Sindrom anksioznosti i izgaranja u pandemiji koronavirusa

Zdravstvena i socijalna kriza koronavirusa snažno je utjecala na živote svih nas osobno, kao i socijalno, ekonomski i na poslu. I ovo naravno ima psiholoških posljedica.

I više je nego očito da je pojava ovog novog virusa u potpunosti promijenila način na koji komuniciramo, živimo u društvu, radimo i upravljamo svojim slobodnim vremenom.

Paradigma rada koju smo znali prije pandemije je nestala; Danas su novi načini rada od kuće stvorili brojne probleme kako fizički tako i psihološki radnicima naše zemlje.

Jedan od poremećaja koji trenutno pogađa više ljudi od izbijanja pandemije koronavirusa je sindrom izgaranja ili izgaranje, koje je SZO već prepoznalo kao psihološki poremećaj koji treba uzeti u obzir.

• Povezani članak: "8 bitnih savjeta za smanjenje radnog stresa"

Što je sindrom izgaranja?

Ovaj sindrom karakterizira stanje intenzivne tjelesne, mentalne i emocionalne iscrpljenosti koje može biti uzrokovano situacijom trajnog radnog stresa, između ostalog i zbog pretjerano zahtjevnog radnog okruženja ili pretjerano dugog radnog vremena. Ukratko, povezano je s lošim uklapanjem između sustava poticaja i zahtjeva posao, što dovodi do negativne emocionalnosti kao što je suvišna tjeskoba pomiješana s demoralizacija.

Mnogim ljudima ovaj sindrom dodaje probleme uzrokovane pandemijom koju danas imamo; a njegove se posljedice kreću od nemogućnosti nastavka izvođenja radova osobe koja je izgorjela na poslu, do pojave tjeskobe i / ili depresivnih problema.

Uzroci ovog problema u kontekstu pandemije

Postoji nekoliko uzroka koji objašnjavaju pojavu sindroma izgaranja u kontekstu trenutne pandemije koronavirusa; ovo su najznačajnije.

1. Izolacija

Mjeseci zatočeništva tijekom posljednjih godinu dana za većinu su zaista bili mučna situacija broj ljudi koji dulje vrijeme rade sami u svojim domovima, a da ne mogu otići Dom.

Ova situacija koju je doživjelo toliko građana tijekom prvih mjeseci pandemije jedan je od najvećih izvora stresa, koji su u kombinaciji s nemogućnošću susreta s prijateljima i obitelji u mnogim slučajevima pokrenuli pojavu sindroma izgorjelog radnika.

2. Monotonija

Kroz ovih mjeseci svi smo na sličan način primijetili monotonost kako dani prolaze. I to je to, nedostatak poticaja i planova za slobodno vrijeme s drugim ljudima izvan svakodnevnog posla, posebno za one koji rad na daljinu (budući da su iskustva kojima su izloženi manje raznolika), može biti teško prevladati situaciju psihološki.

Osim toga, osjećaj da je svaki dan isti, da nema promjena iz jednog u drugi tjedan, također može stvoriti osjećaj frustracije i nelagode; Zajedno s radnim zahtjevima rezultiraju vrlo povoljnim koktelom za pojavu ovog sindroma.

3. Generatori tjeskobe

Mnogo je izvora tjeskobe i stresa koje možemo pronaći u kontekstu pandemije, a svi oni mogu na ovaj ili onaj način utjecati na dobrobit osobe.

Zdravstvena kriza koja nas preplavljuje svaki dan, bolest ili smrt člana obitelji globalna ekonomska kriza i njezini učinci na osobnu sferu, zatvorenost ili strah od gubitka posao, neke su od peripetija s kojima živimo iz dana u dan i koje kod mnogih mogu generirati sindrom opeklina.

• Možda će vas zanimati: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

4. Poteškoće u mirenju obitelji

Mirenje obitelji uvijek je bilo izazov za velik dio radnika u našoj zemlji i za Trenutni kontekst globalne pandemije još više ugrožava mogućnost pomirenja radnog života obitelj.

Naišli su roditelji koji rade kod kuće sa svojom djecom u vrijeme zatočenja težak zadatak ispunjavanja svojih radnih obveza u isto vrijeme kad i oni obavljaju svoje dužnosti kao očevi.

Ovaj kontekst može biti još jedan od najčešćih stresora, posebno kad djeca sprečavaju roditelje da rade.

5. Nesigurnost

Nesigurnost koju trenutno doživljavamo još je jedna od konstanti koja utječe na živote velike većine stanovništva, čije buduće zaposlenje ovisi o nit u mnogim slučajevima ili na koje je na ovaj ili onaj način utjecala zdravstvena, ekonomska i socijalna kriza uzrokovana pandemijom koronavirusa.

U mnogim slučajevima nesigurnost uklanja svakodnevne poticaje (ne osiguravajući da je srednjoročno i dugoročno postizanje ciljeva moguće ili će donijeti koristi) i može također uzrokuju demotivaciju, stres ili anksioznost, što je pak osjetljivo na stvaranje sindroma izgaranja u osoba.

6. Dugo radno vrijeme

Daljinski rad ponekad dovodi do zamagljivanja svakodnevnog radnog rasporeda. Zbog toga dugo radno vrijeme koje obavljaju zaposlenici koji rade od kuće, zajedno s ostalim elementima rizici kao što su stres na poslu ili visoki zahtjevi, mogu također pridonijeti pojavi sindroma izgaranja, jer Čak i uštedjevši minute putovanja, lako ćete upasti u loše upravljanje dnevnim satima. Kao Parkinsonov zakon, rad se teži širenju i zauzima sve raspoloživo vrijeme, što je u slučaju posla od kuće, mnogo puta, cijeli dan.

To se događa uglavnom u onim slučajevima u kojima radnik, puno puta ne znajući, produži svoj radni dan zbog nedostatak privremenih referenci i nedostatak nadzora i neposredne podrške onih koji bi im u drugim situacijama bili na raspolaganju. strana

Što možemo učiniti s tim?

Sindrom izgaranja i ostali oblici nelagode nastali prije svega iz radnog konteksta mogu se i trebaju liječiti psihoterapijom. Stoga, ako patite od njih, pozivamo vas da nas kontaktirate. Na Psihologija 360 Nudimo internetsku psihološku pomoć prilagođenu vremenu na temelju našeg velikog iskustva kao stručnjaka za mentalno zdravlje.