Zahvalni coaching: snaga slike

Zahvalni trening je vrsta podučavanja koja se temelji na zahvalnom istraživanju, metodologija promjene koja pomaže otkriti snage osobe, grupe ili organizacije i koji pomaže prepoznati, iskoristiti i koristiti ona uvjerenja i ponašanja koja jesu i koja su bila alata.

Fokusira se na ono što najviše želimo, a ne na ono što ne želimo, i usredotočuje se na to da živimo cijeneći, živeći osjećajući zahvalnost za sve što nam život donosi.

• Povezani članak: "6 vrsta podučavanja: različiti treneri i njihove funkcije"

Razumijevanje zahvalnog treniranja

Ovog tjedna Miriam Subirana, suradnica Instituta za psihološku i psihijatrijsku pomoć Mensalus, govori o zahvalnom podučavanju i snazi ​​slike.

Ponekad smo zatvoreni u viziji koja nam ne dopušta da idemo naprijed, konstrukciji koja vrednuje samo negativni dio stvarnosti. Što možemo učiniti u tim slučajevima?

Živimo u stvarnosti stvorenoj našim razgovorima i pričama koje sami sebi pričamo. Ako ove priče razmatraju negativni dio života, možda će nam biti teško povezati se s drugim pozitivnim dijelom koji nas gura na promjenu.

Zahvalni coaching usmjerava pažnju na onaj drugi dio koji osoba gubi iz vida. Umjesto da razmišlja o problemu, trener pita što bismo učinili da sukob ne postoji. Cilj je vizualizirati još jedan pozitivniji scenarij.

Sve se temelji na snazi ​​slike. Primjerice, ako se svakodnevno vraćam kući misleći da će mi dosaditi pored partnera, teško da ću naći zajednički zabavni trenutak. Pa, kao treneri mogli bismo postaviti sljedeće pitanje:

• Što bi bilo idealno kad dosada prestane postojati? Hmm... Učini nešto drugačije i uzbudljivo. Odlazak u kazalište mogao bi biti izvrsna opcija, na primjer monolog.

• Zašto? Tamo bismo se mogli dobro zabaviti i, prije svega, nasmijati.

• A što bi mogao učiniti da se nasmiješ?

U tom bi slučaju osoba počela reagirati na situacije u kojima bi se smijala i, ne samo to, mogla bi se vizualizirati u ovom veselom i opuštenom stanju koje već dugo nije iskusila. Od zahvalnog podučavanja, pojedinca pratimo na putovanju prema mašti snova, tako da se njihov stav ovdje i sada mijenja.

Je li lako imati jasnu sliku onoga što želimo promijeniti?

Ne uvijek. Zapravo je ovo jedna od osnovnih točaka s kojima se treba nositi. Ako nemamo jasnu sliku onoga što želimo promijeniti, bit će vrlo teško postaviti radna područja za promjene.

Promjena se događa zato što postoji privlačan element koji nas gura prema akciji ili zato što se osjeća nelagoda što generira "bez promjene" je nepodnošljivo (u ovom drugom slučaju isto je ako postoji slika budućnosti ili ne). Pa, problem se pojavljuje kad nelagoda nije nepodnošljiva, ali nema atraktivne buduće slike. Zatim... Što nas pokreće?

Ovdje se javlja potreba za stvaranjem sna.

I da nacrtamo ovaj san, što nam može pomoći?

U ovom je slučaju terapeut ili trener zadužen za postavljanje pitanja koja pomažu pojedincu da razmišlja o sebi. Jedan od elemenata koje koristimo za uspostavljanje dijaloga je jezik obilja, a ne jezik nedostatka.

Jezik obilja traži ono što želimo postići snom. Na primjer, u slučaju onih koji žele prestati pušiti, uobičajeni diskurs odgovara na "Moram prestati pušiti" (obveza). Iz zahvalnog treniranja pitali bismo "što želite dobiti ako ne pušite?" Vizualizacija te želje pomoći će osobi da izgradi pozitivnu sliku.

Isto tako, poseban ćemo naglasak staviti na isticanje snaga koje glavni junak posjeduje. Pronađite resurse koji su vam bili korisni u prošlosti i ponovno se povežite s tim situacijama (nastavljamo s prvim primjerom, mogli bismo pomoći osobi da otkrije trenutke u kojima se smijao i njegovali ga drugi, uključujući i muža) izaziva osjećaje potrebne za njega promijeniti.

U konačnici razumijemo da se zahvalni coaching fokusira na dijalog onoga što želimo, a ne onoga što ne želimo, je li tako?

Svakako. Umjesto da se usredotočimo na problem, mi se usredotočujemo na ono što bi se dogodilo da on ne postoji. Zahvalni coaching traži pozitivnu vitalnu jezgru, onu koja čovjeku daje život. Jednom kad se otkrije ova jezgra, ona raste. I kako to čini? Kao što smo spomenuli, snagom pozitivne slike, jezikom obilja i povezanošću s vlastitim snagama.

Koju biste poruku željeli prenijeti našim čitateljima prije završetka ovog intervjua?

Slike stvaraju svjetove. Stvarnost koju živimo generiraju slike u koje vjerujemo i projiciramo sebe. Promjena započinje u slikama koje imamo o budućnosti.

Uvažavanje i priznavanje najboljeg iz onoga što jest probuđuje našu pozitivnost. Ne zaboravimo da svakog čovjeka treba cijeniti i prepoznati. Kad cijenimo, idemo naprijed: naš se um otvara za primanje i učenje.

Živjeti uvažavajući je osjećati zahvalnost za sve što nam život donosi. Bila ona pozitivna ili negativna, dobra ili loša, možemo odlučiti vidjeti pozitivnu stranu koja nam pomaže vrednovati i napredovati.