili nezdrav način života.

Međutim, možemo se oduprijeti i povući bol, održavajući iluziju da će se ono što je već poraženo poboljšati, čekajući rezultate. različit od istih postupaka ili izbjegavanje suočavanja s istinom podlegnuvši stalnim životnim smetnjama moderna. Važno je prepoznati kada je vrijeme da pustimo nešto što više ne djeluje u našem životu i poduzmemo različite radnje.

Također nije realno željeti ili vjerovati da se ljudi, situacije i stvari oko nas ne mijenjaju, da će oni uvijek biti tu ili će biti isti kroz vrijeme. Razmišljajući o ljudima koje volimo i koji su dio našeg života, odupiranje promjenama može umanjiti našu sposobnost da budemo s njima u teškim promjenama koje oni doživljavaju.

Nesreće i bolesti mogu promijeniti izgled i utjecati na mentalne i fizičke sposobnosti kod naših najmilijih. Možemo li ih i dalje voljeti i podržavati u trajnosti ovih stvari? Možemo li i dalje voljeti sebe ako smo mi ti koji proživljavaju ove promjene?

Konačno, drugi način da se zavaramo jest vjerovati da je promjena u budućnosti, a ne sada. Skloni smo misliti da ćemo jednog dana umrijeti, a ne to to se može dogoditi u bilo kojem trenutku. To nas sprečava da uživamo u svakom danu kao da je posljednji, cijeneći sadašnji trenutak. ugodno ili neugodno i zahvaljivati ​​apsolutno svemu što danas imamo, a da ništa nismo dali sjedeći.

• Možda vas zanima: "Kako zatvoriti emocionalni ciklus, u 6 koraka"

4. Vjerujući da uvijek morate znati kamo idete da biste nešto poduzeli.

Iako postoje promjene koje donosimo odabirom, imajući na umu smjer i razlog zašto to činimo, postoje i druge koje se polako odvijaju u našem životu, a da ih niti ne tražimo. Na primjer, jednog dana kad utvrdite da profesija koju ste odabrali nije ono što ste mislili ili vas više ne čini sretnima kao prije. Sigurno biste voljeli da ne dođete do one prekretnice u kojoj vas okolnosti i vaši osjećaji traže da pretpostavite novo naravno, čak i više, kad nemate pojma što drugo učiniti... ili ako to učinite, ne znate što će biti iza ugla ili što će biti Ishod.

Ponekad moraš živjeti razdoblje otkrića onoga što slijedi, u kojem poduzimate korake iz intuicije, ali ne znate kamo vas točno vode.

Kad ne znamo biti s neizvjesnošću, otežavamo životne prijelaze. Kako ubrzati proces? Kako se prisiliti da znate ono što još nije u vama? Penjemo se na planinu možda imajući predodžbu o tome što možemo pronaći, ali nikada ne možemo biti potpuno sigurni.

Voljeli bismo znati kako će se naš život odvijati korak po korak, želimo biti spremni. Ali olakšanje je što to nije slučaj, jer bismo propustili mnogo čarolije koju život ima i koja se nalazi na nepoznatim teritorijima. U neznanju su iznenađenja, a mnoga od njih mogu otvoriti vrata odredištima za koja niste ni zamislili da su moguća.

5. Vjerujte da vrijednost vrijedi o tome što radimo i što imamo

Ideja je to da prisutnost određene stvari u našem životu definiraju ili određuju osobnu vrijednost. Te su stvari obično vanjske, poput prisutnosti društveno cijenjenog fizičkog izgleda, dobrih prihoda, dobrog posla, prestiža, moći itd. Nije iznenađujuće da kad se te stvari promijene, bilo na kratko ili na neodređeno vrijeme, osoba osjeća da više nisu vrijedne i da joj je teško upravljati promjenom.

To vjerovanje tada zaboravlja prepoznati bezuvjetnu i svojstvenu vrijednost ljudi. Vrijednost nije usporediva niti se za nju konkurira. Vrijednost ne treba zaraditi ili dokazati jer već postoji u nama i ne ovisi o vanjskim čimbenicima. Nastaviti njegovati ovo uvjerenje znači živjeti s nestabilnim osjećajem vrijednosti koji se razlikuje ovisno o prisutnosti ili odsutnosti tih stvari i koji umanjuje sposobnost protoka s promjenama.