Kako brzo zapamtiti? 13 učinkovitih savjeta

Kroz dan imamo posla s velikom količinom informacija, koji nas kontinuirano bombardira i koji moramo obraditi kako bismo se mogli prilagoditi okolišu.

Mnogo tih podataka nije pretjerano relevantno, osim kad se pojave, ali ponekad može biti korisno zadržati ih u memoriji. Primjerice, na akademskoj razini od nas se traži da hvatamo, održavamo i zadržavamo u memoriji podatke koje primamo.

Ali da biste nešto zapamtili, općenito se ne isplati jednom se izlagati takvim informacijama: samo s pravom čuvši nekoliko riječi ili pročitavši nekoliko redaka, nećemo ih zadržati ako nas nisu obilježili duboko. Također je poželjno da postupak memoriranja ne traje vječno, već je učinkovit i omogućuje da se naša pažnja usmjeri na nove elemente.

Kako brzo zapamtiti? Kroz ovaj ćemo članak predložiti niz različitih strategija koje nam mogu pomoći da ubrzamo i olakšamo zadržavanje podataka.

• Povezani članak: "Vrste memorije: kako ljudski mozak pohranjuje uspomene?"

Kako brzo zapamtiti: strategije i postupci

Mnogo je elemenata koji utječu na našu sposobnost kodiranja i zadržavanja informacija. Y

nekim se od ovih elemenata može manipulirati kako bi se favoriziralo učenje. Dalje ćemo vidjeti niz mogućih metoda ili postupaka koji će nam pomoći pamtiti.

1. Pregledajte informacije

Nešto osnovno da bismo mogli nešto naučiti i zapamtiti jest da te informacije u nekoliko navrata uđu u naš um. S jednom prezentacijom vrlo je složeno zadržati nešto u sjećanju, osim ako nema duboki emocionalni utjecaj. Pregled i ponavljanje služe za jačanje otiska koji takve informacije ostavljaju u našem sjećanju, u nekim slučajevima da bi postali nešto automatski.

To je posebno korisno za informacije koje su međusobno povezane. ili da se ne možemo povezati s drugim saznanjima iz dana u dan, poput popisa riječi ili tablica množenja, ali je primjenjivo i na druge vrste informacija.

2. Napravite obrise i sažetke

Jednostavno čitanje teksta i čekanje da se završi s pisanjem u memoriju može biti spor i neučinkovit proces. Što se tiče njegovog ubrzanja, poželjno je napraviti sažetke obuhvaćenog sadržaja, pa čak i dijagrame u kojima će se sintetizirati i organizirati informacije. To omogućuje rad na mentalnoj razini s informacijama, obrađujući i manipulirajući na takav način da to činimo razumljivim sebi.

3. Čitajte i ponavljajte naglas

Razne studije pokazuju da je u usporedbi s pukim čitanjem u tišini učinkovitije i djelotvornije kad se pamti činjenica verbalizacije onoga što čitamo, budući da Na tome ne radimo samo na razini vizualne reprezentacije već i na slušnoj i motoričkoj razini.

4. Objasnite to drugom

Možda bi bilo uputno drugoj osobi kratko predstaviti ili objasniti sadržaj koji moramo zapamtiti. Na sličan način kao u prethodnoj točki, činjenica mentalnog rada s informacijama kako bismo ih postavili s vlastitim riječi i njihovo izražavanje pomažu nam da shvatimo što smo naučili, nešto što nesumnjivo pogoduje bržem i bržem pamćenju. učinkovit.

5. Koristite više putova

Kad razmišljamo o proučavanju ili pamćenju nečega, vjerojatno dobijemo sliku nekoga kako bulji u iste informacije, uvijek predstavljene na isti način. Iako je ponavljanje informacija neophodno, može biti korisno da se materijal prezentira na više načina. Naravno, uz određenu ustrajnost i oprez, dobro ako je svako ponavljanje različito, to može uzrokovati gubitak kada je u pitanju fokusiranje u samom sadržaju.

Uz to, upotreba različitih ruta učinit će ljudima koji imaju više mogućnosti za određenu vrstu memoriranja da povećaju vjerojatnost i brzinu kojom Uče (postoje ljudi, na primjer, koji zadržavaju više vizualnih podataka nego verbalnih ili obrnuto, ili kojima piktogrami ili crteži rade bolje nego slova).

6. Upotrijebite metafore, kratice i kratice

Dobra strategija koja olakšava pamćenje sadržaja je ne ograničavati se na njegovo predstavljanje takvo kakvo jest ali pokušajte generirati metafore s pojmovima ili sastaviti inicijale ili dijelove riječi za učenje kako bi se formirao novi kraći i lakše pamtljiv.

• Možda vas zanima: "Lewisova teorija aktivnog i neaktivnog pamćenja"

7. Stvorite vlastitu priču

Druga metoda koja olakšava brzo pamćenje neke vrste informacija jest traženje odnosa između njih različiti koncepti za zadržavanje i razradu kratke priče ili čak jedne rečenice koja sadrži oba. Na taj će način sjećanje jednog izazvati sjećanje drugog.

8. Povežite novo sa starim

Još jedna strategija za učenje, i to zapravo to se često radi prirodno tijekom učenja koja najlakše provodimo, je povezivanje novih podataka koje treba zapamtiti s prethodnim znanjem ili iskustvima. To pomaže razumjeti informacije i dati im značenje.

9. Nađi laskavo mjesto

Kontekst je važan za olakšavanje ili ometanje procesa učenja. Da bi se promoviralo pamćenje, bilo bi uputno potražite okruženje s odgovarajućim intenzitetom svjetlosti i kako biste mogli biti prirodni, s ugodnom temperaturom i u kojem možemo održavati ugodno, ali ne pretjerano opušteno držanje. Također je važno da nema drugih elemenata koji ometaju (mobiteli, zasloni ili konzole izvan dosega) i da je na raspolaganju dovoljno prostora.

10. Kontekst ovisna memorija

Razne studije pokazuju nam da uvjeti u kojima stječemo znanje utječu i na njegovo pamćenje: kad primimo a informacije na određenom mjestu ili u određenim okolnostima lakše je zapamtiti kad se ti uvjeti ponovo pojave. rekreacija. Primjerice, ako bismo nešto naučili pod vodom, bilo bi ga puno lakše ponovno zapamtiti u novom zaronu nego na površini. Zbog toga je Korisno je uvijek učiti u prostoru sličnom onom u situaciji u kojoj ćemo primijeniti ovo znanje.

11. Povežite informacije s nečim što vas zanima

Iako to nije uvijek moguće, može biti vrlo korisno povezati ono što želimo naučiti s nečim što generira zanimanje i zadovoljstvo. Na taj način znanje koje treba zapamtiti može se lakše zadržati kada je povezano s pozitivnim emocijama povezanim s našim hobijem. Na primjer, ljudi koji vole kazalište mogu dobro napraviti kratku kazališnu predstavu koja integrira ono što moraju zapamtiti.

12. Redovito pravite pauze

Mnogi ljudi provode duge sate gledajući i pregledavajući gradivo koje treba naučiti, a mogu provesti i neprospavane noći da bi nastavili pokušavati pamtiti. Iako kleknuti laktovima nije loše, istina je da se to i pokazalo Učenje satima i satima nije tako učinkovito kao pravljenje malih specifičnih pauza od nekoliko minuta u kojima se možemo isključiti i opustiti, a zatim se vratiti učenju.

Očito se ni to ne smije zloupotrijebiti: možda pauza svakih sat vremena koja traje oko pet minuta može dobro proći, iako će to ovisiti o ritmu rada i da neće slomiti određeni trenutak koncentracija.

13. Osnovni zahtjev: pravilno jesti i spavati

Da bi se naučilo i održavalo dobro funkcioniranje i mentalna učinkovitost, potrebno ga je održavati dovoljna količina i kvaliteta sna koji nam omogućuju obnavljanje i nadopunjavanje energije. Isto se može reći i za prehranu: dobro jesti pomoći će nam da imamo energije i promovirati mentalno funkcioniranje.

Bibliografske reference:

• Sara, S. J. (2000). Dohvat i ponovna konsolidacija: prema neurobiologiji pamćenja. Učenje i pamćenje, 7 (2), 73-84.